Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила из ежевики |
30
|
52.2 | 0.2 | 0.1 | 13.4 |
Калина |
30
|
7.9 | 0.1 | 0.5 | 2 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
SLIMTABS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Огурец парниковый |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
Овсяноблин |
154
|
289.2 | 19.4 | 16.5 | 15.9 |
ИТОГО | 2679 | 550 | 32 | 31 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
селмевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Десерт из ряженки |
140
|
85.7 | 6.7 | 4.2 | 4.5 |
салат из свежей капусты |
200
|
155.2 | 3.2 | 11.4 | 10 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
котлета |
120
|
173.4 | 20.3 | 10.2 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
ИТОГО | 689 | 510 | 37 | 32 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
ИТОГО | 385 | 180 | 14 | 4 | 17 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 3753 | 1241 | 84 | 68 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
ИТОГО | 985 | 194 | 8 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша соленая |
65
|
109.9 | 14.4 | 5.9 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
29
|
50.5 | 1.9 | 0.3 | 9.7 |
ИТОГО | 594 | 160 | 16 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
SLIMTABS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная (Тушение) |
150
|
192.1 | 28.5 | 8.2 | 1.1 |
Яйцо куриное, пашот |
100
|
143 | 12.5 | 9.5 | 0.7 |
Салат (латук) краснолистный |
30
|
3.9 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Помидор (томат) желтый, сырые |
70
|
10.5 | 0.7 | 0.2 | 1.6 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ИТОГО | 1122 | 357 | 42 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка с Соком Лайм и Мята [Актуаль] |
100
|
42 | 0.4 | 0 | 10.2 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
ИТОГО | 680 | 79 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Зерненый 5% [Село Зеленое] |
200
|
208 | 22.4 | 10 | 7.2 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
ИТОГО | 550 | 261 | 25 | 12 | 11 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 3931 | 1052 | 92 | 42 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяноблин |
120
|
252.2 | 15.1 | 12.1 | 20.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
ИТОГО | 865 | 398 | 23 | 21 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
ИТОГО | 704 | 91 | 6 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
SLIMTABS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРНОМ СОУСЕ |
160
|
166.2 | 31.7 | 2.9 | 3 |
Картофель (Жарка из варёного) |
100
|
71.4 | 1.9 | 0.3 | 15.1 |
Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
ИТОГО | 1142 | 275 | 36 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
ИТОГО | 667 | 101 | 5 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРНОМ СОУСЕ |
100
|
103.9 | 19.8 | 1.8 | 1.9 |
Сметана 15% [Маслозавод Нытвенский] |
50
|
80 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Соевый соус |
6
|
3.2 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
ИТОГО | 297 | 211 | 23 | 9 | 8 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 3675 | 1078 | 94 | 38 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяноблин |
96
|
201.8 | 12.1 | 9.7 | 16.7 |
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] |
8
|
28 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Икра кабачковая. Консервы |
35
|
41.7 | 0.7 | 3.1 | 2.7 |
ИТОГО | 689 | 298 | 16 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% [Маслозавод Нытвенский] |
25
|
40 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Творог Зерненый 5% [Село Зеленое] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
ИТОГО | 632 | 184 | 16 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
SLIMTABS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
108
|
15.1 | 0.6 | 0 | 4.1 |
Огурец парниковый |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Хлеб 8 Злаков [Покровский Хлеб] |
26
|
65.8 | 2.8 | 1.2 | 10.6 |
Салат (латук) |
28
|
4.5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Сельдерей |
3
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Перец сладкий зеленый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Горбуша (Жарка) |
202
|
242.6 | 37.3 | 10.5 | 0 |
ИТОГО | 1249 | 546 | 44 | 31 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Жимолость |
144
|
59.3 | 0 | 0 | 12.2 |
Творог Обезжиренный 0% [Село Зеленое] |
100
|
101 | 18 | 0 | 3.3 |
ИТОГО | 744 | 160 | 18 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
165
|
23.1 | 1 | 0 | 6.3 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Хлеб 8 Злаков [Покровский Хлеб] |
56
|
141.7 | 6.1 | 2.6 | 22.7 |
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
30
|
68.7 | 1.8 | 6.3 | 1.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
30
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6 |
Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
ИТОГО | 417 | 405 | 16 | 21 | 38 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 3731 | 1595 | 111 | 76 | 108 |