Калорийность Сморд.ч-7г .(в)Мо,Пектн,фСт(м). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сморд.ч-7г .(в)Мо,Пектн,фСт(м)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 7.5% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 54.5% | 417 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 8.4% | 2729 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 4.3% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Ликопин | 8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 12.3 мг | 500 мг | 2.5% | 5.7% | 4065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 18.2% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 11.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.6% | 6154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 200 мг | 90 мг | 222.2% | 505% | 45 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% | 31.8% | 714 г |
| гамма Токоферол | 4 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 4 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.9% | 2083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 31.8% | 714 г |
| Кальций, Ca | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 15% | 1515 г |
| Кремний, Si | 60 мг | 30 мг | 200% | 454.5% | 50 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 17.7% | 1290 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 43333 г |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 12.5% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 14 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 16429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 16.4% | 1385 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.7% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 90.9% | 250 г |
| Литий, Li | 1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 34.1% | 667 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 29.5% | 769 г |
| Молибден, Mo | 24 мкг | 70 мкг | 34.3% | 78% | 292 г |
| Никель, Ni | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Стронций, Sr | 14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23529 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.26 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.9% | 65.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.48 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.2% | 23.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.24 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сморд.ч-7г .(в)Мо,Пектн,фСт(м) составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 7.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
| Вода | 83.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СМОРД.Ч-7Г .(В)МО,ПЕКТН,ФСТ(М)
Сморд.ч-7г .(в)Мо,Пектн,фСт(м) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 222,2 %, витамином E - 14 %, калием - 14 %, кремнием - 200 %, кобальтом - 40 %, марганцем - 15 %, медью - 13 %, молибденом - 34,3 %
Чем полезен Сморд.ч-7г .(в)Мо,Пектн,фСт(м)
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- лаваш с рикоттой и луком
- Хлеб горчичный10-450гр
- Кальмар ( Ваш выбор) сушеный
- грудки с огурцом
- Сельк-мэ (Рис, баклажаны)
- Додо без подсчета
- Сыр Фитнес-чиз 220 ккал
- Пломбир ванильный в вафлях Сампо
- Роллы с форелью и масляной
- Паста из фасоли с грибами
- Фарш из куриной грудки
- Хлебцы пшеничные [Самолюб]
- Рассольник
- Салат из кальмаров 08.08.2017
- Шоколад горький Lindt малина
- Кордон блю
- Майонез домашний с творогом
- 09.08.2017 суп с печ
- макарони
- пицца коза ностра ветчина сыр
- Колбаса Дымов Палермо
- Сосиски молочные фамильные "Фамильные колбасы"
- Свинина запеченная в духовке
- оливки
- Мороженое лакомка
- фаршированные баклажаны
- Пюре из кабачков с цветной капустой
- Говядина запеченная (Антон)
- Кефир "Избёнка" 3,2%
- Calzone al prosciutto cotto
- печень трески 17
- Gamberetti con salsa rosa
- Печень говядина котлеты (по рецепту бабушки)
- пастерони
- Арах паста нут брутал
- Соус барбекю брутал
- сардельки ДОКТОРСКИЕ-свинина ,говядина (Дымов)
- Омлет 17
- Мой компот
- Протеин
- Колбаса домашняя
- Курица с баклажанами по-китайски
- Протеин
- Омлет с творогом
- Рафаэлло
- Напиток слабоалкогольный "Збитень"
- Заправка для салата Олив+Уксус
- Delikatess-sink tailihast, MAKS&MOORITS
- Toffifee 1 pcs
- Pizza1
- Киноа с креветками
- гречка с мясом
- Латте
- Кабачковая пицца
- Пастила с кусочками мармелада
- желудки куриные
- Пельмени с куриной грудкой
- оладки из банан
- Капучино без сахара
- Икра кабачковая 2017
- Чизкейк BakeHouse
- Бефстроганов с ргечкой Российская Корона
- тесто картофельное
- Икра мойвы с копчёным лососем.
- Икра баклажанная 2017
- Rabarberi-vaarika moos MeieMari
- яичница с овощами и сыром
- тыквенные семечки
- ED Капучино
- Ветчина из мяса индейки light
- Шоколад домашний
- кокосанка
- Запеканка с брокколи и с цветной капустой
- Тыквенные блины
- Печень в сметане
- Игра кабачковая
- Вареники картошка с грибами
- печенье овсяное с бананом
- Синнабон классический МОЙ
- Гречка по-купечески
- Кетчуп торчин
- Рулеты из рыбы в листьях салата
- сливы свежие
- Куриное филе с овощами
- Соус сливочно-грибной
- Шоколад Голицин
- Судак под пикантным соусом
- Запеченная рыба с баклажанами
- ветчина Мраморная Колбико
- Манник в мульте
- Кексы
- котлеты из говядины и свинины
- Мёд
- Десерт творожный "Какао с Мёдом"
- Десерт от Тани Жуковой
- Детская каша
- Смузи клубника, банан и дыня
- Смузи сельдерей, киви, дыня, яблоко
- Смузи свекла, морковь, сельдерей, шпинат
- Плов с курицей
Метки: Сморд.ч-7г .(в)Мо,Пектн,фСт(м) калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сморд.ч-7г .(в)Мо,Пектн,фСт(м), калории, нутриенты, полезные свойства Сморд.ч-7г .(в)Мо,Пектн,фСт(м)
Калькуляторы
