Светусенька

14.02.2019 07:15

Попробовала завтрак по системе Елены Пятибрат, пра...

Попробовала завтрак по системе Елены Пятибрат, правда порция у меня почти в половину меньше и хлеба съела всего 7г, а калорийность получилась на 100 калорий больше обычного,правда я его слепила из того, что было, но все еще в поиске своего идеального завтрака, пока лучше каши ничего не проходит. Есть здесь девушки, кто интересуется методикой этой милой дамы? жаль, что она не любит говорить про питание, но немного информации у нее есть, оставлю ссылку на статью о ней и на ее страницу в ютубе
https://organicwoman.ru/pyatibrat/
https://www.youtube.com/channel/UCZUf7QurXxJjmNn1f0p9NVw/videos

Юлия К. 14.02.2019 07:19

А мне на завтрак белок нужен, я после каши целый день есть хочу))) проверено) особенно после овсяной. Если каша с утра - то, для меня, гречневая и то с яйцом. Иначе придёт Жора)))

Светусенька 14.02.2019 07:19

интересно, сколько калорий и жиров у нее в день, если ее завтрак визуально тянет на 700-800 калорий и три яйца, в перекус она съедает 30г орешков с кофе

Светусенька 14.02.2019 07:21

Юлия К., ну у меня не одна каша, яйцо я тоже иногда добавляю, а так сырники, творог, вкусняшка, но каша дает хороший объем при малой калорийности, и можно еще много чего съесть на 300-350 калорий, вот его, объема, мне не хватает

Юлия К. 14.02.2019 07:25

Светусенька, все индивидуально. В меня много с утра не лезет. Поэтому выбираю что то белковое. Вчера вырезка свиная постная была, запеченая в фольге с хлебом, кофе. В 14 00 еле уговорила себя пообедать. После каш через полтора часа голодная. Но это я так, как пример. Ни в коим разе не претендую на истину

Светусенька 14.02.2019 08:57

Юлия К., да, это все индивидуально, у меня каша уже лет 15, видимо уже настолько привычка выработана, иногда меняю на что-то другое, но хватает на один-два дня и все, каааша

Елена ekor (40+/179/76) 14.02.2019 10:10

Я тоже видела её завтрак)
Он даже больше моего, а мой это около 600 ккал. Я ем яичницу из 2 яиц с бутерами на хлебцах (с маслом или печенью трески) + кофе, или овсяноблины с намазками всякими + кофе. После такого завтрака я сыта с 8 утра до 14 часов, а после каши уже в 11 на стену лезу от голода, к сожалению.
Мне кажется, тут нет понятия правильный завтрак, кому что больше подходит.

Мария Ки 14.02.2019 13:04

Юлия К., овсянка очень сытная, а геркулес не сытный. Может вы после геркулеса есть хотите, а не после овсянки?

Lanana 14.02.2019 13:17

ekor, Я после каши тоже быстро есть хочу. Калорий и углеводов много, толку мало, для меня лично. Поэтому белковые завтраки рулят.

Юлия К. 14.02.2019 14:29

Мария Ким, после геркулес особенно. А так в принципе, после любой каши

светлана десяткова 14.02.2019 15:00

Да я тоже в последнее время редко стала каши варить,заметила что насыщение быстрое ,но сытость быстро проходит приходится постоянно что то еще жевать.

Мария Ки 14.02.2019 15:00

Юлия К. написал:
Мария Ким, после геркулес особенно

Вы ели овсянку?

Юлия К. 14.02.2019 18:15

Мария Ким, да, редко, правда, но бывало в период декретного

Юлия К. 14.02.2019 18:15

Мария Ким, а что вас удивило?

Мария Ки 14.02.2019 20:00

Юлия К., обобщение Надо подумать

Elena chibambam 14.02.2019 20:37

Кстати, недавно один качок в программе "Теория заговора" рассказывал как мужикам нужно есть броколи ибо она угнетает эстроген, который мешает их тестостерону.....из чего я сделала вывод "прощай броколи"....но я не броколифоб, если что)

Avella 20.02.2019 19:34

Да, я тоже Пятибрат поглядываю))). Умница, она, конечно. Выглядит для своих лет потрясающе: просто сияет здоровьем и бодростью. Надеюсь тоже такой быть лет через 15 Подмигиваю

Светусенька 21.02.2019 09:45

Avella, да. трудяга, я кое-что использую из ее советов, но вот комплексно подойти еще никак не получается, то ли лень, то ли отсутствие привычки уделять много времени себе Печально

Галина 21.02.2019 09:47

Спасибо, ссылки сохранила.

Галина 21.02.2019 10:04

«Если женщина не скрывает своего возраста, значит, она нагло довольна собой». Хорошо

Мы белые и пушистые 21.02.2019 10:27

Глазастая какая яичница С улыбкой

Светусенька 21.02.2019 11:21

Мы белые и пушистые, Широкая улыбка

ага, тоже обратила на это внимание

Светусенька 21.02.2019 11:21

Галина,

аж бесит

TatianaO 21.02.2019 11:24

Я об этой Елене не слышала еще. Вот сейчас глянула одним глазком, очень интересно! Будет мне чтение на выходные.

Светусенька 21.02.2019 11:28

Татьяна Эстли, да, у нее много фишечек можно выловить

Галина 21.02.2019 11:33

Светусенька, меня в 50 переклинило))), до этого каждый ДР как повод для сожалений, огорчений и т.д. А тут - блин, - праздник! Мне 50! А смотрите. какая я!)))) Смешно, но так и было Вечеринка

! Я потом уже поправилась, после всяких женских болячек...Но вот шесть лет так и радуюсь дням рождения. Тем более, что работаю в мужском коллективе, офицерском - комплименты сыпятся и заслуженные, и не очень) А сейчас так вообще радость - худею, юбка не расползается по швам, скоро в джинсы влезу). Ураааа всем нам! Уррра!

Татьяна 21.02.2019 11:34

первый раз услышала, заинтересовалась) спасибо)

TatianaO 21.02.2019 11:39

Светусенька, спасибо за наводку, будем ловить! Я очень люблю такие видеоблоги и дама показалась мне приятной. Широкая улыбка

Светусенька 21.02.2019 12:23

Татьяна Эстли, да, меня тоже кто-то здесь навел на нее С улыбкой

так и обмениваемся

Nadin 21.02.2019 12:30

Спасибо за ссылку. Впервые слышу о ее системе и о ней. На досуге обязательно ознакомлюсь! Люблю ознакамливаться с чем-то новым, познавательным. Завтрак аппетитный!

НаталиЯ 21.02.2019 13:01

Юлия К.,

После каш через полтора часа голодная.

То же самое) Причем, каши с детства не выносила, ради ПП начала есть геркулесовую кашу ч/з силу и преодолевая отвращение. Ничего. Даже начала нравиться немного. Но, чувства насыщения вообще нет. Вернулась к своей любимой яичнице в разных интерпритациях. Вот это завтрак на века Ok!

НаталиЯ 21.02.2019 13:15

Класс! Спасибо. Зашла по ссылке- очень интересная и позитивная женщина. Ест так вкусно... И завтрак, как у меня (только без авокадо) я тоже люблю замороженные овощи с яйцом. Мммммм такая вкуснотень) Блин, это жестоко! Как до обеда дожить?

Avella 21.02.2019 16:30

Светусенька, привычки - самое ленивое Широкая улыбка

преодолевать

Юлия 21.02.2019 16:33

А я наоборот люблю утром овсяную кашу, но к ней съедаю два вареных или всмятку яйца.Плюс немного какого нибудь паштета и кушать очень долго не хочу.Одной каши конечно мало.

Elena chibambam 21.02.2019 16:42

Понравилась женщина, ну и тело...если это не фотошоп) Скажите пару слов о ее системе питания. Спасибо!

Светусенька 21.02.2019 16:47

Elena Дружинина, да я бы сама хотела узнать ее систему питания, пересмотрела почти все ее ролики, но она не любит о питании говорить, только на своих семинарах, но у нее видела в ролике информацию, что белков должно быть не менее 100г, углеводов не менее 150г, жиров не менее 1г на кг веса, даже на сбросе веса, а по-поводу фотошопа, там же куча ее видео, она никогда не красится, чаще на видео в топиках, виден и живот, и руки, и лицо, вчера последнюю съемку смотрела "в гостях у Елены", там она дома интервью давала

Elena chibambam 21.02.2019 16:50

Светусенька, эх.....живут же люди.....влюбляются))