Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
Мойва осенняя (Запекание) |
86
|
167.4 | 10.8 | 13.9 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
26
|
62.9 | 2.1 | 0.7 | 12 |
Хумус "Классический" [Салаты и Деликатесы] |
42
|
144.9 | 6.7 | 10.5 | 5.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
19
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
18
|
37.8 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
56.5 | 3.4 | 4.6 | 0.4 |
Итого | 598 | 612 | 32 | 37 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Рататуй без перца |
300
|
104.4 | 3.3 | 2.4 | 18.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Бульон куриный |
24
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
Арбуз |
148
|
40 | 1 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 771 | 610 | 44 | 19 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
111
|
163.2 | 33.4 | 2.3 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
186
|
173 | 4.7 | 0.2 | 35.2 |
Рататуй без перца |
339
|
118 | 3.7 | 2.7 | 20.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
148
|
40 | 1 | 0.1 | 8.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 798 | 582 | 44 | 13 | 65 |
Итого за день | 4667 | 1810 | 122 | 71 | 165 |
April написал:
18.5 прям совсем мало.
April написал:
одежда не по размеру визуально очень ухудшает фигуру и кажется что человек толще чем он есть, а по размеру как раз стройнит.