Дневник питания за 04.12.2022

Вот я и поел... На 785кк. Кстати, да! После двухдневной голодовки во время которой я сбросил 2 кг - часть этих кг вернулась ко мне обратно. Кстати, вовсе не удивительно. Ведь я же не 2 кг чистого жира сбросил. Если бы избавляться от жира было так легко, весь мир был бы худым. Так что вода приехала ко мне обратно. Но никакого расстройства, потому что я знал как оно будет. Сейчас вес 72.2 и это минимальный вес за все три попытки моего похудения! Ура!  Тело уже начинает принимать свои мужские формы. К весне точно буду в порядке и первым делом пойду загорать на Петропавловку!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
16
130.6 0.2 14.4 0
Печень куриная
161
221.5 32.8 9.5 1.2
Яйцо куриное, омлет
30
46.2 3.2 3.5 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
30
52.4 4.4 3.8 0.2
Помидор (томат), парниковый
218
30.5 1.3 0 8.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Льняное масло холодного отжима
10
88.4 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 120
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 17:29
Спорт подключить надо
Александра 04.12.2022 17:57
Калия больше, жидкость не будет так задерживаться.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), отжимаюсь потихоньку, чтобы сиськи не висели) Зиму планирую провести на лыжах и коньках. Так же дома есть резина, после 70 планирую начать заниматься. После 70 кг )
Vladimir 04.12.2022 18:15
Дмитрий Безпуза, у меня похудение съело все мышцы, тоже начинаю качаться. Но для роста мышц нужен профицит калорий и тут главное обратно жир не набрать.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 18:44
Дмитрий Безпуза, занимайтесь, вес у вас не чрезмерный. Резинки хорошо, всё хорошо.
Vladimir, Я тоже проходил это. Тема такая - сначала похудение, потом наращивание массы. Только так. Спортом заниматься во время похудения надо не для роста мышц, а ради здоровья и сердечно-сосудистой. Далее. Вы знал что во время голодания, в кровь активно поступает гормон роста? О как! Профицит калорий для роста мышц необязателен. лишь адекватная норма белка в рационе и всё. Есть спортмены - натуралы, которые качаются исключительно во время голодания потому что мышцы растут лучше. Лично я про это всё читал. Доктор Фанг Интервальное голодание. Там много про это написано.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну я когда весил под 80 - бегал. И добегался что колени болели нещадно. Еле прошли. Думал всё. Теперь я со спортом и лишним весом очень аккуратно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 19:16
Дмитрий Безпуза, погляжу я на вас, вы где смелый без предела, где перестраховщик столько же.
Веса у вас 10 кг лишнего, судя по тому, что в профиле указали. Не надо бегать вообще, никогда не надо. Ходить много. Эспандеры, гантельки, да сидя есть гимнастика. Главное не растерять мышцы, а для этого организму надо показать, что нужны они вам. А вы таять собрались, как Снегурка весной.
Когда у меня ваш вес был, я на велике гоняла и ходила язык через плечо.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот я на лыжах этой зимой и буду ходить. Бег, конечно, страшная штука. Да, да всё вы верно говорите. Мышцы будут, всё ок) Мн повезло с генетикой, у меня тело на тренинг очень хорошо откликается. Моментально начинает работать как надо. Так что я вот до 70 скину и начну. Вот такой рубеж для себя поставил. Просто так захотелось. А пока отжимаюсь)
Людмила 04.12.2022 20:12
Александра, сложно на кето с калием((
Я не могу набрать столько, сколько нужно...
Людмила,такая же фигня, но я минералкой с кальцием и магнием спасаюсь
Наталья 04.12.2022 20:30
Дмитрий, а после голодания, как у вас получается не уйти в «зажор»? Я даже, если обед пропускаю, вечером съедаю все, что не приколочено
Людмила 04.12.2022 20:48
Дмитрий Безпуза, я пью и магний и калий с айхерба. Но начала пить недавно. Симптомы нехватки калия ещё не ушли. И очень трудно сделать правильный баланс калия и натрия.
Майя 04.12.2022 20:48
Вам сколько лет?
Людмила 04.12.2022 20:49
Наталья, вы на кето?
Людмила,да на кето
Наталья, кето потому что
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2022 21:02
Кстати, вовсе не удивительно. Ведь я же не 2 кг чистого жира сбросил.

тут дело не в этом. Вы до этого ели меньше, а теперь больше. Пища в ЖКТ переваривается и эвакуируется до 2 суток. Так что просто тяжесть пищи стала меньше, а потом Вы поели больше и в ЖКТ попало больше еды, перевариваясь и утяжеляя Ваш организм...

К весне точно буду в порядке и первым делом пойду загорать на Петропавловку!

я и не знал, что мы из одного города!  Но мы там просто гуляем иногда, а не загораем...
Людмила,а что за симптомы, чтобы мне знать на что грешить?
Юджин (кето+ИГ), ого! Вот это да! Слушайте, интересно получилось)) очень рад!
Людмила 04.12.2022 21:16
Дмитрий Безпуза, про ва я знаю. Я у Натальи спрашивала.
Людмила,ой точно! Извините, не заметил!
Людмила 04.12.2022 21:26
Дмитрий Безпуза, вот почти все что там на фото- у меня есть. Судороги немного, мышечная слабость немного. Наметилась тенденция к запорам, появились мешки под глазами. А самое неприятное- нарушение ритма. Это ночью спать не даёт.
Буду восполнять и стараться приводить к балансу с натрием.
Почему то в дневниках соль не записывают. Может быть ненадо?
Людмила 04.12.2022 21:30
Дмитрий Безпуза, но у меня все это появилось где то через пол года от начала кето. И ещё я постоянно, в течении года принимала гипотензивный препарат с диуретиком не калийсберегающим. Доза малюсенькая,но принимаю больше года. В совокупности с низкокалийным питанием получилась такая, печаль(
Наталья 04.12.2022 21:41
Вы это съели после голодовки? Ужас какой, выходят обычно очень легкой пищей типо салатика из тертых овощей
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2022 21:49
Людмила,у Вас хронический дефицит калия и из-за этого все Ваши симптомы. На кето калия не хватает, но пить его надо вместе с пищей обязательно, т.к. он участвует в калиево-натриевом насосе жкт... Купите цитрат Калия в Кетоше или хотя бы Аспаркам или Панангин и по началу можете хоть пить в повышенных дозировках...
Leyla 04.12.2022 21:51
Дмитрий, я прекрасно понимаю, что комментарии выше, которые указывают на то, что вы выбрали нездоровый путь, не побудят вас бросить его
Однако я искренне желаю вам, как можно скорее и глубже прийтий к выводам и наиболее комфортному пути в достижении цели
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2022 22:00
Leyla,как хорошо, что Вы прекрасно всё понимаете! Было бы прекрасно, если бы Вы ещё так же хорошо читали, что пишет Дмитрий. Если с этим трудности, что очень даже может быть, то поясню, - человек худеет наиболее комфортным для себя способом, всем доволен, у него прекрасные результаты, он консультируется со специалистами и т.д. и т.п. Или необходимо прислушаться именно к Вам по какой-то причине, никому неизвестному человеку, непонятно с каким образованием и желающим комфорта человеку, которому уже комфортно? 
Мой профиль 04.12.2022 22:02
Дмитрий Безпуза, бег травматичен для суставов, особенно если есть изначально проблемы с суставами, или если неправильная техника бега.
Быстрая ходьба - отличное безопасное кардио, вес только так сжигает, сердечную мышцу укрепляет, пульс понижается и ритм выравнивается (проверено на себе лично), есть исследования, что уровень холестерина понижает (у себя по анализам не проверяла), да и на свежем воздухе полезно погулять, особенно вечером, перед сном.
Мои больные колени еще ни разу "фи" на быструю ходьбу не сказали, а после первой же пробежки обезболивающие уколы пришлось колоть.
Вот прошла чуть более 10км со скоростью 7км/час, минус 300ккал сразу. На ваш вес 70кг расход калорий еще больше будет.
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2022 22:07
Дмитрий Безпуза,не обращайте внимание на комменты не достаточно подготовленных людей. Если он съел свои мышцы или кто-то их у него съел, то это его проблемы. Специально ёрничаю на этот дворовый слэнг... Такие как он всегда есть и будут, к сожалению. Но Вы, кстати, очень грамотно ему ответили. Браво! 
Тут как-то один тролль пытался тоже мне доказать, что самое важное калории и на дефиците не возможен рост мышц. И выслал мне исследование в котором говорилось совершенно обратное. Некоторых из этих консервативных и узко ограниченных идеологов одной извилины порой не способны понять нечто, выходящее за рамки своих способностей...
Наталья 04.12.2022 22:07
Людмила, нет, я не на кето.
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2022 22:08
Дмитрий Безпуза,у меня было похожее, но у меня и вес с ростом поболее. Коллаген и метилсульфатилметан попейте, если есть ещё надобность...
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2022 22:09
Дмитрий Безпуза написал:
вот я на лыжах этой зимой и буду ходить. Бег, конечно, страшная штука.

лыжи это хорошо. Сам с дества бегаю, но бег не страшная штука. Возможно, Вы как и я просто неправильно бегаете. Я раньше тоже думал, что все бегают одинаково. Но нет... 
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2022 22:10
Дмитрий Безпуза написал:
но я минералкой с кальцием и магнием спасаюсь

лучше Аспракам, Панангин или цитрат Калия купите в Кетоше...
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2022 22:29
Мой профиль,Вы, кстати, почти всё верное написали, но всё же бег и ходьба дают абсолютно разную нагрузки и предназначены для разных целей. Если человек совсем пожилой и немощный, никогда не бегал, то начинать, скорее, не стоит. Если же мужчина в расцвете сил, то бег не будет травматичен для суставов при правильной технике. Другой вопрос, что некоторые банально неправильно бегают. Тоже самое про лыжы. Некоторые просто не умеют их готовить...
Людмила 04.12.2022 22:50
Юджин (кето+ИГ), спасибо за совет. Купила на айхербе. Начала принимать. Только не могу понять дозу в одной таблетке. Думаю, одной мне мало. Пью две. Сколько там калия? Почему 2 цифры? 595 и в другом случае 99 мг. Если знаете- подскажите пожалуйста.
Магний тоже пью. Судороги уже прошли. А отёки ещё нет. И на лице и на весах. И аритмия иногда есть.
Елена 04.12.2022 22:54
Людмила, Здесь написано, что 99 мг чистого калия (от соединения глюконат калия в 595 мг). Так что в 2-ух таблетках 99*2=198 мг.
Юджин (кето+ИГ) 04.12.2022 22:57
Людмила,зря Вы их купили. Глюконат не лучший вариант точно. По дозировке: там же у Вас на упаковке написано 99 мг, если я правильно понял. На мой вес суточная доза около 600 мг . Считайте сами на свой вес. Но лучший вариант для усвоения Цитрат Калия всё же, т.к. глюконат по некоторым данным может совсем незначительно усваиваться. Сам на себе опыты не делал в этом плане...
Vladimir 05.12.2022 05:01
Юджин (кето+ИГ),вообщето я не троль, а мы просто нормально общаемся и делимся именно своими мнениями. это обычный диалог. А вот вас вроде никто и не спрашивал.
Юджин (кето+ИГ) 05.12.2022 05:19
Vladimir,вообще-то я Вас не знаю, к Вам не обращался и про Вас ничего не говорил. Так что можете со своей агрессией и комплексами просто пройти мимо, т.к. вы меня с кем-то перепутали или просто забыли, что зашли под другим логином как вариант, если мы с Вами раньше общались, т.к. под этим логином я Вас тут впервые вижу, что, собственно, подтверждается количеством подписчиков и постов у Вас. Ещё будет пост в таком хамском и инфантильном тоне в мою сторону, сразу в игнор...
Людмила 05.12.2022 06:35
Юджин (кето+ИГ), а что означают цифры 595?
Буду пытаться заказать цитрат. Сейчас заказать с айхерба сложно и дорого. Но буду пробовать. Спасибо за совет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 06:38
Vladimir, так Юджин и есть крупный тролль.. 🤭
Vladimir 05.12.2022 07:04
Юджин (кето+ИГ), ну вас то я точно в игнор добавлю, прощайте
Елена М 05.12.2022 07:07
Vladimir, он, наверно, уже почти у всех в игноре . Остался только у ярых кетозников или начинающих
Vladimir 05.12.2022 07:08
ну я тут новенький, и сразу мне повезло )))
Наталья, выход из головки был вчера. Ел на протяжении дня, по чуть-чуть. Никаких негативных последствий не заметил. Сегодня уже ел нормально, в своем графике.
Leyla, в данный момент мой путь я вижу намного более правильным чем раньше. Спасибо за беспокойство. Кето + Иг и питание раз в день сделали из меня человека ментально и делают из меня человека физически. Лучше один раз попробовать и понять, чем слушать страшилки людей, которым данная форма питания, по какой-то причине не подошла.
Александра 05.12.2022 07:23
Людмила, Да я же знаю) Я на кето год была, мне нужно было поддержать дочь, у нее диабет 1 типа. Врач сразу предупредила о том что будут дефициты калия, магния, группы В. Соли мы добирать минеральной водой каждый день, прямо по бутылке пили. А В..какие-то витамины. Отруби хорошо восполняют, но много их не съешь. Печенки тоже. Дочкин желудок не любит отруби, мы были на витаминах.
Юджин (кето+ИГ), да я никого и не слушаю. Хватило мне слушать людей и поступать как они говорят. Один говорит одно, другой другое. Я себя слушаю и верю своему организму. Ведь все индивидуально. А средняя температура по палате - вещь коварная. Каждому свое. Хотя все что я узнаю об истинных причинах ожирения, конечно, поражает меня. Я вот сейчас похудею, приведу себя в форму, а потом специально буду доказывать что ни профицит ни дифицит ни на что не влияет. Организм более хитрая штука. Я давно об этом догадывался. Так как если бы была прямая зависимость между ожирением и профицитом, я бы был уже размером с дом. А толстеть Я начал когда стал есть часто, а не много. Так что весь вопрос не в кол-во калорий, а в кол-во инсулина. Ну пока что я вижу это так. Профицит, ненужные калории организм сбросить я так думаю. Недостаток восполнит из собственных резервов.
Александра 05.12.2022 07:25
Меня Юджин заблокировал) такую чушь человек несет, а ведь кто-то может поверить. Хотел быть врачом походу, но не сложилось. Будьте осторожны с советами интернетных"врачей"
Vladimir, ого! Вы уже успели поссориться? Как так?
Юджин (кето+ИГ), ну человек пока ещё делает первые шаги в кето и ИГ. Я кстати, раньше тоже предпологал что можно "сжечь" мышцы диетой. И в обществе качков такое мнение распространено. В общем если зайти в любой зал и поговорить с тренером, то услышать можно эту байку очень часто.
Vladimir 05.12.2022 07:30
Дмитрий Безпуза, ну явно проблема не во мне )))
Юджин (кето+ИГ) 05.12.2022 07:38
Дмитрий Безпуза написал:
Я себя слушаю и верю своему организму. Ведь все индивидуально.

и это правильно...
Дмитрий Безпуза написал:
Я вот сейчас похудею, приведу себя в форму, а потом специально буду доказывать что ни профицит ни дифицит ни на что не влияет.

кому и зачем? 
Дмитрий Безпуза написал:
Я давно об этом догадывался. Так как если бы была прямая зависимость между ожирением и профицитом, я бы был уже размером с дом.

так калории - это совершенно абстрактная единица, которая лишь отражает сколько энергии получается при сгорании вещества, а не то какие химические реакции, как и с какой энергией протекают у нас в организме. Калории привязаны к диетам, что бы люди более простые хоть что-то поняли...
Лия 05.12.2022 07:38
Дмитрий Безпуза, все верно, при несбалансированном и низкокалорийном  питании, без наличия физической нагрузки, организм отдает в первую очередь самое ненужное, а это мышцы. Жир не считается организмом не нужным.  Попробуйте сделать состав тела до диеты и после, не занимайтесь спортом, не добирайте белка и посмотрите результат через месяц и сравните.
Юджин (кето+ИГ) 05.12.2022 07:44
Дмитрий Безпуза написал:
И в обществе качков такое мнение распространено.

да, именно они распространяют эти басни, т.к. это их ночной кошмар, - потерять мышцУ! Ведь тогда не будет смысла жизни! 
Дмитрий Безпуза написал:
Я кстати, раньше тоже предпологал что можно "сжечь" мышцы диетой

влияние средств массовой информации велико и люди без медицинского образования не смогут отличить ложь от правды, а люди с низкими когнитивными способностями не смогут даже докопаться до правды. К сожалению, эти способности у всех разные и поэтому я стараюсь желающим разъяснить суть, но хамам и агрессорам не интересно ничего разъяснять, т.к. хамство и глупость идут рука об  руку. И тут вырастает проблемка, что многие начинают свои диеты с низкокалрийки, которая часто в итоге приводит к раздражительности и последующей злобности, помешанной на агрессию. У некоторых, к сожалению, может возникнуть замкнутый круг...

p.s. походу на народ повлияла так текущая ситуация, - за последний месяц столько уникальных знатоков набежало. Каждый день для своего канала делаю скрины их перлов. Хочу новое направление сделать для видосов...
Юджин (кето+ИГ) 05.12.2022 07:46
Лия написал:
без наличия физической нагрузки, организм отдает в первую очередь самое ненужное, а это мышцы.

а как же! Мышцы же нам вообще не нужны!  Вы давно изучали биохимию и физиологию человека? В каком разделе написана эта правда жизни? 
Лия написал:
Жир не считается организмом не нужным. 

Он Вам сам сказал?  Я такие перлы очень люблю скринить, спасибо...
Влад К. 05.12.2022 07:48
Лия, Как хорошо, что есть грамотные люди, понимающие в процессе жиросжигания 👍
Лия 05.12.2022 07:50
Юджин (кето+ИГ),каждый заблуждается по своему. вы так, а я так. Самое главное итоговый результат без вредных последствий для организма.
Юджин (кето+ИГ) 05.12.2022 07:54
Лия написал:
,каждый заблуждается по своему. вы так, а я так.

Вы бы тогда это утверждение разослали что ли по медицинским ВУЗам, а то там не знают правды жизни и учат неправильно. По крайней мере меня учили в целых двух ВУЗах иначе, научные работы тоже обратное говорят, исследования тоже, а на другом конце Вы. Как-то не честно выходит. Надо им сообщить Ваши аргументы! Какие они, кстати? Желательно в разрезе биохимии и физиологии, а не обывательских суждений...
Влад К. 05.12.2022 07:55
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Всё верно, без физической нагрузки результат будет другой, но главное дисциплина во всём!
Влад К. 05.12.2022 07:57
Vladimir, Да всё верно, без нагрузки, так скажем "мышцы горят"!!!
Женя 05.12.2022 08:14
Vladimir, Профицит необязателен. Если есть жир, то и на дефиците или поддержании можно построить мышцы. Главное - белок и умеренные силовые физ.нагрузки и отдых.
Maria Ganikhina 05.12.2022 08:20
Женя, по моему наблюдению, такое прокатывает у новичков.    Тем кто давно тренит, приходится уходить в профицит для роста.  у меня после долгого перерыва вроде пошла рекомпозиция, но праздник жизни быстро закончился. Теперь не растерять бы оставшееся на дефиците)))
Лия 05.12.2022 08:24
Юджин (кето+ИГ), а вы, я так понимаю, учёный, который занимается исследованиями. Скиньте ссылки на ваши опубликованные иследования в этом направлении. Я с удовольствием с ними ознакомлюсь и возможно поменяю своё мнение.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 08:33
Maria Ganikhina, да, и тренера́ говорят, что у новичков это прокатывает. Потом нужны горки из дефицита и профицита.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 08:34
Лия, 👍👋
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 08:36
Елена М, точно!
Maria Ganikhina 05.12.2022 08:39
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а то что на диете горят мышцы без достаточного потребления белка, факт. Достаточно глянуть на посетителей спортзала годами делающими себе форму, остающиеся при этом скиннифэт
Женя 05.12.2022 08:40
Maria Ganikhina, Да, происходит адаптация. Тогда надо уже устраивать американские горки.
Юджин (кето+ИГ) 05.12.2022 08:48
Лия,Вы не совсем правильно понимаете, но я прекрасно понимаю, что вы неумело ёрничаете и понимаю, что Вы пока плохо освоили этот сайт. Тут можно посмотреть информацию абсолютно о каждом участнике и в этой информации иногда бывают всякие полезные ссылки на которые можно даже нажать, изучить, а уже потом, чуток подготовившись, дискутировать... 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 09:08
Maria Ganikhina, у нас в зале есть такая, 4 года!! С тренером и как спагетти.. Ну осанка лучше стала, есть положительное. Она считает и так сойдет, а тренер говорит, что она меня дискредитирует своими "успехами", но.. Питание наладить не хочет, ходит сюда на зарядку типа.
Maria Ganikhina 05.12.2022 09:15
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я таких за 10 лет повидала море)) очень много девочек "ростят попу" на 1200 кк и 50 г белка на многоповторке и очень удивляются, почему у них ничего не растет)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 09:18
Maria Ganikhina, сами дуры, или их тренер не ловит мух
Maria Ganikhina 05.12.2022 09:20
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хороших толковых тренеров очень мало. в основном садят на минимум калорий, чтоб результат быстрее был. я сменила несколько тренеров.  с нынешним мы прям на одной волне оказались)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 09:25
Maria Ganikhina, я вижу, что мне прям свезло, второй тренер прямо в 💯.
Хотя, везет и тем, кто везет. Я его вычисляла, наблюдала за работой с месяц. Но тренер хорошо, а голова своя тоже нужна. Вместе мы сила
Maria Ganikhina 05.12.2022 09:28
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я со своим попала пальцем в небо))) просто пришла на пробное занятие в клуб рядом с работой и осталась. сто лет в том районе не работаю, а все равно езжу туда через полгорода))
Maria Ganikhina 05.12.2022 09:31
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), многие просто не знают. сильны еще веяния эпохи героинового шика про "углеводы - зло", "не есть после 18-00" и "тренажерный зал делает из бабы мужика"))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 09:32
Maria Ganikhina, отдавать то, что стало родным, невыносимо тяжело. Я б тоже держалась сколько смогла.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 09:36
Maria Ganikhina, я, конечно, хочу малость жирка сбросить, но уже не дергаюсь, само рассасывается потихоньку. Тренер даже больше волнуется, ну то глаз у него заточен, жена тренер из бикини каких то. Но про баба-качок, я сразу тренеру сказала: мне плевать, что качок, плечи, прочее, главное, чтоб не плечи от сала, и не трясущиеся крылья. Качок? Мужик? Мне 7-й десяток, и даже прикольно побыть мужиком.
Saadi 05.12.2022 10:07
Дмитрий Безпуза,мышцы на голодании не растут. Это взаимоисключающие факторы. Как вариант рекомпозиция, но работает только на новичках с огромной жировой массой.
Maria Ganikhina 05.12.2022 10:10
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня то как раз идеал - баба-кентавр))) так что меня не напугать мышцой. Но я опять же знаю, что не так все просто и вот уже немало времени прошло а я все не кентавр))(
Saadi 05.12.2022 10:19
Александра,он пол форума перебанил))
Александра 05.12.2022 10:27
Saadi, Боится разоблачения своей безграмотности. Сыплет терминами, даже не потрудившись узнать что они означают. Интересный персонаж. Какая цель? Мошенник ? Проблемы с головой? Врач НИКОГДА не будет ставить диагнозов по интернету, а он рубит, как Жириновский, однозначно ему все. Я бы пошла мимо, но новички принимают его ляпы за чистую монету, за правду. Понаблюдали бы админы за ним, но такой функции, как пожаловаться, я не нашла
Ольга 05.12.2022 10:38
Александра, такая функция есть, но админам фиолетово, кто и что здесь вещает. Слева в меню есть раздел - помощь и обратная связь.
Ирина 05.12.2022 10:54
Александра, в правом верхнем углу сообщения нажимаете на "три точки", там есть "пожаловаться".
Александра 05.12.2022 10:59
Ирина, спасибо!👍
Александра 05.12.2022 11:00
Ольга, спасибо💐
Кристина 05.12.2022 11:03
Saadi, растут на новичках и без огромной жировой массы. На себе проверено. Но только до тех пор, пока организм не адаптируется к нагрузкам. Килограммчика так 1.5-2. Но на профиците всё равно растут гораздо лучше. Даже на небольшом, буквально 200-300 кал сверху всех энергозатрат. И жир практически не набирается в этом случае.
Saadi 05.12.2022 11:19
Кристина,если у вас есть такой опыт расскажите из чего они строились на дефиците?? Белок из жира или углевода получить нельзя, нужен положительный азотистый баланс. Если у новичка нет жира, то организм автоматом поступающий белок будет переводить в энергию, о каком росте может быть речь?
Людмила 05.12.2022 11:26
Елена,спасибо, теперь понятно
Людмила 05.12.2022 11:30
Елена,значит, мне нужно пить не одну, как указано, а где то 4. Тогда, возможно, восполню свой хронический дефицит.
Vladimir, я Вас ни в коем случае не обвиняю. Просто жаль что так получилось. На этом форуме, кстати, к кето диете и ИГ относятся очень скептически. Но нам то без разницы) нам главное результат!
Лия, самое ненужное это на ваш взгляд мышцы? Это прям что-то новенькое. Слушайте, если бы организм считал мышцы ненужными, мы бы сплошняком состояли из жира. Вы что-то путаете.
Кристина 05.12.2022 12:08
Saadi, да, у меня есть такой опыт, даже рассказывала о нём в одном из своих постов. Повторяться лень. На дефиците в 1500 ккал и занятиях силовыми произошла рекомпозиция. Процент жира снизился с 25 до 19, и сколько-то там мышц приросло, 1,3 кг или 1,6 - точно не помню. Рацион для поддержания у меня 1700-1800 ккал.
Юджин (кето+ИГ), отличная идея для канала, кстати. Развенчивает мифов.
Maria Ganikhina 05.12.2022 12:12
Дмитрий Безпуза, печально, но факт) иначе не было бы понятия скиннифэт) довольно таки древний механизм выживания)
Saadi 05.12.2022 12:33
Кристина,так это не набор при дефиците. Да и жира много было для обеспечения организма энергией. Как ваш случай опровергает мои слова??
Vladimir 05.12.2022 12:36
Дмитрий Безпуза, да ничего страшного, всякое бывает, сколько людей столько мнений, да и правильно - главное результат.
Кристина 05.12.2022 12:43
Saadi, вы пишите, что рекомпозиция работает только на новичках с ОГРОМНОЙ жировой массой. Я вам отвечаю, что рекомпозиция работает на новичках и без огромной жировой массы. Даже если при этом имеется небольшой дефицит 200-300 ккал ежесуточно. Плюс дефицит создаваемый тренировками, его я вообще не учитывала. Таким образом, недельный дефицит составлял минимум 2000 ккал. Мышцы при этом росли, а жировая прослойка уменьшалась.
Saadi 05.12.2022 12:57
Кристина,по сути мы говорим об одном, я выделил слово ОГРОМНОЙ, т.к недавно девушка мне доказывала, что не имея жира она набирает массу на дефиците. Основной упор в своем посте делал именно на слово НОВИЧОК. На мне не работает, мне при дефиците можно только попытаться сохранить по максимуму мышцы(( Стаж тренировок слишком большой.
ОксанаК 05.12.2022 13:07
Дмитрий Безпуза, хорошо что кг, а не лет))
Елена 05.12.2022 14:57
Людмила, Скорее всего именно так.
Кристина 05.12.2022 16:08
Saadi, самое замечательное, какую Юджин под это базу подводит 😆 мол, не надо общаться с токсичными людьми, а токсичные, я так понимаю все, кто думает хоть немного иначе, чем сей персонаж 🙂Впрочем, всё как всегда у личностей с завышенным ЧСВ - он Дартаньян, а у остальных ориентация так себе, ну и белое пальто никто не отменял 😂
Елена М 05.12.2022 16:13
Кристина, мнение только его или неправильное. А если ты имеешь свое мнение, то ты- тролль
Александра 05.12.2022 16:22
Елена М, Да был бы специалист! Я его сразу вычислила. Врачу не знать, что такое анамнез, 🤦🏻‍♀️ Разговор был о пищевой привычке..у которой причин может быть много! Анамнез - история болезни, совокупность сведений. Человек безапелляционно заявляет, что не хватает кальция!! Что этот признак уже "анамнез". Да разве можно - без анализов советовать принимать кальций?! А о том, что есть мел - чаще всего признак железодефицитной анемии он слышит впервые 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤷‍♀️ А о таблице совместимости микроэлементов он не слыхал .. Не знает, что употребляй просто так кальций, человек усугубит положение. Короче говоря, это ужас. На Ютуб канале он просто что-то читает с экрана. Ответы зрителям однобоки, не информативны. Врет всем, что врач😳
Елена М 05.12.2022 16:26
Александра, он такой же врач, как я-балерина. Он сам пишет, что поступил в Медицинский, но это не значит , что закончил. А потом мне писал, что он -дизайнер и тоже работает с графическими редакторами...Так что..И Швец, и жнец
Saadi 05.12.2022 16:26
Кристина,радует, что есть на форуме люди которые могут мыслить. Когда я только сюда попал, было болото Юджина, все его хвалили)) Времена меняются.
Александра 05.12.2022 16:28
Елена М, Лишь бы не было вреда от его "просветительства" 🙏
Елена М 05.12.2022 16:28
Александра, а что такое анамнез даже я примерно знаю, это сбор информации
Александра 05.12.2022 16:29
Елена М, да и я не врач 😳 получается, что человек НАСТОЛЬКО далёк
Елена М 05.12.2022 16:34
Saadi, просто их было больше не по числу, а больше крика с их стороны. И остальные просто не связывались...Чем запах хорош? Не нравится- отойди
Юджин (кето+ИГ) 05.12.2022 20:50
Дмитрий Безпуза написал:
Развенчивает мифов.

я уже начал делать, но там будет не только про мифы, но и наоборот про верные высказывания, что бы ещё раз акцентировать на них внимание. Там Вы и себя узнаете...
Елена М, человек может заниматься много чем. А если он наделён умом, то может быть даже профессионалом во многих областях. Так что вполне может быть что он врач и дизайнер. Вон Чехов врачом был, но и писателем тоже. Не мешает одно другому.
Saadi, а теперь все его обсирают. Лучше стало?
Юджин (кето+ИГ), с удовольствием поищу себя!
Елена М 06.12.2022 05:58
Дмитрий Безпуза, да чего уж там...Леонардо да Винчи
Елена М, А Леонардо был инопланетянином что-ли? Такой же человек как мы. Просто решил не ограничивать себя.
Saadi 07.12.2022 09:15
Дмитрий Безпуза, лучше, значит люди начали думать. Это радует.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги