Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
1
|
125.2 | 2.7 | 6.1 | 15 |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Авокадо |
63
|
100.8 | 1.3 | 9.2 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
167
|
40.1 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
Цукини, молодые |
56
|
11.8 | 1.5 | 0.2 | 1.1 |
Редис |
64
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Перец сладкий красный |
145
|
39.2 | 1.9 | 0.1 | 7.7 |
Шпинат |
51
|
11.7 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Цикорий салатный (эндивий) |
62
|
10.5 | 0.8 | 0.1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
5
|
27.7 | 1.6 | 2.4 | 0.2 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Хурма |
111
|
74.4 | 0.6 | 0.4 | 17 |
Мандарин |
86
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 1239 | 791 | 45 | 38 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
94
|
171.1 | 23.9 | 7.6 | 0 |
03,12,2021 Печень со сметаной и луком |
150
|
307.3 | 28.5 | 19.7 | 4.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Итого | 334 | 620 | 56 | 34 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
121
|
29 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Перец сладкий красный |
99
|
26.7 | 1.3 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 220 | 55 | 2 | 0 | 9 |
Итого за день | 4293 | 1467 | 104 | 73 | 91 |