Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сок грейпфрутовый | 200 г |
Мука из зародышей пшеницы | 280 г |
Масло оливковое | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 275 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 8.6% | 425 г |
Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 8.8% | 415 г |
Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 3.3% | 1084 г |
Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 15.1% | 241 г |
Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6177 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 2.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
Витамин В1, тиамин | 0.853 мг | 1.5 мг | 56.9% | 20.7% | 176 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.471 мг | 1.8 мг | 26.2% | 9.5% | 382 г |
Витамин C, аскорбиновая | 15.04 мг | 90 мг | 16.7% | 6.1% | 598 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.265 мг | 15 мг | 41.8% | 15.2% | 239 г |
Витамин РР, НЭ | 6.0752 мг | 20 мг | 30.4% | 11.1% | 329 г |
Ниацин | 2.233 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 472.52 мг | 2500 мг | 18.9% | 6.9% | 529 г |
Кальций, Ca | 23.11 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4327 г |
Магний, Mg | 96.47 мг | 400 мг | 24.1% | 8.8% | 415 г |
Натрий, Na | 153.42 мг | 1300 мг | 11.8% | 4.3% | 847 г |
Сера, S | 0.68 мг | 1000 мг | 0.1% | 147059 г | |
Фосфор, P | 571.9 мг | 800 мг | 71.5% | 26% | 140 г |
Хлор, Cl | 224.4 мг | 2300 мг | 9.8% | 3.6% | 1025 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.349 мг | 18 мг | 13.1% | 4.8% | 766 г |
Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
Медь, Cu | 1.02 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 98039 г | |
Молибден, Mo | 0.414 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 16908 г |
Цинк, Zn | 0.0023 мг | 12 мг | 521739 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 8.158 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 9.398 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.212 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.08 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.288 г | min 16.8 г | 37.4% | 13.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.1 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 3.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.128 г | ~ |
Энергетическая ценность Грейпфрутовое печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 275 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 275 кКал | -% | |
Белки | 17.9 г | -% | |
Жиры | 13.5 г | -% | |
Углеводы | 20.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 8.3 г | -% | |
Вода | 36.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|