Татьяна я написал:
замечаю за собой тягу постоянно что-то покушать, да посытнее.. поделитесь, пожалуйста, как можно решить эту проблему?
Я написал:
в нашей стране меньше 30 лет прошло со времен дефицита еды
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
две разные страны?
Светлана Хлебосолова написал:
Вы про эту страну? Ну да, она называлась СССР. Блин, как вспомню, так вздрогну!
Я написал:
как блокаду и войну вспоминаю это время.
Ксения Ляховская написал:
в себе
Татьяна я написал:
Доброго времени суток) последнее время замечаю за собой тягу постоянно что-то покушать, да посытнее.. поделитесь, пожалуйста, как можно решить эту проблему?
Если будете голодать - ничего хорошего не будет.
Выбирайте продукты с низкой плотностью калорий - где веса и обьема много, а калорийности поменьше. Добирайте белков и жиров - они формируют чувство сытности. Помогает есть равными интервалами, каждые 3-4 часа, чтобы не успевало возникнуть чувство голода. Посмотрите, какие продукты вас насыщают лучше всего. Посмотрите, когда вы больше всего ощущаете голод - утром или вечером. Посмотрите, что вы ели перед этим и сколько времени назад.