Блог Liliya78

Liliya78

24.10.2023 13:35

Всем доброе время суток выпала из чата так как сты...

Всем доброе время суток выпала из чата так как стыдно выкладывать мой рацион. Свадьба дочери выбила из финансового положения и пока в нашем семейном рационе картофельные и макаронные блюда ещё и олалышки так как и хлеба тоже иногда не покупаю. На таком рационе набрала 3 кг. Уже и в долг влезла дальше некуда, терплю до 4 ноября. Вот такие дела у меня. Читать тоже особо не захожу у многих мзр меню рациона с фото вкуснючими только дразниться.

2

6

Liliya78

17.10.2023 11:14

Дневник питания за 17.10.2023

На сегодняшний день рацион записала. На улице дождь практически 24 часа меняется только скорость и размер капель. По отзывам на вб купила ополаскиватель для белья парфюмер ABC ну концентрированый ну и очень ароматный итог аллергия вышла6в чат второй день подряд. У двойняшек тоже есть видимо аллергия на него тоже нос шмыгает, а соплёй нету. Маме отнесла говорю попробуй постирать, потом спрошу как ей зашёл.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Говяжий коллаген с гиалуроновой к.	6	23.8	5.9	0	0.2
Чебурек с Мясом [Горячая Штучка]	100	308	9.5	18	27
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	581	396	16	24	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Итого	250	70	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Хлеб тостовый американский	50	160	4.8	2	30.5
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	550	650	30	30	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки тыквенные от Мартина	30	162	8.4	13.7	3.9
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1130	258	9	14	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Цикорий [Большая Чашка]	5	13.5	0.2	0	2.8
Лимон (Мытьё, нарезка)	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	1015	16	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творогобезжиренный	120	121.2	21.6	2.2	4
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Итого	140	171	22	7	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	250	132	7	6	10
Итого за день	3916	1695	86	82	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Liliya78

17.10.2023 09:50

Дневник питания за 16.10.2023

Было что-то ещё но не вспомню, так как доча с мужем с Томска на пару дней приезжали, во вторник домой поедут.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Говяжий коллаген с гиалуроновой к.	6	23.8	5.9	0	0.2
Наггетсы Куриные Классические [Мираторг]	100	180	13.7	7.6	14.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	646	463	23	21	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	14	85.3	2.6	7.5	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	264	87	2	7	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суши Спайси Сякэ [Суши-Профи]	230	542.8	20.5	14.5	83.3
Пиво Нефильтроф [Томское Пиво]	1500	690	0	0	70.5
Семечки тыквенные от Мартина	30	162	8.4	13.7	3.9
Итого	1760	1394	28	28	157
Итого за день	2670	1946	54	56	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Liliya78

15.10.2023 12:03

Дневник питания за 15.10.2023

Сегодня снова дождь, без прогулки, но дома всегда есть готовка и стирка, небольшая уборка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Говяжий коллаген с гиалуроновой к.	6	23.8	5.9	0	0.2
Оладьи на простокваше	100	266.6	7.5	8.7	39.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	2	78.7	1.7	2	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	630	372	15	10	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свиной.	220	154.7	16.5	8.8	1.1
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	55	156.8	5.1	3.6	26
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	22	87.8	0	0	22
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	597	465	24	15	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	2	78.7	1.7	2	13.3
Хлеб тостовый американский	25	80	2.4	1	15.3
Итого	649	161	4	3	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	35	210.4	7.2	18.5	3.7
Итого	335	210	7	18	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой	300	129.6	5.7	6.9	10.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб тостовый американский	45	144	4.3	1.8	27.5
Овсяное печенье	32	89.9	2.4	1.8	15.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Лещина (лесной орех)	14	91.4	1.8	8.8	1.3
Итого	606	673	20	36	65
Итого за день	3717	1882	71	84	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Liliya78

14.10.2023 14:53

Дневник питания за 14.10.2023

Вот так как то так по другому никак пока не могу. Вода тоже не идёт пока пол нормы еле как.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Говяжий коллаген с гиалуроновой к.	6	23.8	5.9	0	0.2
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	39.4	0.9	1	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	568	248	25	4	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина по черкизовски	45	106.2	5	9	1.3
Филейская вязанка	45	72	5	5.9	0
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	100	285	9.3	6.6	47.2
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	555	728	23	35	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	28	168	5.2	13.6	6.3
Итого	28	168	5	13	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	350	847	98.7	47.3	0
Хлеб тостовый американский	35	112	3.3	1.4	21.3
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	700	1045	105	52	31
Итого за день	1851	2190	159	105	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Liliya78

12.10.2023 13:08

Дневник питания за 12.10.2023

Все не очень как то и по еде и по состоянию. Где найти нужную кнопку чтобы не топтаться на месте,. Вес немножко в плюсе. Видимо настроение на весах, ем много сладостей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжий коллаген с гиалуроновой к.	6	23.8	5.9	0	0.2
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Лещина (лесной орех)	4	26.1	0.5	2.5	0.4
Ядро миндаля	4	28.2	0.6	2.6	0.4
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Чебуреки с Мясом [Горячая Штучка]	100	308	9.5	18	27
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Конфеты 25 кадр со сливочным вкусом	20	108	0.7	6.2	12.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	422	703	19	46	52

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	220	297	7.5	11	41.8
Ветчина по черкизовски	50	118	5.5	10	1.5
Сыр "Буттерчис фермерский" 45%	25	90.3	6.7	6.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грецкий орех, глазированный	55	275	4.6	19.6	24.2
Итого	600	782	24	47	68

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Филейская вязанка	50	80	5.5	6.5	0
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	50	142.5	4.7	3.3	23.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	1940	482	13	23	54
Итого за день	5962	1968	57	116	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Liliya78

11.10.2023 14:43

Дневник питания за 11.10.2023

Вчера вечером забрала коллаген первый раз в жизни купила, буду принимать 3 недели посмотрю на побочку есть ли у меня, а так думаю 45 лет нужен уже, хотя надо кровь сдать на состав всех элементов недостающих,. По питанию орехи тоже 4 видов пришли они у меня практически всегда есть только быстро заканчиваются дети тоже едят как перекус.

Ходили прогуляться с мамой и средней дочей она нас на качеле сфотографировала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжий коллаген с гиалуроновой к.	6	23.8	5.9	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Холодец свиной.	220	154.7	16.5	8.8	1.1
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	50	142.5	4.7	3.3	23.6
Итого	501	325	27	12	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	64	253.4	1.4	7.9	43.8
Уши свиные в маринаде.	30	132.3	0	2.4	0
Грудинка копчёная Мясовщик	30	135.3	3.2	13.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	424	587	7	27	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	123	189	4	12	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Десерт Бонжур Конти со вкусом ягод	36	154.8	1.1	5.8	24.1
Итого	1786	157	1	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Конфеты 25 кадр со сливочным вкусом	12	64.8	0.4	3.7	7.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Уши свиные копченые к пиву тм "марти", 100 г	50	68.5	14.4	12.5	0
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	50	142.5	4.7	3.3	23.6
Итого	427	403	23	25	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	82	78.7	1.2	0.4	17.2
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	202	135	1	0	29
Итого за день	3463	1798	65	84	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Liliya78

10.10.2023 15:40

Дневник питания за 10.10.2023

У нас опять резкий перепад температуры 8 и сегодня 21 плюсом состояние полёта голова не болит, но состояние невыспавшееся и глаза болят. Утром не хотела кушать только ближе к обеду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Морковь (Жарка)	30	9.8	0.4	0	1.9
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	1581	457	21	21	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сёмга Подкопченая [Меридиан]	100	287	20	23	0
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Итого	130	405	20	26	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	55	156.8	5.1	3.6	26
Грудинка копчёная Мясовщик	35	157.9	3.8	16	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
пряники	32	110	2.4	1.6	21.5
Итого	562	746	21	45	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7
Итого за день	3473	1694	65	93	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Liliya78

09.10.2023 16:10

Дневник питания за 09.10.2023

Вот такой день прошёл. Нервы в школу вызывают из-за опозданий на уроки средней дочери.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гренки, обычные	100	407	11.9	6.6	68.4
Филейская вязанка	55	88	6.1	7.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Итого	980	660	21	17	98

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча с ветчиной и беконом	100	167.8	4	10.8	13.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Хлеб тостовый американский	55	176	5.2	2.2	33.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	627	721	27	43	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	320	417	6	22	48
Итого за день	3427	1799	54	83	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Liliya78

08.10.2023 14:40

Дневник питания за 08.10.2023

Сложно входить в режим опять перебор по калориям аппетит слишком часто прям хочется есть. Вроде и воду пью но не проходит, нужно ещё сахар опять уменьшить видимо из-за этого не ощущаю насыщения. Но с утра минус 0,400 грамм по ногам видно что немножко уходит водичка из организма.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	50	142.5	4.7	3.3	23.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	74.8	0.1	8.3	0.1
Филейская вязанка	55	88	6.1	7.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	940	471	13	22	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча с ветчиной и беконом	220	369.2	8.8	23.8	29.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	470	371	8	23	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста жареная	200	168.8	3.2	12.2	11.4
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	50	142.5	4.7	3.3	23.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Филейская вязанка	55	88	6.1	7.2	0
Итого	636	621	17	36	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	1416	254	5	8	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста жареная	55	46.4	0.9	3.4	3.1
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	25	71.3	2.3	1.7	11.8
Сметана 15% жирности	1	14.6	0.2	1.3	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	289	269	8	10	34
Итого за день	5751	1988	53	100	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1