ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

02.06.2024 09:38

Дневник питания за 02.06.2024

Жара. С утра уборка и курицу варить поставила. Напал расхомяк, радуюсь. Хоть что-то в жару поделать полезное для дома.

Вернула в рацион каппучино по моему рецепту(если потыкать в строчку, всё содержимое откроется.) Надо оживлять овсяноблин, а то забыт незаслуженно.

Ужин ещё не придумала, скорее всего салат и творог будут.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	350	130.9	15.1	6.7	2.5
Крекеры, сырные, обычные	52	254.3	5.7	11.8	29.7
Итого	402	385	20	18	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	232	155.4	1.2	0.9	35.5
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	582	220	4	3	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	500	196	19.5	4.5	17
Отруби ржаные экструдированные	26	70.2	3.4	0.5	10.4
Индейка, только мясо	122	140.3	27.6	2.4	0.2
Итого	648	406	50	7	27
Итого за день	2642	1102	75	39	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.06.2024 11:34

Каппучино тоже люблю! Ах!

Татьяна 02.06.2024 11:40

Овсяноблин!!! У меня опять сегодня! Спасибо за суперский рецепт 💋💋💋

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2024 12:02

Татьяна, у меня он года два был каждый день. Что-то с апреля перерыв, закрутилась на участке. Заранее печь перестала, а когда уже есть охота, не до выпечки. Но это отговорки! Надо настроиться, и всё

Ирина 02.06.2024 12:06

ГалинаЯ, и я очень люблю каппучино! Ах!

Тоже забыла совсем про овсяноблин, а то яйца уже поднадоели, хотя стараюсь разнообразными завтраки делать! Вот сегодня захотелось очень гречки на завтрак! С улыбкой

Валентина 02.06.2024 12:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно, когда есть охота, прям слона бы съел 😂.

Валентина 02.06.2024 12:45

Тоже вчера про возрождение овсяноблина думала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2024 12:57

Валентина, хочу, меры нет.. Всё, решено, возвращаю в рацион.

Алек Сантин 02.06.2024 14:02

Ох, хурма!!! 😋

Валентина 02.06.2024 14:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), правильно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2024 15:52

Алек Сантин, ага.. Ням-ням

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2024 16:01

Валентина, в зале я. Одна подопечная уже ушла, другая, ещё не пришла. План тренировки написан, напишу-ка сейчас рацион на завтра с овсяноблинчиком.. Чтоб не отвертеться потом.

Алек Сантин 02.06.2024 17:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ох, как хочется...

Валентина 02.06.2024 17:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍

Алла 02.06.2024 21:49

Какая красивая хурма🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2024 22:14

Алла, думаю, она всегда красивая.

Алла 03.06.2024 00:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), В заморозке просто ...ну....красиво)) Преподносите красиво)) Это эксклюзив и я в восхищение - вот чесслово 🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2024 07:22

Алла, разрезаю её, когда не совсем оттаяла, тогда кусочки получаются красивые и ровные. Дольку "апельсиновую" режу еще на 2-3. И потом вместо конфеток к кофе с молоком идёт 👍

Алла 03.06.2024 09:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Уже слюньки текут😋 И меня научила в свое время свекровь сестрёнки,- она из Баку,- всегда советовала любой сорт хурмы
замораживать ,как Вы это сделали- всегда после разморозки сладкий))
А выглядит этот колобок божественно,как по мне)) Вот спасибо за фотку!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2024 10:07

Алла, так и живём.. Ещё штук пять есть. Я при случае попадания на ±халяву, затариваюсь смотря по свободному месту в морозильнике, чтоб под завязку. Потом лакомлюсь..