ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.06.2024 09:38

Дневник питания за 02.06.2024

Жара. С утра уборка и курицу варить поставила. Напал расхомяк, радуюсь. Хоть что-то в жару поделать полезное для дома.

Вернула в рацион каппучино по моему рецепту(если потыкать в строчку, всё содержимое откроется.) Надо оживлять овсяноблин, а то забыт незаслуженно.

Ужин ещё не придумала, скорее всего салат и творог будут.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каппучино ГалинаЯ
350
130.9 15.1 6.7 2.5
Крекеры, сырные, обычные
52
254.3 5.7 11.8 29.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
232
155.4 1.2 0.9 35.5
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индюшатиной
500
196 19.5 4.5 17
Отруби ржаные экструдированные
26
70.2 3.4 0.5 10.4
Индейка, только мясо
122
140.3 27.6 2.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 19
Ирина Макс 02.06.2024 11:34
Каппучино тоже люблю!
Татьяна 02.06.2024 11:40
Овсяноблин!!! У меня опять сегодня! Спасибо за суперский рецепт 💋💋💋
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2024 12:02
Татьяна, у меня он года два был каждый день. Что-то с апреля перерыв, закрутилась на участке. Заранее печь перестала, а когда уже есть охота, не до выпечки. Но это отговорки! Надо настроиться, и всё
Ирина 02.06.2024 12:06
ГалинаЯ, и я очень люблю каппучино!Тоже забыла  совсем про овсяноблин, а то яйца уже поднадоели, хотя стараюсь разнообразными завтраки делать! Вот сегодня захотелось очень гречки на завтрак!
Валентина 02.06.2024 12:06
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно, когда есть охота, прям слона бы съел 😂.
Валентина 02.06.2024 12:45
Тоже вчера про возрождение овсяноблина думала
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2024 12:57
Валентина, хочу, меры нет.. Всё, решено, возвращаю в рацион.
Алек Сантин 02.06.2024 14:02
Ох, хурма!!! 😋
Валентина 02.06.2024 14:11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), правильно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2024 15:52
Алек Сантин, ага.. Ням-ням
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2024 16:01
Валентина, в зале я. Одна подопечная уже ушла, другая, ещё не пришла. План тренировки написан, напишу-ка сейчас рацион на завтра с овсяноблинчиком.. Чтоб не отвертеться потом.
Алек Сантин 02.06.2024 17:36
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ох, как хочется...
Валентина 02.06.2024 17:37
Алла 02.06.2024 21:49
Какая красивая хурма🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2024 22:14
Алла, думаю, она всегда красивая.
Алла 03.06.2024 00:06
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), В заморозке просто ...ну....красиво)) Преподносите красиво)) Это эксклюзив и я в восхищение - вот чесслово 🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2024 07:22
Алла, разрезаю её, когда не совсем оттаяла, тогда кусочки получаются красивые и ровные. Дольку "апельсиновую" режу еще на 2-3. И потом вместо конфеток к кофе с молоком идёт 👍
Алла 03.06.2024 09:13
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Уже слюньки текут😋 И меня научила в свое время свекровь сестрёнки,- она из Баку,- всегда советовала любой сорт хурмы
замораживать ,как Вы это сделали- всегда после разморозки сладкий))
А выглядит этот колобок божественно,как по мне)) Вот спасибо за фотку!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2024 10:07
Алла, так и живём.. Ещё штук пять есть. Я при случае попадания на ±халяву, затариваюсь смотря по свободному месту в морозильнике, чтоб под завязку. Потом лакомлюсь..
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги