Всем привет) поделитесь советами о построении правильного рациона, а точнее даже привыкания к нему)

Меньше говорить, обсуждать, собираться начать, а сразу переходить к делу: составить рацион, попросить у Вселенной сил и вдохновения преодолеть путь и достичь поставленной цели. Из личного опыта -- результат на лицо и даже  теле, фигуре))) Не заставит себя ждать. Успехов Вам!

Прочесть внимательно свой курс похудения ,прочесть статьи местные ,записывать пока все ,что съели ,см. лучшие рационы ,учится создавать свои рецепты ,а потом придет понимание что прибавить ,а что убавить