Рецепт суп говяжий с грибами и сыром 04.04. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп говяжий с грибами и сыром 04.04

Телятина 1 кат. 639 г
Подосиновики 100 г
Морковь, желтая 270 г
Лук репчатый 204 г
Картофель 386 г
Сыр сливочный 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп говяжий с грибами и сыром 04.04".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 14.6% 1854 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.4% 5091 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.5% 7821 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.8% 4000 г
Вода 132 г 2273 г 5.8% 15.7% 1722 г
Зола 0.38 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.5 мкг 900 мкг 1.4% 3.8% 7200 г
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 4.1% 6667 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 7.8% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 8.4% 3214 г
Витамин В4, холин 16.51 мг 500 мг 3.3% 8.9% 3028 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 11.1% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 13.8% 1980 г
Витамин В9, фолаты 2.721 мкг 400 мкг 0.7% 1.9% 14700 г
Витамин C, аскорбиновая 2.88 мг 90 мг 3.2% 8.6% 3125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 1.6% 16129 г
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 84746 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 2.0741 мг 20 мг 10.4% 28.1% 964 г
Ниацин 1.333 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.43 мг 2500 мг 5.7% 15.4% 1755 г
Кальций, Ca 7.52 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 13298 г
Магний, Mg 9.44 мг 400 мг 2.4% 6.5% 4237 г
Натрий, Na 22.12 мг 1300 мг 1.7% 4.6% 5877 г
Сера, S 40.18 мг 1000 мг 4% 10.8% 2489 г
Фосфор, Ph 46.5 мг 800 мг 5.8% 15.7% 1720 г
Хлор, Cl 22.26 мг 2300 мг 1% 2.7% 10332 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 123.2 мкг ~
Бор, B 34.2 мкг ~
Ванадий, V 20.72 мкг ~
Железо, Fe 0.682 мг 18 мг 3.8% 10.3% 2639 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 2.4% 10870 г
Кобальт, Co 1.645 мкг 10 мкг 16.5% 44.6% 608 г
Литий, Li 7.71 мкг ~
Марганец, Mn 0.0457 мг 2 мг 2.3% 6.2% 4376 г
Медь, Cu 59.28 мкг 1000 мкг 5.9% 15.9% 1687 г
Молибден, Mo 2.088 мкг 70 мкг 3% 8.1% 3352 г
Никель, Ni 1.228 мкг ~
Рубидий, Rb 71.4 мкг ~
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 196429 г
Фтор, F 21.89 мкг 4000 мкг 0.5% 1.4% 18273 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 6.8% 4000 г
Цинк, Zn 0.6017 мг 12 мг 5% 13.5% 1994 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.443 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.122 г ~
Сахароза 0.383 г ~
Фруктоза 0.07 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.219 г ~
Валин 0.195 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.167 г ~
Лейцин 0.247 г ~
Лизин 0.28 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.146 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.136 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.254 г ~
Заменимые аминокислоты 0.145 г ~
Аланин 0.188 г ~
Аспарагиновая кислота 0.316 г ~
Гидроксипролин 0.042 г ~
Глицин 0.161 г ~
Глутаминовая кислота 0.559 г ~
Пролин 0.13 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.119 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.077 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.152 г min 16.8 г 0.9% 2.4%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.124 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%
18:2 Линолевая 0.02 г ~
18:3 Линоленовая 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~

Энергетическая ценность суп говяжий с грибами и сыром 04.04 составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 37 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 132 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП ГОВЯЖИЙ С ГРИБАМИ И СЫРОМ 04.04

суп говяжий с грибами и сыром 04.04 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,5 %

Чем полезен суп говяжий с грибами и сыром 04.04

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп говяжий с грибами и сыром 04.04, калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп говяжий с грибами и сыром 04.04, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ