Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка с кефиром |
200
|
93.6 | 5 | 5.4 | 5.6 |
Салат капуста с курицей |
150
|
165.9 | 8.7 | 11.6 | 6.6 |
Салат свежий п и о |
100
|
92.8 | 0.7 | 8.8 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (На пару) |
301
|
898.2 | 39.7 | 81.6 | 0 |
Вино, столовое, красное |
500
|
425 | 0.4 | 0 | 13.1 |
Вина ликерные |
300
|
636 | 1.5 | 0 | 90 |
Итого | 1571 | 2351 | 57 | 107 | 126 |
Итого за день | 1571 | 2351 | 57 | 107 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
40
|
120 | 4.3 | 0.5 | 24.5 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Кефир 1% жирности |
40
|
16 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
Итого | 340 | 549 | 49 | 22 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
50
|
118 | 5.5 | 10 | 1.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1770 | 158 | 7 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лёгкое с луком |
200
|
351.6 | 36.4 | 21.2 | 3.8 |
Картофель (Варка в кожуре) |
110
|
80.8 | 2.1 | 0.4 | 17.1 |
Лечо |
100
|
48.5 | 1.3 | 1.9 | 6.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Конфета со Вкусом Клубники [Nesquik] |
10
|
45.1 | 0.3 | 1.5 | 7.7 |
Конфеты Испанская Ночь [Невский Кондитер] |
10
|
40.1 | 0.2 | 1 | 7.8 |
Конфета Мексикана [Яшкино] |
20
|
102 | 0.9 | 6 | 11.2 |
Итого | 470 | 708 | 42 | 32 | 61 |
Итого за день | 2980 | 1424 | 99 | 65 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
куриный карбонад |
40
|
87.3 | 11 | 4.4 | 1 |
Итого | 340 | 93 | 11 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ куриный |
450
|
159.8 | 7.2 | 4.5 | 22.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
куриный карбонад |
60
|
130.9 | 16.6 | 6.5 | 1.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 750 | 491 | 32 | 18 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные оладьи 2 |
220
|
382.6 | 32.6 | 21.6 | 14.7 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
баклажаны в аджике |
130
|
62.7 | 1.7 | 2.5 | 8.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Эклерчики в Сахарной Глазури [Дымка] |
50
|
197.5 | 3.5 | 5.5 | 33.5 |
Итого | 520 | 824 | 42 | 34 | 85 |
Итого за день | 1810 | 1494 | 88 | 57 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плавленный сыр с грибами |
20
|
49.2 | 2.1 | 4.1 | 0.9 |
хлеб дорожный |
30
|
63.6 | 3.6 | 0.6 | 10.8 |
Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
90
|
212.4 | 9.9 | 18 | 2.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Макароны из муки высшего сорта |
5
|
16.9 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
куриный карбонад |
100
|
218.2 | 27.6 | 10.9 | 2.5 |
Итого | 1145 | 680 | 52 | 37 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с вареной курицей |
130
|
172.1 | 8.8 | 8.8 | 14.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Жевательный Мармелад [Haribo] |
50
|
168 | 2.4 | 0.3 | 39 |
Итого | 200 | 380 | 12 | 9 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Конфеты Восточная Роскошь [Нальчик-Сладость] |
20
|
93.2 | 5 | 2.6 | 10.4 |
Итого | 180 | 197 | 6 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
70
|
94.5 | 2.4 | 3.5 | 13.3 |
Эклер Ванильный [Буше] |
40
|
190 | 3.1 | 12.8 | 15.7 |
Итого | 110 | 284 | 5 | 16 | 29 |
Итого за день | 1635 | 1542 | 76 | 66 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Творожный Сыр [А ЛА КАЙМАК] |
20
|
48 | 1.2 | 4.7 | 0.2 |
Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
60
|
141.6 | 6.6 | 12 | 1.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 400 | 235 | 9 | 17 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон с лапшой |
300
|
173.4 | 9.6 | 3.6 | 24.9 |
Курица вареная нежирная |
40
|
71.2 | 10.8 | 3.1 | 0 |
Итого | 340 | 244 | 20 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с вареной курицей |
200
|
264.8 | 13.6 | 13.6 | 21.8 |
баклажаны в аджике |
150
|
72.3 | 2 | 2.9 | 9.5 |
Жевательный Мармелад [Haribo] |
20
|
67.2 | 0.9 | 0.1 | 15.6 |
Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Итого | 450 | 589 | 19 | 28 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Плавленный сыр с грибами |
20
|
49.2 | 2.1 | 4.1 | 0.9 |
Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
60
|
141.6 | 6.6 | 12 | 1.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 410 | 254 | 11 | 16 | 14 |
Итого за день | 1700 | 1371 | 61 | 69 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
40
|
101.6 | 9.5 | 6.7 | 0 |
Жевательный Мармелад [Haribo] |
50
|
168 | 2.4 | 0.3 | 39 |
Итого | 770 | 421 | 21 | 13 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп с щавелем |
350
|
116.2 | 3.2 | 7.4 | 9.1 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
63
|
68 | 11.4 | 2.5 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 456 | 249 | 15 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капуста с соусом |
200
|
139.8 | 3.2 | 10.2 | 8.4 |
Плов Куриный |
250
|
333.3 | 15.8 | 14.5 | 35 |
Итого | 450 | 473 | 19 | 24 | 43 |
Итого за день | 1756 | 1181 | 56 | 54 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Каша овсяная |
100
|
67.4 | 2.7 | 2 | 9.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 700 | 173 | 4 | 2 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп с щавелем |
400
|
132.8 | 3.6 | 8.4 | 10.4 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 520 | 336 | 14 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле |
60
|
110.4 | 16.5 | 4.9 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 500 | 222 | 19 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат свежий п и о |
150
|
139.2 | 1 | 13.2 | 4.5 |
Плов Куриный |
200
|
266.6 | 12.6 | 11.6 | 28 |
Эклер Ванильный [Буше] |
20
|
95 | 1.5 | 6.4 | 7.8 |
Итого | 370 | 500 | 15 | 31 | 40 |
Итого за день | 2090 | 1233 | 53 | 59 | 117 |