Калорийность Пицца speciale. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца speciale".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254 кКал 1684 кКал 15.1% 5.9% 663 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 5.2% 760 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 9.1% 431 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 4.1% 952 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 4.3% 909 г
Вода 42.44 г 2273 г 1.9% 0.7% 5356 г
Зола 2.63 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.224 мг 1.5 мг 14.9% 5.9% 670 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 5% 783 г
Витамин В4, холин 26.3 мг 500 мг 5.3% 2.1% 1901 г
Витамин В5, пантотеновая 0.274 мг 5 мг 5.5% 2.2% 1825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 2% 2020 г
Витамин В12, кобаламин 0.57 мкг 3 мкг 19% 7.5% 526 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 0.8% 4737 г
Витамин РР, НЭ 2.47 мг 20 мг 12.4% 4.9% 810 г
Бетаин 19.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198 мг 2500 мг 7.9% 3.1% 1263 г
Кальций, Ca 151 мг 1000 мг 15.1% 5.9% 662 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 2.4% 1667 г
Натрий, Na 618 мг 1300 мг 47.5% 18.7% 210 г
Фосфор, Ph 207 мг 800 мг 25.9% 10.2% 386 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.41 мг 18 мг 13.4% 5.3% 747 г
Марганец, Mn 0.319 мг 2 мг 16% 6.3% 627 г
Медь, Cu 105 мкг 1000 мкг 10.5% 4.1% 952 г
Селен, Se 19.6 мкг 55 мкг 35.6% 14% 281 г
Цинк, Zn 1.48 мг 12 мг 12.3% 4.8% 811 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.04 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.59 г ~
Лактоза 0.23 г ~
Мальтоза 0.75 г ~
Сахароза 0.34 г ~
Фруктоза 1.06 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.792 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.135 г ~
14:0 Миристиновая 0.398 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.726 г ~
18:0 Стеариновая 1.608 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.865 г min 16.8 г 40.9% 16.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.257 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.608 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.356 г от 11.2 до 20.6 г 21% 8.3%
18:2 Линолевая 2.161 г ~
18:3 Линоленовая 0.195 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.195 г от 0.9 до 3.7 г 21.7% 8.5%
Омега-6 жирные кислоты 2.161 г от 4.7 до 16.8 г 46% 18.1%

Энергетическая ценность Пицца speciale составляет 254 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 254 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 13 г -%
Углеводы 23 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 42.44 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА SPECIALE

Пицца speciale богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,9 %, витамином B2 - 12,8 %, витамином B12 - 19 %, витамином PP - 12,4 %, кальцием - 15,1 %, фосфором - 25,9 %, железом - 13,4 %, марганцем - 16 %, селеном - 35,6 %, цинком - 12,3 %

Чем полезен Пицца speciale

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пицца speciale калорийность 254 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пицца speciale, калории, нутриенты, полезные свойства Пицца speciale
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты