Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пп блин с творогом |
200
|
316.4 | 30.4 | 2.8 | 41.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр тартуский, м.д.ж. 29% в сух. в-ве |
30
|
80.4 | 9.3 | 4.6 | 0 |
Пивные дрожжи с Са |
2
|
2.6 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 530 | 402 | 40 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Семя яблок |
5
|
0 | 0 | 0.1 | 0 |
Итого | 185 | 266 | 5 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
Кето маффин |
20
|
38.8 | 3.6 | 2.4 | 0.8 |
Пюре из фасоли |
100
|
118.8 | 8.4 | 0.8 | 18.6 |
Итого | 200 | 277 | 30 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1205 | 170 | 5 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ (копия) |
250
|
233 | 32.5 | 3 | 17.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
пивные дрожжи с Zn |
2
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Токоферола ацетат. Вит Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 248 | 33 | 3 | 21 |
Итого за день | 2461 | 1365 | 115 | 40 | 128 |
Елена М написал:
Акварель считают трудной техникой, а мне нравится
Елена М написал:
Я тоже самоучка, нигде не училась.
Иногда хочется рассказать, что и как..Как дела. А потом думаешь