Блог Liliya78

Liliya78

24.11.2023 19:14

Дневник питания за 24.11.2023

Целый день снегопад такая красота на улице чистый белоснежный снежок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	140	244.4	20.4	17.6	1.1
Филейская вязанка	55	88	6.1	7.2	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	55	129.3	4.3	0.6	25.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	585	715	33	38	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	30	180	6	15	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с ребром свинины	300	124.8	7.5	6.9	8.1
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	25	58.8	2	0.3	11.6
Итого	345	233	10	12	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой и изюмо	250	494.8	12.5	23.3	59.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	22	51.7	1.7	0.2	10.2
Итого	287	640	14	33	70
Итого за день	1547	1770	64	100	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Liliya78

23.11.2023 14:19

Дневник питания за 23.11.2023

Вчера не могла уснуть до 3 сегодня днем спать хотела 30 минут подремала. Ничего не делала отдыхала. Меню практически как вчера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой и изюмо	250	494.8	12.5	23.3	59.3
Салат из капусты белокочанной по 1-72	130	89.7	3.4	6.5	4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	29	82.7	2.7	1.9	13.7
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	25	58.8	2	0.3	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон (Мытьё, нарезка)	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	709	826	21	42	90

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мюсли с Яблоком и Орехами Запеченные [Азбука Вкуса]	55	209	3.9	7.2	32.4
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	364	241	3	7	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	130	89.7	3.4	6.5	4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	29	82.7	2.7	1.9	13.7
Итого	174	266	6	18	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Круассан с Вишней [Премия]	55	164.5	2.4	6.4	24.3
Итого	305	297	9	12	34
Итого за день	2052	1631	41	80	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Liliya78

22.11.2023 15:09

Дневник питания за 22.11.2023

К нам пришёл морозе минус 18 и ветер неприятный. Вода как то не хочет питься два три глотка и как будто стакан выпила. Хотела потушить капусты, но пока крошила захотелось салата итог сделала плов и салат из капусты с морковью и луком, заправка уксус и масло. Девчонкам моим тоже меню такое зашло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с ребром свинины	300	124.8	7.5	6.9	8.1
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	42	119.7	3.9	2.8	19.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Ветчина по черкизовски	35	82.6	3.9	7	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1	33.1	0	3.6	0.1
Итого	727	573	18	28	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой и изюмо	100	197.9	5	9.3	23.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон (Мытьё, нарезка)	15	5.1	0.1	0	0.5
Печенье Сибирское Кукурузное [Диа-Веста]	35	141.4	2.6	6	19.5
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	42	98.7	3.3	0.4	19.4
Итого	742	445	11	15	63

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой и изюмо	135	267.2	6.8	12.6	32
Салат из капусты белокочанной по 1-72	130	89.7	3.4	6.5	4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	29	82.7	2.7	1.9	13.7
Итого	309	533	13	31	50
Итого за день	3378	1600	43	75	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Liliya78

21.11.2023 13:48

Дневник питания за 21.11.2023

Погода с 0 до минус 14 и меня клонит в сон, боролась не спала по ватсап старшей дочей позвонила почти час болтали пока телефон не сел, затем борща на варила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	55	156.8	5.1	3.6	26
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1	33.1	0	3.6	0.1
Ветчина по черкизовски	32	75.5	3.5	6.4	1
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	50	117.5	4	0.5	23.1
Филейская вязанка	25	40	2.8	3.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	792	586	18	20	80

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творогобезжиренный	100	101	18	1.8	3.3
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	420	151	18	6	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Ветчиной и Сыром [Лента]	100	352	12.5	14.1	34.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	352	12	14	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с ребром свинины	300	124.8	7.5	6.9	8.1
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	50	117.5	4	0.5	23.1
Итого	370	292	11	12	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	420	56	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с ребром свинины	300	124.8	7.5	6.9	8.1
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	50	142.5	4.7	3.3	23.6
Итого	370	317	12	15	32
Итого за день	3072	1755	74	69	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Liliya78

20.11.2023 16:37

Дневник питания за 20.11.2023

Сегодня двойняшки поздравляли с днём матери и был спортивный конкурс. Побегали, попрыгали и потанцевали даже.

Вот такой денёк по меню опять многовато.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Гренки, обычные	100	407	11.9	6.6	68.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1586	686	29	21	87

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мясо Куриное с Перловкой [Агрокомплекс]	180	426.6	21.6	23.4	32.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1030	429	21	23	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	100	235	7.9	1	46.2
Ветчина по черкизовски	100	236	11	20	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	925	705	22	24	94

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	6141	1821	73	69	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Liliya78

19.11.2023 11:37

Дневник питания за 19.11.2023

У нас ураган от ветра такой шум, окна на проветривание открыла и закрыла думаю ну его нафиг отломает ещё окно. По меню так себе опять пмс и сладости в меню,, думала семечками собью охоту, но нет, прям слюней как от лимона, конфеты раздал детям, чтоб завтра их не видеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	120	72	3.5	3.8	5.6
Ветчина по черкизовски	25	59	2.8	5	0.8
Филейская вязанка	25	40	2.8	3.3	0
Грудинка копчёная Мясовщик	25	112.8	2.7	11.4	0
Итого	1039	560	15	33	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	45	104.4	2.3	0.1	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	345	107	2	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рожок гигант. Мороженное пломбир со вкусом клубники в вафельном рожке	110	308	4.4	14.3	40.7
Семечки подсолнечные неочищенные жареные отборные, в/с, 190 гр.	30	171.9	6.2	15.9	1
Итого	140	479	10	30	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь иваси, мелкая	100	131	21.5	5	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	22	51.7	1.7	0.2	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	40	165.2	1.2	6.2	26
Итого	562	425	26	12	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Итого	545	43	0	0	9
Итого за день	4631	1616	55	75	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Liliya78

18.11.2023 14:00

Дневник питания за 18.11.2023

Сегодня пмс в гости заглянул хочу сладости и солёного одновременно. Меню много углеводов, но иногда так бывает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творогобезжиренный	100	101	18	1.8	3.3
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Пирожок с Луком и Яйцом [Вологодский Хлебокомбинат]	100	346	9.6	17.1	38.3
Итого	220	497	28	23	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Люля-Кебаб из Баранины [Мясновъ]	100	245	14	19	4.6
Итого	425	410	17	22	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Кокосовая [Слада]	20	96.2	1.2	4.6	12.4
Итого	20	96	1	4	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Конфета Кокосовая [Слада]	55	264.5	3.3	12.7	34.2
Итого	355	326	6	15	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный [Лента]	300	510	19.5	27	45
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	50	117.5	4	0.5	23.1
Итого	350	627	23	27	68
Итого за день	1570	2101	77	95	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Liliya78

18.11.2023 06:05

Дневник питания за 17.11.2023

Второй день дождь голова какая-то не болит, но толком не соображает. Сходили с мамой по магазинам вчера и сегодня на пару тройку часиков в поисках белого бюстгалтера еле нашли более менее по цене и качеству по 680 рублей на поролоне маме только теперь такие после операции подходят. Дети с такой погодой нервные какие то стали чаще ругаться стали. Меню такое что то дома что-то на улице что-то у мамы6в гостях кое где вес приблизительно может меньше быть, но лучше чуток добавлю, надо как то маме тоже весы купить кухонные и тогда везде подсчёт будет точным.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	55	153.6	6.9	8.6	13
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	655	153	6	8	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	96	1	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	55	11	0.6	0.1	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	480	69	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	250	337.5	7.2	8.8	57.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Итого	350	488	36	11	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	720	259	24	13	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный [Лента]	300	510	19.5	27	45
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	35	82.3	2.8	0.4	16.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	655	642	22	32	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	35	70.7	7.9	4.4	0
Хлеб Альпийский [Дихлеб]	35	99.8	3.3	2.3	16.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	370	170	11	6	16
Итого за день	3930	1879	104	73	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Liliya78

14.11.2023 16:05

Дневник питания за 14.11.2023

Сегодня днем вырубился организм на 3 часа практически, забыла когда днем спала, а тут прям не заметила как уснула с 3 до 6 практически, даже сны видела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Гренки, обычные	100	407	11.9	6.6	68.4
Сметана 15% жирности	2	29.2	0.5	2.7	0.6
Итого	718	439	12	9	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	100	235	7.9	1	46.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	98.4	2.2	2.6	16.7
Итого	530	511	24	16	64

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Пряники заварные	55	201.3	3.2	2.6	41.3
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	385	384	9	18	45
Итого за день	3633	1334	46	43	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Liliya78

13.11.2023 14:46

Дневник питания за 13.11.2023

На улице 0 градусов идти очень тяжко где-то лужи рекой где-то лёд. С утра в новостях около 30 машин пострадали в ДТП в районе завода местного НПЗ я сходила в ближайий магазин за хлебом и молоком. Средняя доча пирожков захотела с яйцом и луком сделала ну и как всегда умяла 3 пирога с молоком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Говяжий коллаген с гиалуроновой к.	6	23.8	5.9	0	0.2
Гренки, обычные	35	142.5	4.2	2.3	23.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	3	95.8	0	0	24
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Итого	585	378	13	10	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с ребром свинины	300	124.8	7.5	6.9	8.1
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	30	70.5	2.4	0.3	13.9
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Итого	350	245	10	12	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	55	129.3	4.3	0.6	25.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	98.4	2.2	2.6	16.7
Итого	385	230	6	3	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с яйцом и луком	250	491	22.5	20.8	57
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Итого	550	677	31	31	71
Итого за день	1870	1530	61	57	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2