Рецепт Творожные рогалики слоеные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожные рогалики слоеные

Творог 1% [Савушкин Хуторок] 250 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 180 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 250 г
Сахар песок 20 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Пищевая сода 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожные рогалики слоеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 347.6 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 484 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4.2% 691 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 10.6% 271 г
Углеводы 29.4 г 219 г 13.4% 3.9% 745 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.9% 1538 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.5% 5544 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 123.1 мкг 900 мкг 13.7% 3.9% 731 г
Ретинол 0.109 мг ~
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 1% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 0.7% 3913 г
Витамин В4, холин 24.7 мг 500 мг 4.9% 1.4% 2024 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 0.6% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.7% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5.353 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 7472 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 0.5% 6383 г
Витамин D, кальциферол 0.356 мкг 10 мкг 3.6% 1% 2809 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.838 мг 15 мг 5.6% 1.6% 1790 г
Витамин Н, биотин 0.729 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6859 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 1.0919 мг 20 мг 5.5% 1.6% 1832 г
Ниацин 0.483 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.86 мг 2500 мг 2.1% 0.6% 4729 г
Кальций, Ca 16.16 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6188 г
Кремний, Si 1.459 мг 30 мг 4.9% 1.4% 2056 г
Магний, Mg 6.14 мг 400 мг 1.5% 0.4% 6515 г
Натрий, Na 507.28 мг 1300 мг 39% 11.2% 256 г
Сера, S 29.09 мг 1000 мг 2.9% 0.8% 3438 г
Фосфор, P 40.5 мг 800 мг 5.1% 1.5% 1975 г
Хлор, Cl 460.87 мг 2300 мг 20% 5.8% 499 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 383 мкг ~
Бор, B 13.5 мкг ~
Ванадий, V 32.83 мкг ~
Железо, Fe 0.528 мг 18 мг 2.9% 0.8% 3409 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 48387 г
Кобальт, Co 0.704 мкг 10 мкг 7% 2% 1420 г
Марганец, Mn 0.2109 мг 2 мг 10.5% 3% 948 г
Медь, Cu 40.9 мкг 1000 мкг 4.1% 1.2% 2445 г
Молибден, Mo 5.395 мкг 70 мкг 7.7% 2.2% 1297 г
Никель, Ni 0.802 мкг ~
Олово, Sn 1.9 мкг ~
Селен, Se 2.136 мкг 55 мкг 3.9% 1.1% 2575 г
Титан, Ti 4.01 мкг ~
Фтор, F 8.81 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45403 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6250 г
Цинк, Zn 0.306 мг 12 мг 2.6% 0.7% 3922 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.764 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.13 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.736 г ~
6:0 Капроновая 0.336 г ~
8:0 Каприловая 0.181 г ~
10:0 Каприновая 0.413 г ~
12:0 Лауриновая 0.471 г ~
14:0 Миристиновая 2.172 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.04 г ~
18:0 Стеариновая 1.866 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.035 г min 16.8 г 35.9% 10.3%
14:1 Миристолеиновая 0.421 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.635 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.927 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.602 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.249 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Творожные рогалики слоеные составляет 347,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 347.6 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 20.7 г -%
Углеводы 29.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 41 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЕ РОГАЛИКИ СЛОЕНЫЕ

Творожные рогалики слоеные богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,7 %, хлором - 20 %

Чем полезен Творожные рогалики слоеные

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожные рогалики слоеные, калорийность 347,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожные рогалики слоеные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы