Лаванда
01.07.2024 15:14
Купила рыбу Лакедра, никогда о такой не слышала. Купила из
любопытства. Сегодня на ужин буду её запекать в духовке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| Кета соленая |
56
|
103 | 13.6 | 5.4 | 0 |
| Слива вишненосная, алыча |
120
|
40.8 | 0.2 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 1004 | 221 | 16 | 6 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей |
500
|
210 | 21 | 4.5 | 21.5 |
| Итого | 500 | 210 | 21 | 4 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь с чесноком и майонезом |
250
|
238.8 | 3.3 | 12.3 | 29.5 |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
253
|
423.3 | 39.6 | 29.4 | 0 |
| Итого | 503 | 662 | 42 | 41 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
220
|
96.8 | 2 | 0.2 | 19.8 |
| Итого | 220 | 96 | 2 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Рыба Лакедра |
200
|
480 | 42 | 32 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 470 | 520 | 44 | 32 | 8 |
| Итого за день | 4197 | 1710 | 126 | 84 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Лаванда
30.06.2024 14:09
Завтра начало Петрова поста, люблю этот православный летний пост за
изобилие ягод. Абрикосы, черешня, смородина, малина. Но цены в этом
году уж очень дорогие.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
67
|
44.9 | 1.9 | 2.7 | 3.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
105
|
382.2 | 24.4 | 31 | 0 |
| Итого | 1872 | 431 | 26 | 33 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей |
400
|
168 | 16.8 | 3.6 | 17.2 |
| Индейка 1 кат. (Варка) |
100
|
200.1 | 17.4 | 14.5 | 0 |
| Итого | 500 | 368 | 34 | 18 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеные кабачки в сметане |
300
|
199.8 | 3.6 | 12.9 | 15.9 |
| Хреновина |
43
|
20.3 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Холодец 2 |
560
|
527.5 | 63.3 | 24.1 | 13.4 |
| Итого | 903 | 747 | 67 | 37 | 33 |
| Итого за день | 3975 | 1546 | 128 | 88 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Лаванда
27.06.2024 19:52
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
52
|
34.8 | 1.5 | 2.1 | 2.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
47
|
123.1 | 3.5 | 1.4 | 24.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
25
|
57.5 | 7.7 | 2.9 | 0.3 |
| Итого | 767 | 414 | 19 | 24 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 600 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Суп с чечевицей |
450
|
189 | 18.9 | 4.1 | 19.4 |
| Индейка 1 кат. (Варка) |
68
|
136.1 | 11.8 | 9.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 582 | 442 | 33 | 18 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 600 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
148
|
234.9 | 19 | 17.2 | 1 |
| Тушеные кабачки в сметане |
300
|
199.8 | 3.6 | 12.9 | 15.9 |
| Итого | 448 | 434 | 22 | 30 | 16 |
| Итого за день | 3997 | 1299 | 76 | 73 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
13
Лаванда
12.06.2024 17:50
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Итого | 680 | 575 | 29 | 30 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник на кефире |
500
|
192.5 | 12 | 9 | 14 |
| Итого | 500 | 192 | 12 | 9 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
300
|
492 | 37.8 | 17.7 | 45 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 700 | 635 | 41 | 25 | 62 |
| Итого за день | 2680 | 1403 | 82 | 65 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Лаванда
11.06.2024 22:06
Аппетит повышен, держаться в рамках коридора калорийности весьма
сложно. Реальная жизнь нашего города на фото. Всем МИРА, добра и
благополучия! 
3
2
Лаванда
03.06.2024 21:37
— Ещё одно настало лето, -
сказала девочка со сна.
Я ей заметила на это:
— Ещё одна прошла весна.
Белла Ахмадулина
сказала девочка со сна.
Я ей заметила на это:
— Ещё одна прошла весна.
Белла Ахмадулина
5
Лаванда
02.06.2024 09:11
Очень хочется сходить в бассейн, но пока лучше посидеть дома.
Погода на улице прекрасная, но не для нас Белгородцев. Весна прошла
мимо, в основном наблюдали за весной из окна. Теперь лето
наступило. А так хочется МИРА...
Из позитивного зацвел с запозданием Гиацинт, ещё и детку дал.
Фиалки на подоконнике тоже цветут радуют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша тыквенная с пшеном на молоке |
300
|
323.1 | 12.3 | 6.9 | 53.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
40
|
158.4 | 0.9 | 4.9 | 27.4 |
| Итого | 750 | 551 | 13 | 19 | 81 |
| Итого за день | 750 | 551 | 13 | 19 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Лаванда
02.06.2024 08:13
Небо в 5 утра в Белгороде. Было очень громко. Аппетита нет. Из-за
стресса апптетит или повышенный или его нет. МИРНОГО НЕБА, БЕРЕГИТЕ
СЕБЯ И СВОИХ РОДНЫХ!!! 
5
20
Лаванда
01.06.2024 17:28
На фото атмосфера в Белгороде. Город при этом живёт, функционирует.
Мы ходим на работу. Школы, детские сады СУЗы и ВУЗЫ не работают. 
7
12
Лаванда
01.06.2024 17:18
Не знаю о чем писать, настроения нет, опять сидим все дома из-за
обстрелов. Два дня было значительно тише, даже стали на дорогах
появляться пробки. В тех жизненных обстоятельствах в которых
оказались мы Белгородцы,мы научились радоваться мелочам. Радуемся
маленькой птичке на улице, каждому цветочку, каждой травинке,
тёплому летнему ветру, голубому ясному небу. И все житейские
проблемы оказались ерундой. Цените и берегите себя. МИРНОГО НЕБА!!!
5
3
Новые рецепты
Салат фруктовый с орешками
69.9
3.2
2.7
7.9
13
Запеченная груша двумя сырам мятой и малиной
107.5
5
4.2
10
1
Ягоды с молоком «Ягодные облака»
37.8
1.6
0.4
6
11
Лучшие рационы
2024-07-13
Калорийность: 1139 кКал
2024-07-12
Калорийность: 1126 кКал
2024-07-14
Калорийность: 1096 кКал
Интересные блоги
