Рецепт Конфеты банановые (АИП). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты банановые (АИП)

Банан 246 г
Финики 73 г
Масло, из ядра кокосового ореха (гидрогенизированное), покупное 37 г
Манна кокосовая 7 г
Кэроб [Vita Brown] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты банановые (АИП)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226.6 кКал 1684 кКал 13.5% 6% 743 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 1% 4471 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 9.1% 483 г
Углеводы 30.1 г 219 г 13.7% 6% 728 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 5.1% 870 г
Вода 52.7 г 2273 г 2.3% 1% 4313 г
Зола 0.888 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 0.7% 6818 г
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.1% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 1.1% 4186 г
Витамин В4, холин 7.72 мг 500 мг 1.5% 0.7% 6477 г
Витамин В5, пантотеновая 0.321 мг 5 мг 6.4% 2.8% 1558 г
Витамин В6, пиридоксин 0.27 мг 2 мг 13.5% 6% 741 г
Витамин В9, фолаты 10.314 мкг 400 мкг 2.6% 1.1% 3878 г
Витамин C, аскорбиновая 6.65 мг 90 мг 7.4% 3.3% 1353 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 2.1% 2143 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 1.2% 3636 г
Витамин РР, НЭ 0.9654 мг 20 мг 4.8% 2.1% 2072 г
Ниацин 0.552 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 302.02 мг 2500 мг 12.1% 5.3% 828 г
Кальций, Ca 18.2 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5495 г
Магний, Mg 41.2 мг 400 мг 10.3% 4.5% 971 г
Натрий, Na 27.4 мг 1300 мг 2.1% 0.9% 4745 г
Сера, S 11.98 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8347 г
Фосфор, Ph 29.4 мг 800 мг 3.7% 1.6% 2721 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.704 мг 18 мг 3.9% 1.7% 2557 г
Марганец, Mn 0.2294 мг 2 мг 11.5% 5.1% 872 г
Медь, Cu 91.76 мкг 1000 мкг 9.2% 4.1% 1090 г
Селен, Se 1.247 мкг 55 мкг 2.3% 1% 4411 г
Фтор, F 1.45 мкг 4000 мкг 275862 г
Цинк, Zn 0.1597 мг 12 мг 1.3% 0.6% 7514 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.319 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 9.424 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.462 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.462 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.006 г ~
6:0 Капроновая 0.032 г ~
8:0 Каприловая 0.373 г ~
10:0 Каприновая 0.326 г ~
12:0 Лауриновая 4.434 г ~
14:0 Миристиновая 1.398 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.76 г ~
18:0 Стеариновая 1.42 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.566 г min 16.8 г 3.4% 1.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.566 г ~
18:1 цис 0.104 г ~
18:1 транс 0.462 г ~

Энергетическая ценность Конфеты банановые (АИП) составляет 226,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 226.6 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 30.1 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 52.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ БАНАНОВЫЕ (АИП)

Конфеты банановые (АИП) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,5 %, калием - 12,1 %, марганцем - 11,5 %

Чем полезен Конфеты банановые (АИП)

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты банановые (АИП), калорийность 226,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты банановые (АИП), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты