Алла 07
16.01.2018 08:53

Салат с отварной фасолью.

Калорийность - 115 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль, зерно (Варка) 100 г
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная 100 г
Капуста пекинская 150 г
Сметана 15,0% жирности 30 г
Майонез «Провансаль» 30 г
Огурец, парниковый 150 г
Вешинки жаренные. 196 г
Сок лимонный 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Предварительно замоченную на ночь фасоль-отварить.
Грибы обжарить на сливочном масле, посолить, поперчить.
В конце добавить ½ зубчика чеснока.
Все остальные ингредиенты порезать.
Сметану смешать с майонезом и лим. соком.
Заправить салат.  
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 115 кКал 6.83%
Белки 7.1 г 9.34%
Жиры 5.3 г 8.83%
Углеводы 10.3 г 4.88%
Пищевые волокна 3.2 г 16%
Вода 73.2 г 3.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
2%
b-car
1.2%
В1
9.9%
B2
14.4%
Холин
5.8%
B5
18.5%
B6
12%
B9
12.1%
B12
3.5%
C
7.9%
D
3.9%
E
8.9%
H
0.4%
К
9.8%
PP
20.8%
K
19.7%
Ca
4.6%
Si
40.5%
Mg
7.8%
Na
12.3%
Ph
22.6%
Cl
0.3%
Fe
10%
I
1.1%
Co
24.7%
Mn
13.7%
Cu
21.2%
Mo
7.4%
Se
18%
F
0.1%
Cr
2.6%
Zn
9.6%
  • Нравится 10
  • Комментарии 19
Arina Priz 16.01.2018 11:30
Хорошее сочетание и красиво!спасибо, сохранила!
Тамара Леонова 16.01.2018 12:03
Очень хороший салатик, мне все подходит, спасибо!
Nadin 16.01.2018 12:32
Апетитненький салатик! Сегодня только купила фасоль. Надо попробовать приготовить!
Алла 07 16.01.2018 12:47
Arina PrizТамара ЛеоноваNadin, Спасибо девочки, салатик правда очень вкусный получился!
Светлана 16.01.2018 20:26
Спасибо за рецепт
Mari Sol 16.01.2018 20:31
Забрала) Спасибо за рецепт!
спасибо за рецепт!
Ирина Спирина 23.01.2018 20:10
Здорово,спасибо!
Svetlana Martynenko 23.01.2018 20:44
Спасибо, за рецепт!
Спасибо за рецепт, классный салатик!!!
julia kivileva 25.01.2018 23:13
Спасибо за рецепт!
Людмила Ющенко 26.01.2018 16:45
Вопросы к ветчине и майонезу
palacheva ld 26.01.2018 16:54
Спасибо за рецепт .
dario 26.01.2018 16:56
Спасибо за рецепт!
Элла 01.02.2018 15:28
спасибо большое за рецепт!1
Моника 01.02.2018 17:30
Спасибо за рецепт
Виктория 01.02.2018 17:32
Джон Уик 01.02.2018 17:40
Ветчина вещь
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ