Калорийность Кукурузные палочки Сладкие. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные палочки Сладкие".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 411 кКал 1684 кКал 24.4% 5.9% 410 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 1.9% 1246 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 5.6% 434 г
Углеводы 67.2 г 219 г 30.7% 7.5% 326 г
Пищевые волокна 5.3 г 20 г 26.5% 6.4% 377 г
Вода 0.33 г 2273 г 688788 г
Зола 2.22 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 212 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.64 мг 1.8 мг 35.6% 8.7% 281 г
Витамин В4, холин 12.1 мг 500 мг 2.4% 0.6% 4132 г
Витамин В5, пантотеновая 0.564 мг 5 мг 11.3% 2.7% 887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 1.4% 1709 г
Витамин В9, фолаты 13 мкг 400 мкг 3.3% 0.8% 3077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.36 мг 15 мг 9.1% 2.2% 1103 г
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 1.3% 1905 г
Дигидрофиллохинон 16.8 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.362 мг 20 мг 1.8% 0.4% 5525 г
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135 мг 2500 мг 5.4% 1.3% 1852 г
Кальций, Ca 164 мг 1000 мг 16.4% 4% 610 г
Магний, Mg 84 мг 400 мг 21% 5.1% 476 г
Натрий, Na 545 мг 1300 мг 41.9% 10.2% 239 г
Фосфор, Ph 157 мг 800 мг 19.6% 4.8% 510 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.32 мг 18 мг 7.3% 1.8% 1364 г
Марганец, Mn 0.434 мг 2 мг 21.7% 5.3% 461 г
Медь, Cu 217 мкг 1000 мкг 21.7% 5.3% 461 г
Селен, Se 6.7 мкг 55 мкг 12.2% 3% 821 г
Фтор, F 51.9 мкг 4000 мкг 1.3% 0.3% 7707 г
Цинк, Zn 1.58 мг 12 мг 13.2% 3.2% 759 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.17 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.16 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.22 г ~
Мальтоза 0.07 г ~
Сахароза 0.54 г ~
Фруктоза 0.32 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.326 г ~
Валин 0.331 г ~
Гистидин* 0.2 г ~
Изолейцин 0.235 г ~
Лейцин 0.803 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.137 г ~
Треонин 0.246 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.322 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.491 г ~
Аспарагиновая кислота 0.456 г ~
Глицин 0.269 г ~
Глутаминовая кислота 1.23 г ~
Пролин 0.572 г ~
Серин 0.312 г ~
Тирозин 0.266 г ~
Цистеин 0.119 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 51 мг ~
Стигмастерол 21 мг ~
бета Ситостерол 148 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.634 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.442 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.192 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.612 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 2.891 г ~
18:0 Стеариновая 0.57 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.913 г min 16.8 г 47.1% 11.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.027 г ~
16:1 цис 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 7.824 г ~
18:1 цис 7.382 г ~
18:1 транс 0.442 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.062 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 14.01 г от 11.2 до 20.6 г 100% 24.3%
18:2 Линолевая 13.789 г ~
18:2 смешанные изомеры 0.192 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 13.598 г ~
18:3 Линоленовая 0.221 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.221 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.221 г от 0.9 до 3.7 г 24.6% 6%
Омега-6 жирные кислоты 13.598 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.3%

Энергетическая ценность Кукурузные палочки Сладкие составляет 411 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 411 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 12.9 г -%
Углеводы 67.2 г -%
Пищевые волокна 5.3 г -%
Вода 0.33 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КУКУРУЗНЫЕ ПАЛОЧКИ СЛАДКИЕ

Кукурузные палочки Сладкие богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 35,6 %, витамином B5 - 11,3 %, кальцием - 16,4 %, магнием - 21 %, фосфором - 19,6 %, марганцем - 21,7 %, медью - 21,7 %, селеном - 12,2 %, цинком - 13,2 %

Чем полезен Кукурузные палочки Сладкие

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Кукурузные палочки Сладкие калорийность 411 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузные палочки Сладкие, калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузные палочки Сладкие
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ