Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda) |
115
|
219.7 | 19.6 | 13.8 | 0 |
Гранат |
40
|
28.8 | 0.3 | 0.2 | 5.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко без лактозы био 1.2% |
73
|
31.4 | 2.2 | 0.9 | 3.5 |
Шоколад 64% |
12.5
|
76 | 0.8 | 5.9 | 4.5 |
Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Итого | 353 | 436 | 25 | 27 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
123
|
56.6 | 1 | 0.6 | 10.2 |
Молоко без лактозы био 1.2% |
252
|
108.4 | 7.6 | 3 | 12.1 |
Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda) |
105
|
200.5 | 17.9 | 12.6 | 0 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
20
|
12 | 2.1 | 0 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
Итого | 625 | 442 | 29 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко без лактозы био 1.2% |
252
|
108.4 | 7.6 | 3 | 12.1 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 572 | 327 | 15 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп-пюре |
600
|
156 | 5.4 | 4.2 | 24 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
10
|
14 | 1.8 | 0.4 | 4.2 |
Хумус сыроедческий |
20
|
33.4 | 1.5 | 1.7 | 3 |
Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) |
17
|
5.1 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Морские водоросли красные сухие Dulse (Palmaria palmata) |
10
|
16.8 | 1.7 | 0.1 | 2.2 |
Шоколад 64% |
12
|
73 | 0.8 | 5.6 | 4.3 |
Итого | 689 | 418 | 15 | 22 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3739 | 1624 | 85 | 80 | 127 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
8000 |
0 |
8000 |
Время |
57.5 |
57 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
222 |
222 |
ВХ написал:
первое время во Франции страшно мозг трещал
Georgij написал:
мультилингвов как бы нет родного языка, базового