Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
166
|
247.3 | 9.9 | 2.8 | 43.4 |
Колбаска домашняя |
169
|
304.2 | 40.4 | 10.1 | 12.7 |
Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Сметана 20% жирности |
14
|
28.8 | 0.4 | 2.8 | 0.5 |
Шоколад молочный |
45
|
249.3 | 4.4 | 15.6 | 22.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 884 | 856 | 56 | 31 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
лечо |
155
|
89.9 | 1.7 | 5.4 | 8.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
52
|
189.3 | 12.1 | 15.3 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 833 | 337 | 15 | 21 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
62
|
13.6 | 0.6 | 0.1 | 2.7 |
Винегрет с сельдью |
108
|
110.9 | 6.3 | 6.3 | 7.2 |
Киви |
66
|
31 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 536 | 158 | 7 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2853 | 1352 | 79 | 59 | 120 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7990 |
7990 |
Расход калорий |
460 |
460 |
Количество шагов |
11082 |
11082 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
32 |
57 |
89 |
Время |
15 |
10 |
25 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
50 |
50 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
90 |