Блог Liliya78

Liliya78

12.11.2023 15:55

Дневник питания за 12.11.2023

Сегодня дел немного поучили стихотворение Пушкина (уж небо осенью дышало) не сильно складно, будем завтра доучивать. На губах вылезла то ли простуда то ли герпес непонятно как то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Филейская вязанка	35	56	3.9	4.6	0
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	55	156.8	5.1	3.6	26
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Итого	460	609	19	31	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь иваси, мелкая	30	39.3	6.5	1.5	0
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	55	156.8	5.1	3.6	26
Плавленый сыр Виола.	35	80.5	3.5	7	0.9
Филейская вязанка	35	56	3.9	4.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	480	498	22	20	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Сметана 25% жирности	2	100	1	10	1.3
Филейская вязанка	35	56	3.9	4.6	0
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	55	129.3	4.3	0.6	25.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	630	391	13	16	46
Итого за день	1870	1499	54	67	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Liliya78

11.11.2023 18:58

Дневник питания за 11.11.2023

Сегодня все в обед таило, но мы с девчонками пошли покупать зимние штаны и куртки и в итоге одну одела в третьем магазине, а вторую в шестом по счету. Практически четыре часа ушло на шопинг. Меню на бегу завтрак в 9 00 обед в 1730 а ужин в 21:00. Была ещё шоколадка пару квадратиков на остановке пока автобус ждала угостилась не внесла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Филейская вязанка	55	88	6.1	7.2	0
Плавленый сыр Виола.	25	57.5	2.5	5	0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	175	305.6	25.5	22	1.4
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	55	129.3	4.3	0.6	25.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	934	742	41	38	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Пельмени отварные, по 2-170	175	383.3	17.3	24.3	23.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Итого	1099	545	20	27	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сельдь иваси, мелкая	100	131	21.5	5	0
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	55	129.3	4.3	0.6	25.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	755	263	25	5	26
Итого за день	4688	1550	87	71	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Liliya78

11.11.2023 05:23

Дневник питания за 10.11.2023

Нервничала, всё утро искали тетрадь по русскому чтобы выполнить задание, но не нашли и чтоб дочу не наругали завела новую тетрадь в которую переписали классную работу и сделали домашнюю. Учительнице об этом сообщила и только через два часа (когда в школу отправила) узнала что доча по ошибке в школе обе тетради сдала хотя все утро утверждала, что тетрадь вчера лежала на столе дома. На улице зима снег лежит красота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творогобезжиренный	150	151.5	27	2.7	5
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Итого	208	244	28	5	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	55	129.3	4.3	0.6	25.4
Ветчина по черкизовски	42	99.1	4.6	8.4	1.3
Плавленый сыр Виола.	45	103.5	4.5	9	1.1
Итого	467	497	16	21	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с ребром свинины	220	91.5	5.5	5.1	5.9
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	45	128.3	4.2	3	21.2
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Ветчина по черкизовски	33	77.9	3.6	6.6	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	742	566	19	21	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	55	129.3	4.3	0.6	25.4
Ветчина по черкизовски	55	129.8	6.1	11	1.7
Итого	410	262	10	11	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с ребром свинины	300	124.8	7.5	6.9	8.1
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	25	58.8	2	0.3	11.6
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	645	236	10	12	20
Итого за день	2622	1878	84	73	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Liliya78

09.11.2023 16:30

Дневник питания за 09.11.2023

На улице прохладно пошла по магазинам штаны тёплые приценится пока, потом на валдьерис глянуть цены где дешевле там и куплю, но пока нет выбора с прошлого года товар практически у всех говорят в среду завоз будет, так что пока хожу в тонких с перебежками и обогревом в магазинах. Завтракать не хотелось совсем так что только в обед поела нормально и весь день на перекусах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Говяжий коллаген с гиалуроновой к.	6	23.8	5.9	0	0.2
Итого	306	23	5	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча с ветчиной и беконом	150	251.7	6	16.2	20.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	72	114.3	9.2	8.4	0.5
куринно-капустные котлетки на пару	55	90	8.1	5.8	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	30	85.5	2.8	2	14.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	622	638	26	42	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	35	118.7	2.8	3.3	19.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	2	78.7	1.7	2	13.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	359	200	4	5	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	55	227.2	1.7	8.5	35.8
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	35	82.3	2.8	0.4	16.2
Ветчина по черкизовски	35	82.6	3.9	7	1.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	425	395	8	15	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь иваси, мелкая	100	131	21.5	5	0
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	55	129.3	4.3	0.6	25.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	455	263	25	5	26
Итого за день	4167	1521	71	69	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Liliya78

08.11.2023 17:54

Дневник питания за 08.11.2023

Сегодня день тюлень ленилась на всю катушку. Только в обед мясо потушила, а вечером котлеты пожарила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Нагетсы из куриной грудки в панировке	55	144.7	8.1	8.7	7.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Ветчина по черкизовски	40	94.4	4.4	8	1.2
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	55	156.8	5.1	3.6	26
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Итого	789	651	21	33	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	140	222.2	18	16.3	1
Итого	140	222	18	16	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	125	28.8	2.3	0.1	3.8
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	150	300	45.3	11.8	0
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	611	506	50	20	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куринно-капустные котлетки на пару	100	163.7	14.8	10.5	2.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	74	117.4	9.5	8.6	0.5
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	25	58.8	2	0.3	11.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	499	342	26	19	15
Итого за день	2039	1723	116	89	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Liliya78

07.11.2023 13:18

Дневник питания за 07.11.2023

Сегодня первый рабочий день с каникул))) подъем, уроки подготовили и головы помыоа девчонкам в школу отправила и до 19:00 свободна, хочу прибирабсь или кушать готовлю. Сегодня без прогулки снега навалилось и дел домашних тоже. По меню написала пока что так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб Чесночный [Магнит]	50	120	3.5	0.8	25
Плавленый сыр Виола.	35	80.5	3.5	7	0.9
Вязанка со шпиком190	50	95	5.5	8.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Говяжий коллаген с гиалуроновой к.	6	23.8	5.9	0	0.2
Итого	665	481	21	19	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка для Гамбургера с Кунжутом [Окей]	50	130	3.5	2	25
Плавленый сыр Виола.	35	80.5	3.5	7	0.9
Вязанка со шпиком190	50	95	5.5	8.5	0
Творогобезжиренный	100	101	18	1.8	3.3
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	100	13	0.9	0.1	2.1
Сметана 25% жирности	40	100	1	10	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Итого	699	681	35	32	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куринно-капустные котлетки на пару	200	327.4	29.6	21	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	50	142.5	4.7	3.3	23.6
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Итого	575	535	34	30	29
Итого за день	4239	1829	93	84	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Liliya78

06.11.2023 16:57

Дневник питания за 06.11.2023

У нас сегодня весь день такая красота снег крупными хлопьями почти без ветра и всего минус 6, но днем к школе вещи готовила что-то постирала что-то зашила в итоге пошли с девчонками прогуляться уже вечером думала на часик получилось все три. Почти в девять пришли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моя каша	100	189.1	4.9	11.7	16.1
Плавленый сыр Виола.	25	57.5	2.5	5	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб "нарезка от Михалыча"	55	156.8	5.1	4.8	22.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Говяжий коллаген с гиалуроновой к.	6	23.8	5.9	0	0.2
Итого	526	687	21	35	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	30	101.7	2.4	2.8	16.7
Изюм, золотистый, без косточек	25	75.3	0.8	0.1	19.2
Конфета Ярче [Яшкино]	15	80	1	4.5	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	370	259	4	7	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Филейская вязанка	30	48	3.3	3.9	0
Итого	380	276	12	10	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творогобезжиренный	100	101	18	1.8	3.3
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	100	13	0.9	0.1	2.1
Сметана 25% жирности	40	100	1	10	1.3
Итого	240	214	19	11	6
Итого за день	3516	1437	58	65	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Liliya78

05.11.2023 11:33

Дневник питания за 05.11.2023

Прогулялась до мамы, сходили с ней в церковь. Потом зашла в канцелярский купила плакат умножение учим с двойняшками как то не очень хорошо запоминают, приходится применять разные способы и карточки и конспекты надеюсь скоро хорошо знать, а пока путаются. По меню так себе особо не заморачиваюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	180	314.3	26.3	22.6	1.4
Ветчина по черкизовски	55	129.8	6.1	11	1.7
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	98.4	2.2	2.6	16.7
Булочки сдобные	35	118.7	2.8	3.3	19.4
Итого	617	880	40	59	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свиной.	45	31.6	3.4	1.8	0.2
Хлеб "нарезка от Михалыча"	25	71.3	2.3	2.2	10.3
Плавленый сыр Виола.	12	27.6	1.2	2.4	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Конфета Ярче [Яшкино]	15	80	1	4.5	8.8
Итого	397	213	7	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свиной.	100	70.3	7.5	4	0.5
Хлеб "нарезка от Михалыча"	25	71.3	2.3	2.2	10.3
Итого	125	141	9	6	10
Итого за день	1239	1330	59	77	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Liliya78

04.11.2023 11:09

Дневник питания за 04.11.2023

На сегодня как то вот так. Ужин пока лёгкий запланировала, но может быть ещё чего нибудь добавлю. В итоге обжарила окорочка и пюре картофельное приготовила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Говяжий коллаген с гиалуроновой к.	6	23.8	5.9	0	0.2
Манная каша вязкая, по 1-276	100	100	2.2	2.9	16.4
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	25	58.8	2	0.3	11.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	37.4	0	4.1	0
Итого	336	219	10	7	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	2	78.7	1.7	2	13.3
Итого	224	82	1	2	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливьешечка	300	447.6	18.3	31.5	23.1
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	55	156.8	5.1	3.6	26
Вода	300	0	0	0	0
Конфеты, батончик ALMOND JOY (произв: Hershey)	30	143.7	1.2	8.1	16.4
Уши свиные в маринаде	25	110.3	4.5	17	0
Итого	710	858	29	60	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лимон (Мытьё, нарезка)	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	2315	8	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	100	13	0.9	0.1	2.1
Сметана 25% жирности	0	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное	80	166.4	22.7	7.5	0.5
Итого	330	274	27	8	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лимон (Мытьё, нарезка)	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	315	8	0	0	1
Итого за день	4330	1489	69	78	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Liliya78

03.11.2023 16:57

Дневник питания за 03.11.2023

Сегодня вот такой день без завтрака голова утром болела не до еды было. Немного прогулки в обед стало полегче. На улице минус 7-9 градусов, но без ветра кажется потеплее. Девчонки мои салатик попросили от души всех накормила и себя тоже. Мой отпуск принёс плюс небольшой думаю за 3-4 дня уйдёт. Думаю неделю калорийность 1200 сделать.

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творогобезжиренный	100	101	18	1.8	3.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Сметана 25% жирности	2	100	1	10	1.3
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	256	360	20	12	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сахар песок	4	127.7	0	0	31.9
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	55	129.3	4.3	0.6	25.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	37.4	0	4.1	0
Итого	392	360	7	8	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливьешечка	300	447.6	18.3	31.5	23.1
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	55	156.8	5.1	3.6	26
Итого	355	604	23	35	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	3203	1410	52	56	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2