Рецепт Суп томатный с фрикадельками гов+кур =мое=. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп томатный с фрикадельками гов+кур =мое=

Говядина 2 кат. 125 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 230 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Манная крупа 50 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный молотый 1 г
Бульон мясной прозрачный 600 г
Сок томатный 750 г
Чеснок 25 г
Петрушка свежая 10 г
Соус Табаско перечный зелёный 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп томатный с фрикадельками гов+кур =мое=".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.8 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2682 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 15.8% 1013 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.8% 3294 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 3% 5214 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.8% 3333 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 6.8% 2348 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.6 мкг 900 мкг 7.1% 11.3% 1415 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.161 мг 5 мг 3.2% 5.1% 3106 г
бета Криптоксантин 0.027 мкг ~
Ликопин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.117 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3.5% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 8.6% 1837 г
Витамин В4, холин 3.05 мг 500 мг 0.6% 1% 16393 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 3.8% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 8.8% 1818 г
Витамин В9, фолаты 5.302 мкг 400 мкг 1.3% 2.1% 7544 г
Витамин В12, кобаламин 0.269 мкг 3 мкг 9% 14.3% 1115 г
Витамин C, аскорбиновая 5.59 мг 90 мг 6.2% 9.9% 1610 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.284 мг 15 мг 1.9% 3% 5282 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.413 мкг 50 мкг 0.8% 1.3% 12107 г
Витамин К, филлохинон 9.5 мкг 120 мкг 7.9% 12.6% 1263 г
Витамин РР, НЭ 3.444 мг 20 мг 17.2% 27.4% 581 г
Ниацин 1.862 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 190.06 мг 2500 мг 7.6% 12.1% 1315 г
Кальций, Ca 12.88 мг 1000 мг 1.3% 2.1% 7764 г
Кремний, Si 0.172 мг 30 мг 0.6% 1% 17442 г
Магний, Mg 19.61 мг 400 мг 4.9% 7.8% 2040 г
Натрий, Na 34.81 мг 1300 мг 2.7% 4.3% 3735 г
Сера, S 32.86 мг 1000 мг 3.3% 5.3% 3043 г
Фосфор, P 71.2 мг 800 мг 8.9% 14.2% 1124 г
Хлор, Cl 42.94 мг 2300 мг 1.9% 3% 5356 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.5 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 3.26 мкг ~
Железо, Fe 1.121 мг 18 мг 6.2% 9.9% 1606 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 1.9% 8621 г
Кобальт, Co 3.006 мкг 10 мкг 30.1% 47.9% 333 г
Литий, Li 0.017 мкг ~
Марганец, Mn 0.0467 мг 2 мг 2.3% 3.7% 4283 г
Медь, Cu 81.5 мкг 1000 мкг 8.2% 13.1% 1227 г
Молибден, Mo 3.041 мкг 70 мкг 4.3% 6.8% 2302 г
Никель, Ni 1.322 мкг ~
Олово, Sn 7.45 мкг ~
Рубидий, Rb 88.5 мкг ~
Селен, Se 0.334 мкг 55 мкг 0.6% 1% 16467 г
Титан, Ti 0.25 мкг ~
Фтор, F 8.64 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 46296 г
Хром, Cr 4.24 мкг 50 мкг 8.5% 13.5% 1179 г
Цинк, Zn 0.5733 мг 12 мг 4.8% 7.6% 2093 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.396 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.35 г ~
Валин 0.278 г ~
Гистидин* 0.24 г ~
Изолейцин 0.238 г ~
Лейцин 0.422 г ~
Лизин 0.494 г ~
Метионин 0.106 г ~
Метионин + Цистеин 0.188 г ~
Треонин 0.231 г ~
Триптофан 0.075 г ~
Фенилаланин 0.227 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.413 г ~
Заменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аланин 0.287 г ~
Аспарагиновая кислота 0.465 г ~
Гидроксипролин 0.053 г ~
Глицин 0.217 г ~
Глутаминовая кислота 0.827 г ~
Пролин 0.234 г ~
Серин 0.225 г ~
Тирозин 0.19 г ~
Цистеин 0.089 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.45 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.053 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.024 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.233 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.102 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.409 г min 16.8 г 2.4% 3.8%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.053 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.345 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп томатный с фрикадельками гов+кур =мое= составляет 62,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.8 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ТОМАТНЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ГОВ+КУР =МОЕ=

Суп томатный с фрикадельками гов+кур =мое= богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17,2 %, кобальтом - 30,1 %

Чем полезен Суп томатный с фрикадельками гов+кур =мое=

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп томатный с фрикадельками гов+кур =мое=, калорийность 62,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп томатный с фрикадельками гов+кур =мое=, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты