Опять сегодня дикий недобор... Но зато вес пошёл вниз! Сегодня у меня отличный результат на весах! Первый раз весы показали меньше 72 кг - 71,7 кг! Вот это радостная новость! Сегодня сходил в магазин, купил продуктов, надеюсь завтра рацион будет более калорийным! Всем рекордов! 

950 кк. Это рекорд. Жена еще не совсем пришла в себя после болезни поэтому день я начал с жареного мяса и им же день закончил. И вот что удивительно: я не хочу есть. То есть я наелся и сыт. А по калориям недобор до минимума 40%. Как это обьяснить... может быть секрет в мясе? А может быть просто день такой. В целом я доволен. Я люблю мясо)

Хм. 1500-1600 кк... Для семейного мужчины 35 лет и 166 см... Я конечно в принципе наедаюсь, но иногда мне кажется что калорийность чрезвычайно мала... Хоть я и работаю дома, но я же по дому передвигаюсь, играю с детьми, хожу в магазин, мусор выношу, на машинке иногда катаюсь. Может быть я все же не ту активность выставил, и она у меня не нулевая. Хотя с другой стороны вес как-то не очень охотно идет в минус, по весам, а ощущаю себя я уже как дистрофик с пузом. Ну да ладно, ещё неделю на такой калорийности посижу, и если хотя бы на полкило не похудею буду думать что делать дальше. Времени на физическую активность нет. Только работа, а она за компом. Продолжаем! 

Жена приболела... Теперь до нормы точно доедать не буду. Хорошо хоть в холодосе нет всяких полуфабрикатов, а то прости-прощай моя диета. А так держусь. Залог эффективного похудания - заснуть до того как проснётся голод. Всем худобы! 

Ужин сегодня не состоялся. Но хорошо что жена купила себе немного колбасы и сыра поэтому довольствуюсь бутербродом. В запасе есть еще калорий сто, но наверное уже не буду их добирать. Опять перебор по углеводам, но мне нормально. А вот по жирам недобор уже который день... ну и микронутриенты страдают последнее время. Воду забываю записывать поэтому все норм. Всем антижировых снов!

Чтож. Я могу сказать что вполне доволен тем как я держу свой дифицит калорий. Но последнее время перебираю по углям. Надеюсь что это не критично. Зал про меня уже забыл, весь в работе и делах, некогда доехать. А вот что физическую активность дома не проявляю это моя лень. Буду работать над её уничтожением. Еще начал побаливать кишечник... обычно у меня с пищеварением полный порядок. Последний раз болел желудок когда я по юношеской глупости решил стать сыроедом. И тогда я после этого бросил это дело, так как понял что это сигнал. Сейчас тоже надо думать что с животиком, ибо не спроста. На весах все те же цифры, но я весам уже не верю так как чувствую что худею. Всем добра!

Вес стоит, а я худею. Лицо осунулось, щёки пропали, ребра вылезли, а на весах вес гуляет в пределах 500 г. туда-сюда. Сильно перебираю по углеводам, но зато калорийность держу крепко. Когда углеводов не добирал - тогда жуткая сонливость была и упадок сил, хоть с кровати не вставай. А сейчас даже сладенькое кушаю - полёт нормальный... Только вот на весах цифры одни и те же. Но ещё и месяца нет, так что я не отчаиваюсь. Всем похудения! 

Я вот считаю калории микро и макронутриенты стараюсь соблюдать БЖУ и калорийность и не понимаю как я жил все эти годы не запариваясь над этим. То есть в моей жизни в принципе не было никакого контроля еды. И так у всех моих знакомых друзей и родственников. Максимум что я видел это как знакомые желающие похудеть искали супер диету записывались в зал. Но чтобы был такой контроль питания и какая то внятная культура еды... Нет, никогда не видел. Были еще знакомые вегетарианцы и сыроды, вот они да, запаривались по еде сильно и выглядели в моих глазах как странные фанатики говорящие всегда о еде. Были еще знакомые "качки" которые помимо хвастовства своими достижениями в зале, часто говорили о еде и о том что и когда надо есть. Так я вот о чем, ведь по идее каждый человек желающий быть здоровым должен постоянно контролировать свое питание! Вот именно так скурпулезно как мы это делаем на сайте, чтобы в организм попадало то что надо и не попадало то чего не надо! А ведь так делает лишь горстка людей в процентном соотношении от общего числа очень малая. Обычно люди едят все что попало, и только изредка пытаются думать о еде серезно. Это жаль. Может быть это большая проблема чем кажется? Может быть все проблемы и болезни из-за питания?