Калорийность Сок банановый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Сок банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3508 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.7% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 11.5% 1825 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 10.4% 2000 г
Вода 42.6987 г 2273 г 1.9% 4% 5323 г
Зола 0.4674 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 52941 г
альфа Каротин 14.25 мкг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Лютеин + Зеаксантин 12.54 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 4.8% 4286 г
Витамин В4, холин 5.59 мг 500 мг 1.1% 2.3% 8945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 7.9% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.209 мг 2 мг 10.5% 21.9% 957 г
Витамин В9, фолаты 11.4 мкг 400 мкг 2.9% 6% 3509 г
Витамин C, аскорбиновая 4.96 мг 90 мг 5.5% 11.5% 1815 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 0.8% 26316 г
гамма Токоферол 0.0114 мг ~
дельта Токоферол 0.0057 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3791 мг 20 мг 1.9% 4% 5276 г
Ниацин 0.342 мг ~
Бетаин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 204.06 мг 2500 мг 8.2% 17.1% 1225 г
Кальций, Ca 2.85 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 35088 г
Магний, Mg 15.39 мг 400 мг 3.8% 7.9% 2599 г
Натрий, Na 0.57 мг 1300 мг 228070 г
Фосфор, Ph 12.5 мг 800 мг 1.6% 3.3% 6400 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.148 мг 18 мг 0.8% 1.7% 12162 г
Марганец, Mn 0.1539 мг 2 мг 7.7% 16% 1300 г
Медь, Cu 44.46 мкг 1000 мкг 4.4% 9.2% 2249 г
Селен, Se 0.57 мкг 55 мкг 1% 2.1% 9649 г
Фтор, F 1.25 мкг 4000 мкг 320000 г
Цинк, Zn 0.0855 мг 12 мг 0.7% 1.5% 14035 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.85 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 3.7186 г ~
Мальтоза 0.0075 г ~
Сахароза 1.7846 г ~
Фруктоза 3.6215 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0279 г ~
Валин 0.0268 г ~
Гистидин* 0.0439 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.0388 г ~
Лизин 0.0285 г ~
Метионин 0.0046 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.0051 г ~
Фенилаланин 0.0279 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0228 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0707 г ~
Глицин 0.0217 г ~
Глутаминовая кислота 0.0866 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.0228 г ~
Тирозин 0.0051 г ~
Цистеин 0.0051 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 9.12 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.0006 г ~
12:0 Лауриновая 0.0011 г ~
14:0 Миристиновая 0.0011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0581 г ~
18:0 Стеариновая 0.0029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0182 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0057 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0125 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0416 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.8%
18:2 Линолевая 0.0262 г ~
18:3 Линоленовая 0.0154 г ~

Энергетическая ценность Сок банановый составляет 48 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 48 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 42.6987 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Сок банановый калорийность 48 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сок банановый, калории, нутриенты, полезные свойства Сок банановый
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ