Последнее время не хватает времени на анализ рациона для его нормализации, но что удивительно - автоматически получается более менее нормальный. Углеводов сегодня получилось мало, так как много ходила и поэтому потребность в них увеличилась (ездила на другой конец города для покупки 3 л черной смородины по 120 руб., а там ещё долго дом найти не могла - в нашем городе не на всех домах номера написаны, а дома расположены зачастую путанно ) плюс перекопка земли - часы показали расход 300 ккал, вот только времени не было уточнить в смартфоне, за что они столько показали. Обычно мало показывают... Купила смородину, приехала домой и сразу целую кружку съела. Потом побежала в "огород", опрыскала флоксы от болезней, собрала семена васильков и турецкой гвоздики и опять копала, таскала ведрами листовую землю... Почти подготовила новый участок под посадку цветов, а в воскресенье привезу некоторые - на Авито договорилась купить недорого. Спешила, но опять работала до полуночи. Даже лопата почти сломалась - ей копать уже нельзя, надо новую покупать. Прошлый раз пластмассовое ведро нарушила, теперь лопату... Одни расходы.
А потом ещё посидела отдохнула - тихо, свежо и комаров нет... Пришла домой - и ещё кружку смородины съела. Правда, ещё съела 100 г творога, но это уже не в охотку - просто побоялась, что сегодня у меня белка будет мало (дневник был ещё не заполнен ), но из-за творога нжк немного превысили норму. А вообще вес последнее время практически стоит, и это мне нравится😊.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
7 августа следующие международные праздники:

Международный день прощения.
• 7 августа в разных уголках планеты отмечается Глобальный день прощения. В честь этого праздника обязательно простите всех своих обидчиков, чтобы раз и навсегда избавиться от боли, ненависти, вины и негативных эмоций. В первый раз День прощения отмечался в 1994 году по инициативе Канадского христианского посольства посланников Христа, уже через несколько лет праздник получил статус международного.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Праздник холостяка.
• Современные мужчины в отличие от своих предков не спешат обременять себя браком. Более того, многим настолько нравится жить в одиночестве, что они с удовольствием ежегодно празднуют 7 августа День холостяка. Если вы пока ещё не имеете штампа в паспорте, обязательно отметьте эту памятную дату в своем праздничном календаре.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День собирания звёзд.
• Ежегодно, 7 августа отмечается один из самых красивых праздников в году – День собрания звёзд. Его дата выбрана неслучайно. Именно в первые дни последнего летнего месяца активизируется самый крупный метеоритный поток Персеиды. Кроме того, к этому времени Земля сближается на максимально возможное расстояние с периодической кометой Свифта-Туттля, в итоге метеориты и частицы пыли, которые отделяются от хвоста планеты, сгорают в атмосфере, радуя землян ярким и зрелищным звездопадом
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День экстрасенсорики.
• История глобального Дня экстрасенсорики восходит к Великобритании девятнадцатого века. Уже в те времена существовала теория, согласно которой врождённое «шестое» чувство имеется у каждого человека. Цель праздника – обратить внимание общественности на необходимость развития экстрасенсорных качеств у обычных людей.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День особенно нелепой упаковки.
• Этот праздник призывает людей по-доброму посмеяться над нелепыми упаковками, которые используют некоторые производители, чтобы подчеркнуть оригинальность своего продукта. Как итог, пытаясь открыть плотно запечатанный флакон с таблетками можно вывихнуть палец или заработать ещё большую головную боль...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День профессионального оратора.
• Дар убеждения окружающих с помощью логически выстроенной и грамотной речи высоко ценится ещё с древних времён. До нас дошли свидетельства о том, насколько великими и искусными ораторами были Аристотель, Цицерон, Демосфен, Софокл. Красноречие свойственно многим политическим деятелям прошлого - Льву Троцкому, Махатме Ганди и Уинстону Черчиллю, а легендарный Фидель Кастро удерживал внимание своих соратников по коммунистической партии в 1986 году на протяжении 7 часов 10 минут. Отдавая дань ораторскому искусству, 7 августа во многих странах мира отмечается День профессионального оратора.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
7 августа национальные праздники в России:
День железнодорожника.
• Профессиональный праздник работников железной дороги: машинистов, ремонтников, проводников, сотрудников вокзалов трамвайных депо и метрополитенов. В России День железнодорожника отмечается в первое воскресенье августа. В 2022 году он будет проходить на официальном уровне в 42 раз.
День подразделений оперативно-розыскной информации криминальной полиции РФ.
• 7 августа свой профессиональный праздник отмечают сотрудники оперативно-розыскной службы органов внутренних день России. Памятная дата была учрежден в середине 90-х годов прошлого века.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
5
29.4 1.2 2.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
110
37.8 1.4 0.1 7.4
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
160
89.6 0.4 0.7 18.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Горбуша (Варка)
0
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Смородина черная
450
198 4.5 1.8 32.9
Лисички (Тушение)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]
0
0 0 0 0
Черника
0
0 0 0 0
Минтай (Жарка)
75
113.6 11 6.5 2.7
рассольник
200
94.4 8 2.4 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Как и вчера, перебрала жиров и, соответственно, калорий за счет шоколада и шоколадного плавленного сыра - тем более вечером. Да и с молоком1,5% за счёт большого выпиваемого объёма немало жиров поступает. Но физической нагрузки вечером большой не было, так как заказала папе мандарины и ещё некоторые продукты, а он лег спать, и поэтому мне было не уйти пока не доставят заказанные продукты, а их доставку ещё немного задержали, и привезли, когда уже стемнело. Сидела, ждала и нервничала, что ничего сегодня не посадила, как хотела, завтра надо ещё кое-куда съездить, а воскресенье с дождем обещают. И что из-за этой доставки ничего не готовила вечером, понадеявшись на заказанные продукты, и ужин будет поздно, как и получилось...
• Завтра надо съездить в город и много что успеть до дождя, а не знаю, получится ли это (надо новую клумбочку соорудить и высадить цветы ). Так как сегодня физическая нагрузка прошла мимо меня, то думаю, что завтра вес поднимется. Ну ничего - он у меня сейчас и так практически на минимуме.
• Вечером произошло два интересных эпизода:
1. Я созвонилась в Авито с какой-то Златой по поводу цветов (а я на Авито зарегистрирована тоже как Злата). Она спрашивает: "А Вас как на самом деле зовут?". Отвечаю:"Светлана". А она в ответ:"Я тоже Светлана". Даже не поверилось сначала - мы обе Светланы и обе зарегистрировались как Златы...
2. Вечером, уже в темноте, сходила полила высаженные цветы и начала собирать слизней - их очень много развелось у меня, несколько сотен насобирала, едят по ночам не только листья, но и лепестки цветов, заползая вверх по стеблю. Сижу почти на корточках с фонариком и собираю этих тварей. На другой стороне дороги шли парень с девушкой. Остановились, парень перешёл дорогу и подошёл ко мне:
- Вы что тут делаете?
- Вообще-то я здесь цветы сажаю, а слизни их едят - вот я слизней и собираю.
Он не поверил - почти ночью, в темноте, с фонариком - как будто что-то тайком делаю... Что-то тут не чисто...
- Точно?
- Точно.
- А если я в полицию позвоню?
- Звоните, - сказала я, стряхивая очередного слизня в пластиковый стаканчик.
Он постоял немного задумчиво и ушёл...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
6 августа следующие международные праздники:

Всемирный день борьбы за запрещение ядерного оружия, День Хиросимы.
• На протяжении вот уже более 70 лет, ежегодно 6 августа в 8 часов 15 минут утра японский город Хиросима замирает в минуту молчания. Сложив руки у груди и склонив головы, молодые и пожилые японцы, чиновники, учителя и простые жители отдают дань памяти всем, кто погиб из-за того, что на мирный город была сброшена атомная бомба. В результате трагедии были убиты и признаны пропавшими без вести около 200 тысяч человек, получили ранения разной степени тяжести более 160 тысяч человек, количество заразившихся и умерших от лучевой болезни уже перевалило за миллион.
• Наше поколение знало историю японской девочки Садако, но напомню ее. В момент детонации американской атомной бомбы «Малыш» двухлетняя Садако была дома. Взрывная волна вынесла её через окно, но девочка осталась жива. Когда мать нашла её, она не заметила у дочери каких-либо видимых травм. В ноябре 1954 года у неё проявились первые признаки болезни - на шее и позади ушей проявилась опухоль. В январе 1955 года опухоль появилась на ногах. 20 февраля девочка была госпитализирована с диагнозом лейкемия.
• Девочка пыталась вылечиться от лучевой болезни - по совету лучшей подруги начала мастерить в больнице бумажных журавликов. В средневековой Японии журавль символизировал счастье и долголетие, был самой популярной фигуркой оригами. Возникло поверье, что если загадать желание и сложить тысячу журавликов, то оно обязательно исполнится. Эту легенду дочери рассказал её отец.
• Садако успела сделать 644 журавлика и умерла... Остальных доделали её друзья. На похороны девочки прислали больше тысячи бумажных журавликов со всей страны.
• В Парке Мира в Хиросиме установлена статуя Садако со словами: «Это наш плач. Это наша молитва. Мир во всём мире».
• А сейчас в западных странах всё чаще можно услышать высказывания о ядерной войне... Неужели всё-таки найдется кто-нибудь, кто захочет взять на себя ответственность за последствия такого развития событий? Страшно даже подумать об этом... И настораживает, что об этом всё больше говорят...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день «Врачи мира за мир».
• «Врачи за мир» - это международный праздник, который был предложен организацией «Врачи мира за предотвращение ядерной угрозы. Он отмечается в годовщину страшной трагедии – бомбардировки американцами японского города Хиросима. Памятная дата служит своеобразным напоминанием о том, какую роль врачи играют в борьбе за мир и предотвращение войн на планете.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день подкаблучника.
• 6 августа отмечается весьма забавный праздник – День Подкаблучника. Прозвище Подкаблучника традиционно получают мужчины, которые выполняют все прихоти и желания своих вторых половинок. Но так ли это плохо на самом деле? Согласно данным статистики, самыми долговечными и крепкими как раз являются семьи, в которых всем заправляет жена. Кстати, в нашей семье тоже решением всех важных вопросов занималась всегда мама, а папа знал только свою работу, а в выходные - шахматы в клубе. Он не любил обременять себя решением ещё каких-либо вопросов. Они вместе прожили почти 55 лет, пока мама не умерла...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День грибного дождя.
• Поклонники веселых и памятных дат отмечают 6 августа День грибного дождя. Согласитесь, что может быть приятнее, чем попасть во время летнего зноя под легкий и теплый дождик. Он великолепно освежает, а после него в небе обязательно появляется радостная красивая радуга, а иногда и две.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День замка из песка.
• Праздник отмечается ежегодно, в первую субботу августа. Он был создан специально, чтобы напомнить людям о том, какое удовольствие способен подарить процесс строительства замков из песка и воды. Когда я жила в Петрозаводске, то там ежегодно были конкурсы на лучшую скульптуру из песка. Мастера такое создавали... Ни за что не поверишь о реальности этого, пока не увидишь всё своими глазами.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день алопеции.
• 6 августа отмечается забавный праздник – Международный день облысения. Под его эгидой объединяются люди, которые учатся жить с такой патологией, как алопеция. Причины утраты волос могут быть разными: возрастные или гормональные изменения, наследственные факторы, стресс, интоксикация организма.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День огненной воды.
• Каждый, кто хотя бы раз читал книги или смотрел фильмы про индейцев, знают, что огненной водой они называли крепкий алкоголь. Коренные жители Америки питали слабость к алкогольным напиткам и нередко впадали в зависимость от них. Вопреки заблуждениям, вкус огненной воды был знаком индейцам задолго до появления на их земле европейцев. Для ее приготовления они использовали ягоды, фрукты и кукурузу.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• Национальные праздники в
России:
День тульского пряника.
• Ежегодно в начале августа в Тульской области России проходит Фестиваль пряника. Он был занесен в Национальный календарь событий в 2018 году. Главным «героем» праздника стал знаменитый тульский пряник, который традиционно выпекается в этом регионе с тринадцатого века.
День железнодорожных войск РФ.
• Профессиональный праздник служащих железнодорожных войск был установлен в 1996 году. Памятная дата приурочена ко дню образования специальных военизированных подразделений для охраны и эксплуатации железной дороги С.-Петербург-Москва.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
12
14.3 0.3 1.2 0.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
91
100.1 20 0.5 3
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
5
29.4 1.2 2.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
160
54.9 2.1 0.1 10.8
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
150
84 0.4 0.6 17.4
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
80
36 0.6 0.2 7.3
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
25
133.5 1.8 8.5 12.4
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Горбуша (Варка)
0
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Лисички (Тушение)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]
0
0 0 0 0
Черника
0
0 0 0 0
Минтай (Жарка)
103
156 15.1 9 3.7
Творог влажный 4,3% жирности
100
99.4 10.8 5 2.8
Варенье из малины
50
65.9 0.3 0.1 15.7
рассольник
200
94.4 8 2.4 10
Сыр Плавленный Шоколадный [Б.Ю. Александров]
50
158 4.3 9.2 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 25
Очень хотелось шоколада и я его наелась. Расслабляюсь теперь иногда, так как свой план похудения выполнила и даже перевыполнила. За счёт шоколада поднялись калорийность и жир. Но забыла записать физическую нагрузку с часов - спохватилась уже после полуночи, когда они уже её сбросили, так как начались новые сутки. Поставила примерно, но, видимо, ошиблась - вес в пятницу утром снизился, а не поднялся. Вообще опять занималась весь вечер на своём цветочном "огороде" - делала новую клумбу, перекопав, удалив вездесущие одуванчики, натаскав ведрами листовой земли из-под дерева и песка, так как почва у меня глинистая. Сверху посыпала удобрения и снова перекопала, смешав всё. Вот эта тяжелая работа видимо и помогла израсходовать лишние калории съеденного шоколада.
• Мне вчера на Авито женщина дала турецкую гвоздику, красный тысячелистник, очиток ложный, ромашку и ещё некоторые цветы - их и сажала. И ещё с двумя женщинами договорилась на Авито о покупке цветов недорого. Моё количество видов многолетних цветов постепенно увеличивается, и это радует. Всю огороженную мной территорию пока, конечно, не засадить ещё многолетниками, но на следующий год, если нормально перезимуют, уже многие из них цвести будут. А потом, глядишь, и разделить их можно будет, засадив ещё больше. Уже придумываю, какого вида клумбы из них сделаю. После тяжелой работы по созданию новой клумбы сидела в темноте там на улице - машины уже почти не ходили, так как улица не центральная, тихо, никого нет, свежий воздух, отсутствие комаров - отдыхала душой и телом и рисовала в воображении очертания будущих клумб...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
5 августа следующие международные праздники:

День разглядывания горизонта.
• 5 августа отмечается пока еще малоизвестный широкой публике праздник – день разглядывания горизонта. Как говорил старик Хоттабыч в одноименном фильме «Горизонт – воображаемая линия или место встречи небесного купола с землей». В этот день стоит выйти на открытое место и провести хотя бы полчаса, глядя вдаль и высвобождая из воображения картинки.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день светофора.
• 5 августа 1914 года на одной из центральных улиц американского Кливленда был установлен предшественник светофора. Он имел красный и зеленый фонари, а при переключении цвета издавал громкий звуковой сигнал. Однако, некоторые историки считают, что изобретателем первого в мире светофора является британец Джей Найт. Придуманный им аппарат был установлен в 1868 году около здания лондонского парламента.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День распрямившегося штопора.
• 5 августа 1883 году был запатентован «распрямившийся штопор» или «штопор официанта». Он удобен тем, что позволяет открывать не только короткие, но и нестандартные, длинные пробки.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день пива.
• Ежегодно в начале августа производители и любители пенного хмельного напитка отмечают международный день пива. Праздник был организован в 2007 году американцем Джессом Авшаломовым, владельцем небольшого бара. Первоначально он планировал таким нехитрым способом увеличить поток посетителей. Но праздник настолько понравился людям, что всего за пару лет обрел статус международного. С 2012 года он отмечается в первую пятницу августа.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Национальные праздники в
России:

День пьяного курсанта.
• Этот веселый праздник отмечается пятого августа неслучайно, так как именно в этот день выходил приказ Минобороны СССР о зачислении в курсанты и переводе на следующий курс. Первоначально он назывался «Днем курсанта», но со временем его название трансформировалось в «Пьяного курсанта». Немного юмора на эту тему:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
1000
450 30 15 48
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
5
29.4 1.2 2.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
175
60.1 2.3 0.2 11.8
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
150
84 0.4 0.6 17.4
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
21
35.7 0.8 0.6 6.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
50
267 3.7 16.9 24.9
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Горбуша (Варка)
100
121.5 17.6 5.7 0
Картофель отварной по 1-206
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Лисички (Тушение)
0
0 0 0 0
Укроп
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]
0
0 0 0 0
Черника
150
66 1.7 0.9 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Рацион пока предварительный, так как день ещё не прошел. Но получился отличным абсолютно по всем показателям. Постараюсь в течение дня не отходить от него.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
4 августа следующие международные праздники:

Международный день дымчатого леопарда.
• В международном календаре экологических дат этот праздник появился только два года назад. Он был учрежден по инициативе независимых общественных организаций, решивших привлечь внимание к удивительному дымчатому леопарду, который сегодня находится под угрозой исчезновения. Его родиной считается Юго-Восточная Азия. Из трех подвидов дымчатого леопарда, тайваньский вымер полностью, а два оставшихся подвида могут полностью исчезнуть в течение ближайших десяти лет. главную опасность для животных составляет вырубка тропических лесов, на протяжении веков являющихся естественной средой их обитания. Наибольшее количество особей проживает в наиболее густых лесах в местах отсутствия тигров и других крупных хищников.
• Дымчатый леопард напоминает крупного кота с пятнистой шкурой. В отличие от остальных видов леопардовых, животные имеют овальные зрачки и иное строение пасти. Клыки дымчатого леопарда напоминают клыки давно вымершего саблезубого тигра.

• Дымчатый леопард ведет одиночный образ жизни и обитает в глуби тропических лесов, передвигаясь по деревьям. У дымчатого леопарда очень длинный хвост. При общей длине тела 80-100 сантиметров длины хвоста может достигать 90 сантиметров. Благодаря хвосту животное может легко и ловко передвигаться по деревьям и прыгать с веток, а так же висеть на них как ленивец:

• Дымчатый леопард издает звуки, которые напоминают кошачье мурлыканье. Из-за особенностей подъязычной кости животное не умеет рычать в отличие от других кошачьих.
• Дымчатый леопард настолько отдален от обычных леопардовых, что носит дополнительное название “новый кот”. Животное соединяет в себе признаки и больших, и малых кошек.
• Дымчатый леопард обычно охотится на птиц и средних животных, а вот людей старается избегать. Держится отдаленно, ведёт ночной образ жизни. Днем отдыхает.

• Дымчатый леопард – хороший пловец. Он способен переплывать большие расстояния, пробираясь к труднодоступным островкам суши.

• В дикой природе продолжительность жизни дымчатых леопардов составляет около 11 лет, в зоопарках представители семейства живут несколько дольше, максимальный возраст составляет 17 лет.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День качания на качелях.
• 4 августа отмечается праздник качания на качелях. О том, где и когда были изобретены качели сегодня нет информации. Сегодня существует масса подтверждений того, что многие древние цивилизации мира придавали качелям сакральный смысл, считая, что благодаря им человек становится ближе к солнцу и небу. Ну а мы просто любим качаться. Правда, качели для взрослых встречаются намного реже, чем детские... Я зная одну деревню, где сделаны взрослые Царь-качели для двоих и они широко используются, особенно в праздники.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День одиноких работающих женщин.
• 4 августа в большинстве стран мира отмечается День одиноких работающих женщин. Он призван отметить важную социальную роль этих представительниц прекрасного пола. К сожалению, если женщина полностью отдает себя работе, забывая о семье и личной жизни, даже в самых прогрессивных странах она становится этакой «белой вороной». Праздник призван поддержать морально и духовно этих сильных и волевых женщин, достойных уважения и поддержки окружающих.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День заветного сундучка.
• У каждого из нас имеются свои секреты. И, конечно же, хранить их нужно в заветном сундучке. 4 августа является отличным поводом, чтобы достать свой сундучок и быть может поделиться своими тайнами с родными и близкими. А у Вас есть свой заветный сундучок?
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День спелеолога.
• Ежегодно свой профессиональный праздник отмечают представители достаточно редкой профессии – спелеологи. Спелеология, как наука, занимающаяся исследованием природных подземных пространств, появилась в 1892 году. Основной объект изучения спелеологов – пещеры.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения шампанского.
• Мало, кто знает, что этот алкогольный напиток был изобретен монахом-бенедиктинцем Пьером Периньоном. 4 августа 1668 году в аббатстве Отвильер, где Периньон служил экономом, им была проведена торжественная дегустация нового вина, которое впоследствии получило название шампанское.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
85
101.1 2.3 8.5 3.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
75
82.5 16.5 0.5 2.5
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
167
57.3 2.1 0.2 11.3
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
300
168 0.8 1.3 34.8
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
21
35.7 0.8 0.6 6.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Горбуша (Варка)
75
91.1 13.2 4.3 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Лук репчатый (Варка без слива)
50
19.2 0.7 0.1 3.8
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Лисички (Тушение)
100
16.1 1.3 1 0.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]
0
0 0 0 0
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
• Сегодня купила на рынке горбушу и лисички, а также nemoloko кокосовое на рисовой основе - сварила уху и потушила лисички со сметаной. Всё получилось очень вкусно. Nemoloko тоже понравилось - похоже на сладковатое молоко с привкусом кокоса. Во время готовки папа постоянно отвлекал от процесса и я забыла взвесить ингредиенты. Записала примерно. Но в результате неплохой рацион получился. Только соотношение калия и натрия не очень хорошее.
• После альпийской горки плохо сгибается колено... А мне сегодня дали розовый и голубой флоксы растопыренные и два разных флокса метельчатых - без горшочков, просто вытащенные утром из сухой земли... Ещё купила сортовые голубую Веронику колосовидную, скабиозу японскую и ирис низкий белый, а дома ещё стоят в горшочках три разные хосты и астильба. Надо сажать, но не знаю - смогу ли сегодня...
• А в городе голубые береты с флагами отмечают свой праздник...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• 3 августа следующие международные праздники:

День поцелуев с зеркалом.
• Об истории возникновения этого необычного и загадочного праздника сегодня мало, что известно, а о том, что хотели сказать его организаторы, в Сети ведутся жаркие дискуссии. Кто-то считает, что День поцелуев был придуман, чтобы мы попытались полюбить свое отражение в зеркале. Некоторые уверены, что зеркало является магическим инструментом, способным возвращать то, что отдал ему человек. Поэтому, если вы посмотрите в него, улыбнетесь, а затем еще и поцелуете свое отражение, то зеркало на протяжении еще долгого времени будет отражать ваше хорошее настроение и улыбку.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День арбуза.
• 3 августа во многих странах мира отмечается вкусный праздник – День Арбуза. Арбуз отлично утоляет жажду, при этом в нем содержится немного калорий. Впервые праздник начал отмечаться в США, а затем постепенно распространился на Латинскую Америку, Европу и даже Азию.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День осведомлённости о синдроме «гвоздики».
• Этот день был организован с целью повышения осведомленности о «синдроме гвоздики» - сложной сосудистой аномалии.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
75
89.3 2 7.5 2.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
120
41.2 1.5 0.1 8.1
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
21
35.7 0.8 0.6 6.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
100
169 22.1 9 0
Горбуша (Варка)
68
82.6 12 3.9 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Лук репчатый (Варка без слива)
50
19.2 0.7 0.1 3.8
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Лисички (Тушение)
100
16.1 1.3 1 0.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]
400
140 1.6 6 20
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Вот и последний месяц лета начался... Грустно от этого. Иногда невольно начинаешь отсчитывать солнечные денечки... А там опять придет холодная зима... Недаром поговорка есть:"На Ильин День до обеда лето, а после обеда - осень"...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
2 августа следующие международные праздники:

Славянский праздник «Перунов день».
• Праздник посвящен Богу-Покровителю воинов, сыну могучего Сварога и богини любви Лады, защитнику славянских земель. Перун был одним из самых почитаемых богов у славян - хозяином Неба, повелителем дождя, грома и молнии. Он был покровителем правителя Руси и его дружины, то есть войска. Своими исполняемыми обязанностями он похож на греческого бога Зевса и на римского бога Марса.
• Наши предки представляли Перуна как высокого, статного светловолосого и голубоглазого воина в золотых доспехах и красном плаще. По легенде, павшие на поле боя славяне попадали в небесный Перунов полк и вечно хранили всех честных людей от зла. Отличительными чертами Перуна были красный плащ, который в более позднее время стали носить все военачальники, богатырский конь и огромная палица, по другой версии - топор или секира, подаренная ему Сварогом.
• В самом центре Киева рядом с княжеским дворцом много лет находился огромный дубовый идол Перуна. И только после крещения Руси идола сбросили в Днепр.
• С приходом на славянские земли христианства некоторые характеристики Перуна в народной традиции перенесли на святого Пророка Илью (День Перуна и Ильин день совпадают по дате ). Так, святого даже стали называть Ильей Громовержцем, который также подчинил себе гром и молнию.
• В этот день старались в последний раз зайти в воду – после Перунова дня купаться в речках и озерах было нельзя. Издавна верили, что вода на Перуна в реке или озере приобретает мощные целительные и очистительные свойства. Также существовал обряд обливания на Перунов день. Обливаться нужно было холодной водой, утром, стоя босиком на земле. По поверью, это изгоняет из человека все болезни, сглазы и порчи.
• В этот день освящали оружие, устраивали шуточные бои, игрища, посвящение в воины, играли пиры. Мужчин – сыновей, отцов, братьев, супругов поздравляли как будущих воинов.
Что нельзя делать в День Перуна
• Купаться после Дня Перуна было нельзя, вода становится холодной: можно простудиться, а по поверью в ней можно встретить всякую нечисть. "До Ильи люди купаются, а после него с речкой прощаются", – гласит народная поговорка.
• Считалось, что в Ильин день нельзя выпускать домашних животных на улицу, чтобы в них не вселилась нечистая сила.
• Нельзя работать по дому и в поле.
• Ругаться, сквернословить и допускать плохие мысли.
• Также нельзя громко кричать и петь – иначе может ударить молния.
• Стоять под деревом и на перекрестках.
Приметы на 2 августа:
• Кто попал в Ильин день под дождь, то запасся здоровьем на весь год
• На Илью до обеда – лето, после обеда – осень.
• Петр и Павел час убавил, а Илья пророк два уволок.
• Илья лето кончает, жито зажинает.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День сидения на подоконниках.
• 2 августа отмечается достаточно необычный и интересный праздник – День сидения на подоконниках. Очевидно, что подобное времяпрепровождение заимствовано из кинематографа, героини которого так любят сидеть на подоконнике, наблюдая за капающим дождем.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения почтового ящика.
• 2 июня 1858 года на улицах Лондона началась установка почтовых ящиков. С тех пор эта дата вошла в историю, как день рождения почтового ящика.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День фонтанов.
• История фонтанов насчитывает не одну тысячу лет. Первые фонтаны появились еще в Месопотамии и Древнем Египте с целью полива садов. Сегодня фонтаны являются важным элементом городского ландшафта и встречаются практически повсеместно.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России:
День Воздушно-десантных войск.
• Праздник учрежден в 2006 году по Указу Президента РФ. Свою историю «голубые береты» ведут со 2 августа 1930 года, когда во время учений Военно-воздушных сил было десантировано на парашютах 12 человек.
День Эвенкийской природы.
• Праздник учрежден в 2012 году по инициативе молодежного парламента Эвенкии Красноярского края. Его дата выбрана в честь включения плато Путорана, расположенного на территории Таймыра и Эвенкии, в перечень объектов всемирного наследия ЮНЕСКО.
День оленя в Ненецком автономном округе
• Профессиональный праздник работников оленеводства в Ненецком автономном округе и Республике Коми. Отмечается 2 августа одновременно с Ильиным днём. Празднование Дня Оленя приурочено к окончанию летнего выпаса оленей и началу перекочевки стад на зимние пастбища. Вообще удивительно, как они, сохраняя древние традиции, продолжают жить в тундре в чумах с огромными стадами оленей, перегоняя их с одного пастбища на другое. Олени для них - всё: и еда, и одежда, и обувь, и дом-чум, и средство передвижения. Если вы считаете, что живёте в недостаточно комфортных условиях, вспомните об оленеводах Крайнего Севера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
140
48.1 1.8 0.1 9.5
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Окунь речной (Тушение)
195
146.6 33.2 1.6 0
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
75
232.5 2.4 18 15.1
Картофельные чипсы, со вкусом сыра
25
125 1 7.5 13.8
Смородина черная
150
66 1.5 0.6 11
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Сегодня таскала камни в сумке-тележке для альпийской горки (недалеко строится новый дом - оттуда ), правда, немного - всего раза три съездила - тяжело всё таки, а остальные камни на месте из земли были приготовлены (когда разделывала участок ). Но не очень большие. Потом почти до полуночи делала эту самую горку - расставляла камни и сажала цветы на ней с учётом их предпочтений к условиям произрастания. Вроде получилось (примерно 2*2 м ). Только бы цветы не крали и кошки не стали бы ходить на нее. Дома ещё барвинок для этой горки укореняется. Будет хороший уединенный уголок под окнами, так как с той стороны дома мало кто ходит - там тротуар есть только с другой стороны дороги. Можно будет посидеть спокойно возле неё наедине сама с собой, когда никто не мешает (кроме машин на дороге, разумеется - дорога хотя и не центральная, но машины постоянно туда-сюда ходят ).
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
1 августа следующие международные праздники:

Международный день консервирования.
• Этот праздник является отличным поводом для профессиональных консерваторов, садоводов и просто любителей готовить представить собственные рецепты домашнего консервирования, созданные из овощей и фруктов, собранных на пике свежести.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День планировщика.
• Если вы относите себя к людям, для которых планирование является важной частью повседневных будней, значит День планировщика – это ваш праздник!
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный флешмоб женственности.
• 1 августа 2022 года в очередной раз в России, странах СНГ, Восточной и Западной Европы пройдет флешмоб Женственности. Впервые он был организован в 2014 году, тогда в мероприятии приняли участие девушки и женщины из 120 городов и 15 стран. Суть флешмоба проста. 1 августа в 19 часов собираются представительницы прекрасного пола в красивых платьях и с букетом цветов в руках.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день «чайлдфри».
• 1 августа свой праздник отмечают люди, которые осознанно решили прожить жизнь без детей. Сегодня чайлдфри – это популярная на Западе идеология, объединяющая всех тех, кто не торопиться посвятить себя воспитанию ребенка.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирная неделя грудного вскармливания.
• Ежегодная неделя грудного вскармливания начинается 1 августа. Она была учреждена в 1990 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международная неделя клоунов.
• 1 августа стартует замечательный праздник длиной в целых семь дней. Международная неделя клоунов отмечается, как дань уважения этой непростой цирковой профессии. Ведь мало надеть яркий костюм, клоунский нос и парик. Быть клоуном – значит по-особенному относиться к жизни.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День бумажных салфеток.
• Согласно истории 1 августа 1887 года на торжественном балу, посвященном ежегодной встрече производителей бумаги, фабрикант Джон Дикенсон представил собравшимся одноразовые бумажные салфетки, которые произвели самую настоящую революцию в нормах застольного этикета.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День гармоничного пения.
• Ежегодно 1 августа во всем мире отмечается день гармоничного пения. В день этого праздника люди используют свой музыкальный дар.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Буддийский праздник Круговращения Майтреи «Майдари хурал».
• Буддистский праздник традиционно проводится в полнолуние пятого лунного месяца. Его введение предписывается реформатору тибетского буддизма Дже Цзонхаве. Согласно священным сутрам с приходом на Землю Будды Майтреи в мире наконец-то воцарятся радость и счастье.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день игры «Маджонг».
• Эта настольная китайская игра приобрела популярность в США и Европе в начале двадцатого столетия. Международный день игры «Маджонг» был основан американской компанией Riichi Mahjong Central с целью повысить уровень осведомленности современного общества о возможностях маджонга.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день скаутского галстука.
• Праздник был организован в 2007 году, по инициативе скаутских организаций. Его идея заключается в том, что 1 августа действующие и бывшие скауты должны надеть свои галстуки, чтобы в очередной раз доказать – бывших скаутов не бывает.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день борьбы с раком лёгких.
• Цель Всемирного дня борьбы с раком легких – повысить уровень осведомленности населения об этом смертельно опасном заболевании, факторах рисках, способах диагностики и лечения.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день вина «Альбариньо».
• В первый день августа в Европе отмечается праздник Альбариньо, посвященный сорту белого вина, чей изысканный и пряный вкус знаком каждому гурману. В честь праздника проходят уличные шествия, концерты, конференции, фольклорные выступления и мастер-классы.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России:
День тыла Вооружённых сил РФ.
• Праздник учрежден Приказом Минобороны РФ от 7 мая 1998 году. Он отмечается ежегодно, 1 августа, как памятный день, внесенный в официальный праздничный календарь страны. Без надежного мощного тыла не способна существовать и действовать ни одна армия мира. Боевым подразделениям необходим провиант, амуниция, боеприпасы и многое другое.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День памяти жертв Первой мировой войны.
• Установлен в 2012 году в память о российских воинах, погибших сражаясь за родину в Первой мировой войне 1914-1918 годов. 38 стран, принимавшие в ней участие, четыре года несли массовые потери, около 11 миллионов человек погибло в этой ужасной бойне. Это первый столь глобальный военный конфликт, в котором принимало участие больше половины стран Земли (38 из 59 существовавших на тот момент).
• Мой дедушка тоже принимал участие в этой войне, а потом ещё в двух - гражданской и ВОВ. Остался жив. Умер своей смертью в 70-х.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всероссийский день инкассатора.
• Профессиональный праздник инкассатора учрежден в честь создания 1 августа 1939 года Службы инкассации при Госбанке СССР.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День основания Службы специальной связи РФ.
• Служба специальной связи ведёт свою историю с 1 августа 1939 года. В наши дни сотрудники этой службы осуществляют перевозку секретной и важной документации по всей России.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День работника технической поддержки.
• Профессиональный праздник сотрудников технической службы. Эти ребята в режиме 24 на 7 отвечают на сотни простых, сложных, а порою и откровенно дурацких вопросов, имеют огромную выдержку, стальные нервы и специфическое чувство юмора.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
120
41.2 1.5 0.1 8.1
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
100
51 0.4 0.6 9.5
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
30
51 1.2 0.9 9.3
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
15
81.3 0.6 4.6 9.4
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
100
150 7.5 10.2 7.3
Окунь речной (Тушение)
195
146.6 33.2 1.6 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Сегодня занималась подготовкой земли для альпийской горки. Надеюсь что завтра высажу наконец все купленные растения.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
31 июля следующие международные праздники:

День вспоминания любимых книжек.
• Этот неофициальный праздник родился в Интернете и всего за несколько лет вышел за пределы тематических форумов. 31 июля принято рассказывать о своих любимых авторах и книгах, которые поразили в раннем детстве и не перестали нравиться по прошествии многих лет, а также перечитывать любимые книги.
• Сборник стихов Асадова почитать в этот день что ли...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения Гарри Поттера.
• А вы знали, что Гарри Джеймс Поттер родился 31 июля 1980 года в семье чистокровного волшебника – анимага Джеймса Поттера и маглорожденной волшебницы Лили Потерр. Гарри является самым знаменитым студентом Хогвартса за последние сто лет и первым волшебником, которому удалось противостоять смертельному проклятью «Авада Кедавра». Может быть странно, но я сама не читала Гарри Поттера...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День необычных музыкальных инструментов.
• Оказывается существует праздник, посвященный необычным, странным, редким и экспериментальным музыкальным инструментам. Этот день призван не просто научить человека играть на таких, но и попытаться создать свой собственный вариант получения мелодичных и ритмичных звуков.
Международный день африканской женщины.
• Памятная дата учреждена в 1962 году по решению Всеафриканской конференции женщин, прошедшей в городе Дар-эс-Саламе в Танзании. После нескольких веков рабства, притеснения и насилия женщина в Африке наконец-то сумела занять принадлежащее ей по праву место в обществе.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• В России:
День Военно-Морского Флота РФ (День Нептуна).
• День ФМВ в России отмечается в последнее воскресенье июля на основании Указа Президента РФ от 31 мая 2006 года. Праздник был учрежден еще в советскую эпоху, в 1939 году. В 2022 году основные праздничные и торжественные мероприятия пройдут в акватории Балтийского моря.
День военно-морского врача ВМФ РФ.
• Ежегодно, 31 июля свой профессиональный праздник празднуют российские судовые врачи. Доподлинно известно, что эта специальность возникла еще во времена Римской Империи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
140
48.1 1.8 0.1 9.5
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
111
50 0.8 0.2 10.1
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
30
58.5 7.5 2.9 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
400
144 10.1 4.8 14.1
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
30
51 1.2 0.9 9.3
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Окунь речной (Запекание)
100
75.2 17 0.8 0
Смородина черная
450
198 4.5 1.8 32.9
Лук репчатый (Варка без слива)
100
38.4 1.4 0.2 7.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Сегодня купила недорого на рынке у бабушки дачницы земляники, желтого крыжовника и черной смородины. Наелась от души😋. Очень давно свежих ягод не ела. Хотелось бы ещё морошки и малины поесть, но они уж больно дорого продаются - 1000 руб. за 1 кг😟.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
30 июля следующие международные праздники:

Всемирный день вышивания
• Международный день вышивания празднуют мастерицы с пяльцами в руках со всего мира. В этот день уже традиционно проходят мастер-классы по вышиванию, выставки и конкурсы профессионального мастерства. Праздник учрежден в 2011 году по инициативе Гильдии вышивальщиц Швеции.
• Моя мама прекрасно вышивала гладью и крестиком. Гладью - великолепные, совсем как натуральные, цветы. Она и меня учила, но я как-то не увлеклась. Хотя однажды, когда я была без работы и, соответственно, без денег, а у мамы с папой был День рождения - я вышила крестиком свой портрет примерно 25*30 см, вставила в рамочку, а на обратной стороне на бумаге написала красивые поздравления в стихах отдельно папе и маме, а потом им вместе... Маме очень понравилось. Она всем его показывала... Портрет и сейчас стоит в нашей комнате.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день дружбы.
• Это замечательный и добрый праздник рассчитан буквально на каждого человека. День дружбы был учрежден в 2011 году Генассамблеей ООН. Дата праздника выбрана неслучайно, именно в этот день в 2001 году была принята Программа действий в области культуры мира и международного десятилетия культуры мира и ненасилия. Организатора праздника верят, что он поможет вспомнить человечеству о том, что все мы, независимо от пола, религии и расы являемся единой семьей, проживающей на общей планете.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День «Поделитесь обнимашками»
• Научно доказано, что поцелуи, прикосновения и объятия способны дарить людям радость и психологический комфорт. При этом ученые во всем мире уверены, что современному человеку не хватает телесного контакта и близости. Международный день объятий призван решить эту проблему.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Мусульманский Новый год
• В первый день священного месяца Мухаррам наступает Новый год по Хиджре. В большинстве мусульманских стран Новый год не отмечают как светский праздник. В честь его принято читать в мечетях проповеди, посвященные переезду Пророка Мухаммеда из Мекки в Медину в 622 году - отправной точке мусульманского лунного календаря.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День цветных напитков
• Если вы внимательно посмотрите по сторонам, то поймете, что мир вокруг нас цветной. 30 июля кто-то ест цветное мороженное, а кому-то больше по душе цветные напитки. Какие? Вариантов масса: яркие, свежеприготовленные соки – морковный, свекольный, гранатовый, апельсиновый, сельдерейный, абрикосовый компот, смородиновый или вишневый морс.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день борьбы с торговлей людьми
• Он был учрежден в 2013 году по инициативе ООН. Вне всяких сомнений, торговля люди – это грубое нарушение прав личности и серьезное преступление. Между тем, ежегодно тысячи женщин, мужчин и детей попадают в руки торговцев людьми и несмотря на все старания правоохранительных органов преступлений этой направленности не становится меньше.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день декора
• Праздник учрежден в 2004 году Международной федерацией архитекторов и дизайнеров интерьера.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день сноркелинга
• Снорклинг или сноркелинг – это способ подводного плавания с маской и дыхательной трубкой. Заниматься этим видом спорта может практически каждый человек, так как он требует минимум оборудования. В основном сноркелинг используется для наблюдения за жизнью подводных обитателей: рыб, черепах, кораллов, моллюсков.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
100
34.3 1.3 0.1 6.8
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
300
168 0.8 1.3 34.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
70
162.4 3.6 0.2 35.7
Брокколи (Припускание)
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Смесь для окрошки
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
190
370.5 47.5 18.6 0
Земляника [Имунеле]
100
69 2.5 1.2 12.1
Земляника [Имунеле]
100
69 2.5 1.2 12.1
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Смородина черная
250
110 2.5 1 18.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 64
Сегодня было плохо - скорая подозревала инсульт, но в больнице его не подтвердили.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
29 июля следующие международные праздники:

Международный день тигра
• Он был учрежден в 2010 году на Международном форуме «Тигриный саммит» в Санкт-Петербурге. В форуме принимало участие 13 государств, на территории которых пока еще обитают эти красивые и опасные животные. Живут тигры не более двадцати лет, но с увеличением натиска браконьеров на этот вид, срок жизни заметно сокращается. Самыми большими считаются амурские тигры, которые достигают почти четырех метров в длину и весят 300 килограмм. К 1930 году по всему миру осталось всего лишь 30 амурских тигров, но благодаря стараниям экологов, к 20 веку, их популяция была увеличена до 500 особей.
• Самка вынашивает малышей около 4 месяцев, после чего у нее рождается от 1 до 5 детенышей. Детеныши рождаются не зрячими и беспомощными, весят они не более одного килограмма. Глаза тигрята открывают через 6-10 дней. Спустя год они могут уже сами охотиться и убивать небольшую добычу. Малыши остаются с тигрицей до двух лет ( иногда даже и больше), после чего уходят и ищут себе новую территорию. В отличие от кошек, тигры с удовольствием часами нежатся в теплой воде и любят пловать.
• При скрещивании льва и тигрицы получают лигра – гиганта с гривой и размытыми полосами. Знаменитый лигр Геркулес весит 410 кг; рост стоя на задних лапах 4 м.
• Лигр Зита, добрая и озорная кошка, родившаяся в России, возникла спонтанно – львенка и тигренка держали в одном месте, а после возмужания животных расселили, но из-за рева и отказа от воды льва и тигрицу вновь пришлось заселить в родную клетку. В Новосибирской области, на родине Зиты, лигр красуется на гербе города Заельцовска. Роды у лигриц случаются редко, так что Зита год жила вместе со львом Симоном, но так и не родила котят.
• Я в этом году была в цирке и сидела на первом ряду в 1,5 м от тигра. Представление было великолепное. Тигрица даже пела, стоя на задних лапах. И старалась улучшить момент, когда дрессировщик на нее не смотрит, чтобы сойти с места, подойти к тигру и ласково потереться о него... А после представления мне удалось немного пообщаться с дрессировщиком. Он сказал, что тигры - это его дети и он их очень любит. И это было видно.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День спиртоносного дерева
• В Сети идут жаркие споры, что это за деревья такие? Может это бутылочные деревья, форма ствола которых очень похожа на бутылку? Но вроде речь идет о сорте древесных растений, способных вместо сока давать спирт... Хорошо, что у нас не растет ничего подобного. Хотя в принципе любое дерево может стать спиртоносным – во времена сухого закона бражку и самогон и на опилках делали.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День поворачивания налево
• 29 июля, с каждым вашим поворотом налево, увеличиваются шансы, встретить свое счастье, увидеть, что-то очень интересное и необычное. Главное, не торопиться, внимательно смотреть по сторонам и не забывать поворачивать налево.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День системного администратора, День сисадмина
• Профессиональный праздник всех специалистов, которые занимаются системным администрированием. Обычно в этот день проводятся различные семинары и конференции, на которых сисадмины обмениваются опытом, получают новые знания и навыки.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России 29 июля:
Фестиваль рок-музыки «Нашествие»
• Это крупнейший в России фестиваль мультиформатной музыки под открытым небом. Впервые проведен 10-11 декабря 1999 года. Проведение фестиваля в 2022 году должно было быть в г. Серпухов Московской области, но отменено без объяснения причин.
Фестиваль искусства, здорового образа жизни и живой музыки «Брянский мамонт»
• Организаторы постарались сделать фестиваль пространством свободного творческого общения для тех, кто ценит саморазвитие, естественность и традиционную культуру. Одним из основополагающих принципов для участников праздника стало стремление к здоровому образу жизни, отказ от любого вида одурманивающих веществ. «Брянский Мамонт» объявлен зоной, полностью свободной от алкоголя и наркотиков.
• Днем обитатели своеобразного арт-городка занимаются оздоровительными и духовными практиками, посещают мастер-классы по ремесленным, артистическим и музыкальным искусствам, играют в народные игры, ходят на экскурсии по живописным окрестностям, где, помимо прочего, расположен крупный комплекс археологических раскопок. Ближе к вечеру начинается концертно-развлекательная программа «Брянского Мамонта», в которой участвуют группы из разных городов России.
• Место проведения фестиваля «Брянский Мамонт» – живописная поляна на берегу реки Десны у села Хотылево. В этом году фестиваль перенесли на 2023 год.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
140
48.1 1.8 0.1 9.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
260
145.6 0.7 1.1 30.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Брокколи (Припускание)
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Смесь для окрошки
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
143
278.8 35.8 14 0
Перловая каша по 1-270
80
108 2.3 2.8 18.3
Свинина, вырезка (Тушение)
18
24.3 3.3 1.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 41
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы