Рецепт Мороженое с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое с малиной

Авокадо, сырые, все продовольственные сорта 100 г
Сливки 20% [Ромашкино] 100 г
Маскарпоне. Pretto 240 г
Сливки 20% [Вкуснотеево] 69 г
Малина 80 г
Коньяк ординарный «три звездочки» 6 г
Способ приготовления

Ингредиенты: Авокадо-100 гр Сливки для взбивания 33%-100 гр Сыр мягкий творожный "каймак" -100 гр Ванилин чуть, Сахзам по вкусу Приготовление: Все в блендер, на выходе восхитительной структуры и вкуса масса,.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258.6 кКал 1684 кКал 15.4% 6% 651 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 1.3% 2923 г
Жиры 24.7 г 56 г 44.1% 17.1% 227 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 1.1% 3422 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.3 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.1% 1250 г
Вода 24.4 г 2273 г 1.1% 0.4% 9316 г
Зола 0.334 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 16071 г
альфа Каротин 4.034 мкг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.3% 13514 г
бета Криптоксантин 4.706 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 45.546 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.6% 6207 г
Витамин В4, холин 2.39 мг 500 мг 0.5% 0.2% 20921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 2% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 1% 3774 г
Витамин В9, фолаты 14.42 мкг 400 мкг 3.6% 1.4% 2774 г
Витамин C, аскорбиновая 5.04 мг 90 мг 5.6% 2.2% 1786 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.429 мг 15 мг 2.9% 1.1% 3497 г
бета Токоферол 0.008 мг ~
гамма Токоферол 0.055 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.255 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 19608 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 1.1% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.3862 мг 20 мг 1.9% 0.7% 5179 г
Ниацин 0.081 мг ~
Бетаин 0.118 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.64 мг 2500 мг 4.5% 1.7% 2239 г
Кальций, Ca 7.41 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 13495 г
Магний, Mg 7.83 мг 400 мг 2% 0.8% 5109 г
Натрий, Na 2.62 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 49618 г
Сера, S 2.15 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 46512 г
Фосфор, Ph 13.7 мг 800 мг 1.7% 0.7% 5839 г
Хлор, Cl 2.82 мг 2300 мг 0.1% 81560 г
Микроэлементы
Бор, B 26.9 мкг ~
Железо, Fe 0.254 мг 18 мг 1.4% 0.5% 7087 г
Кобальт, Co 0.269 мкг 10 мкг 2.7% 1% 3717 г
Марганец, Mn 0.0521 мг 2 мг 2.6% 1% 3839 г
Медь, Cu 54.79 мкг 1000 мкг 5.5% 2.1% 1825 г
Молибден, Mo 2.017 мкг 70 мкг 2.9% 1.1% 3471 г
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 82090 г
Фтор, F 1.58 мкг 4000 мкг 253165 г
Цинк, Zn 0.1345 мг 12 мг 1.1% 0.4% 8922 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Галактоза 0.017 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.587 г ~
Сахароза 0.077 г ~
Фруктоза 0.545 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.048 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.84 мг ~
Стигмастерол 0.336 мг ~
бета Ситостерол 12.773 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.349 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.647 г min 16.8 г 9.8% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.117 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.524 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.305 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1%
18:2 Линолевая 0.281 г ~
18:3 Линоленовая 0.021 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.019 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.5%

Энергетическая ценность Мороженое с малиной составляет 258,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 258.6 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 24.7 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 24.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое с малиной, калорийность 258,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое с малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги