Liliya78
16.06.2021 17:39
День дождливый неютный какой-то совсем не радостный. Погода парит, пасмурно душно и дождик как грибной. В общем как-то так получилось. Ещё видимо КД на старте живот ноет и на сладкое тянет прям.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Арахисовая паста, стандарт США
1
188.2 7 15.9 5.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Картофель жареный брусочками по 1-230
250
480 7 24 58.8
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
100
28 1.8 0.2 4.7
Морковь (Мытьё, нарезка)
30
10.5 0.4 0 2.1
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
15
6.1 0.2 0 1.2
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
100
219 9.9 13.9 13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Халва Подсолнечная Глазированная [Восточный Гость]
60
330 6 21.6 28.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Liliya78
14.06.2021 11:59
Меня сегодня на фрукты потянуло купила немножко на пробу нектарин кисло сладкий, а персик больше кислый. Видимо надо покупать и дожить чтобы дозрели раньше так делала. На окне 3 дня полежать и вкуснее становились.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
55
9.9 0.6 0.1 1.5
Лук репчатый (Жарка)
25
7.6 0.3 0 1.4
Сервелат
15
69.2 3.6 6.1 0
Яйцо куриное (Жарка)
106
160.9 13.5 11.6 0.7
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
91.7 2.6 1 18
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант)
65
139 6.3 0.7 28.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
160
96 4.6 5.1 7.5
Конфеты с Черносливом [Good Day]
26
92.8 1 1.5 19.2
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
85
38.3 0.8 0.1 8.1
Нектарин
225
99 2.4 0.7 19.9
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Конфета Золотая Лилия [Конти]
4
200 1.6 11.2 24
Тараллини классические
15
69 1.3 3 9.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень
180
289.8 32.5 16.6 0.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
48 2.2 0.4 7.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
35
4.9 0.3 0 0.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп (Мытьё, нарезка)
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
10
2 0.1 0 0.3
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
18
42.3 1.4 0.1 8.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Liliya78
13.06.2021 15:33
Вот такой выходной у бабушки. Прогулка по лесу с собакой. И ароматным букетом полевых цветов ландышей, огоньков, башмаков, нещабудок, и подснежников.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ясно солнышко хлопья овсяные 2 средний размер
45
171 5.9 3.2 27
Плавленый сыр Виола.
20
46 2 4 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
15
3 0.2 0 0.5
Сметана 25% жирности
25
62.5 0.6 6.3 0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
91.7 2.6 1 18
Картофель жареный брусочками по 1-230
80
153.6 2.2 7.7 18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Конфеты с Черносливом [Good Day]
25
89.3 1 1.4 18.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мои блинчики
100
239.3 4.9 13.2 24.5
Варенье из клубники
14
39.9 0 0 10.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сервелат
40
184.4 9.6 16.2 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Мороженое пломбир
73
169.4 2.7 11 14.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Liliya78
12.06.2021 12:02
Вот такое меню сегодня. Не могу, вернее напала лень делать и записывать. Захожу читаю и все. Каждый день собираюсь продолжать и вот только сегодня взяла весы и то суп записала какой есть в моем списке, а готовила вчера другой, но думаю не сильно калорийность отличается. Вообщем с возвращением очередным меня благо не на месяц всего 8 дней, но чувствую оторвалась в еде с утра не хотелось кушать, зато вечером рот не закрывался. На весы не вставала планирую дня через три. Грабли не отпускают, надо думать о себе, но моё окружение никак не может помочь одни расстройства с ними (муж устал раслабляется алкоголем, а я противник этого, у двойняшек зубы пошли лечить, пришлось у одной вырывать и ещё по 3 пломбирвать) Кошке 14 лет стала сума сходить залезает в шкаф и на верхних полках ссыт, а я не сразу нашла откуда запах вот теперь перестирываю вещи и борюсь с желанием её усыпить, но чувствую доведёт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ясно солнышко хлопья овсяные 2 средний размер
45
171 5.9 3.2 27
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
55
200.2 12.8 16.2 0
Халва Глазированная [Рот Фронт]
2
264 7.2 16.6 22
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
165
316.8 4.6 15.8 38.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
28
65.8 2.1 0.2 13.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп домашний с индейкой.
300
167.4 7.2 9.9 12.6
Сметана 25% жирности
1
50 0.5 5 0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
25
142.3 1 9.9 12.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
100
35 1.3 0.1 6.9
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
100
28 1.8 0.2 4.7
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
25
10.3 0.4 0.1 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Liliya78
03.06.2021 11:45
День обычный никаких событий Меняется погода и нога даёт мне об этом знать то ноет то тянет. Уснуть бы и проснуться без ощущения боли.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ясно солнышко хлопья овсяные 2 средний размер
45
171 5.9 3.2 27
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета Золотой Степ [Славянка]
4
368 8.8 22.4 36
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Картофель жареный брусочками по 1-230
200
384 5.6 19.2 47
Лук репчатый
35
14.4 0.5 0.1 2.9
Сметана 25% жирности
35
87.5 0.8 8.8 1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.2 8 11.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия
16
94.4 3.8 8 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Киви (Мытьё, нарезка)
150
70.5 1.2 0.6 12.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Liliya78
03.06.2021 11:35
Дневной перекус не записала на бегу как-то сладости и семечки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Плавленый сыр Виола.
35
80.5 3.5 7 0.9
Хлеб Ржано-Пшеничный Йодовый [Дихлеб]
35
87.2 2.3 0.4 18.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Вафли с жировыми начинками
15
81.3 0.6 4.6 9.4
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с индейкой
300
196.8 9.9 10.8 14.1
Сметана 25% жирности
1
50 0.5 5 0.6
Хлеб Ржано-Пшеничный Йодовый [Дихлеб]
35
87.2 2.3 0.4 18.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Конфеты [Ярче]
35
182 3.9 10.9 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Плавленый сыр Виола.
28
64.4 2.8 5.6 0.7
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Liliya78
01.06.2021 16:32
Солнышко н а гуляла 6км, пока больше никак. Питание всё ещё со сладостями, но уже меньше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Сахар песок
3
95.8 0 0 24
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Сырный соус
10
19.7 1 1.5 0.5
Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант)
39
83.4 3.8 0.4 17.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
200
41.8 2 0.3 6.5
Яйцо куриное (Запекание)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Укроп (Запекание)
15
5.3 0.3 0.1 0.8
Лук зеленый (перо) (Запекание)
15
2.6 0.2 0 0.4
Сметана 25% жирности
1
22.5 0.2 2.3 0.3
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
30
174.6 5.8 14.9 3.9
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
68
152.3 11.8 11.6 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Плитки кондитерские
30
161.1 2.3 10.4 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Гороховый с Беконом [Суперсуп]
100
360 14 7 59
Сметана 25% жирности
1
50 0.5 5 0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Liliya78
31.05.2021 18:28
Обычный день без изысков. Полдня стирала вторые полдня гуляла с детьми. Ноги приятно гудят)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
209
4.2 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Ветчина по черкизовски
25
59 2.8 5 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
38
74.9 2.3 0.5 15.2
Сырный соус
15
29.6 1.5 2.2 0.8
Круассаны, сливочные
15
60.9 1.2 3.2 6.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
куринно-капустные котлетки на пару
100
163.7 14.8 10.5 2.3
Хлеб ржаной из обойной муки
35
60.9 2.3 0.4 11.7
Сырный соус
15
29.6 1.5 2.2 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Ветчина по черкизовски
35
82.6 3.9 7 1.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
28
65.8 2.1 0.2 13.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Сахар песок
3
95.8 0 0 24
Сырный соус
35
69 3.6 5.2 1.9
куринно-капустные котлетки на пару
55
90 8.1 5.8 1.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Яйцо куриное (Жарка)
106
160.9 13.5 11.6 0.7
Лук зеленый (перо) (Запекание)
15
2.6 0.2 0 0.4
Укроп (Запекание)
10
3.5 0.2 0 0.5
Сметана 25% жирности
1
22.5 0.2 2.3 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Liliya78
30.05.2021 13:30
Сегодня день рождения у мужа, и решила кушать и записать сколько влезет в меня. Вообщем то нормально поела На ужин калошек не осталось значит без ужина обойдусь. День насыщенный и вкусный вино и вообще алкоголь 3 года не употребляла решила сегодня попробовать больно вино хвалили 😊 И правда нормальное, хотя незнаю есть вообще сейчас натуральные вина.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Подушечки Несквик банан
35
145.3 2.6 5.1 22.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
250
150 7.2 8 11.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
185
377.4 46.8 19.7 0
Картофель, запеченный в сметанном соусе
100
245.2 3.7 19.5 14.5
Помидоры Черри [Магнит]
100
15 0.8 0.1 2.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Вино жемчужное "Ламбруско делл" Эмилия"Кали Валле"
150
103.5 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Дамский Каприз [Медоборы]
80
318.4 17.6 15.2 48
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
85
123.3 14.5 7.2 0
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Хлеб ржаной из обойной муки
28
48.7 1.8 0.3 9.4
Квас [Очаковский]
300
105 0 0 19.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Liliya78
29.05.2021 14:58
Лето потерялось где-то) Греемся чаем с вкусняшками. Вчера дождь с градом был, сегодня просто дождь. Питание так и не наладила ем конфетки и халву. Сегодня КД закончатся и отпустит хотя завтра у мужа день рождение и тортик дамский каприз уже в холодильнике ожидает своего часа.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
nut story мягкая арахисовая паста
15
82.5 2.9 6.3 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
240
242.2 10 2.6 44.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сметана 25% жирности
1
50 0.5 5 0.6
Халва Глазированная [Рот Фронт]
1
132 3.6 8.3 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Лечо Натуральное [Скатерть-самобранка]
20
11.2 0.3 0 2.5
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Халва Глазированная [Рот Фронт]
1
132 3.6 8.3 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
230
172.5 4.8 1.8 33.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
35
50.8 6 3 0
Горбуша соленая
35
59.2 7.7 3.2 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
28
65.8 2.1 0.2 13.8
Что рио
11
57.2 0.4 3.3 6.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина по черкизовски
35
82.6 3.9 7 1.1
Плавленый сыр Виола.
25
57.5 2.5 5 0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
28
65.8 2.1 0.2 13.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
250
60 2.8 0.5 9.5
Сметана 25% жирности
25
62.5 0.6 6.3 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты