Oksana V

Нужен совет о пищевых добавках.

Oksana V -> Всем
Нужен совет о пищевых добавках.
Нужен совет знающих о спортивных добавках) Сейчас на наборе мышечной массы, занимаюсь в зале с большим весом. Хочу набрать мышечную массу (особенно на попе) и начать худеть. Хотелось бы, чтобы мышцы немного быстрее росли, но не экстремально быстро) Может посоветуете что лучше в спорт пите приобрести?
Алина Субботина Алина Субботина
21.10.17 14:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Возможно, кто-то из тренеров Вам может подсказать более компетентно..Я читала, что спортсмены используют пептиды для роста мышечной массы..по-моему Peg Mgf называется..)
Алексей Соколов Алексей Соколов
21.10.17 14:49 Это нравится:3Да/5Нет Ещё
Маловато информации, чтоб можно было дать адекватный, компетентный ответ. В первую очередь не хватает дневника питания. А вообще, в большинстве случаев, любителям спортпит никак не поможет набрать массу, чтобы там не кричали производители.
Joy Toy Joy Toy
21.10.17 16:45 Это нравится:2Да/4Нет Ещё
Алексей Соколов, Соглашусь. Очень уж спорно, что "нарастет" именно в требуемом месте. Мы так устроены, что нарастать будет ВЕЗДЕ, это если говорить о "специальном питании". Локально, рабочую группу можно подчеркнуть за счет более качественной работы с мышечной группой. Но откровенно нарастить мышечную массу на попе, за счет спортпита - это утопия. Представляю если бы это работало, тут бы уже все в очередях стояли бы, за волшебным порошком. :D
Oksana V Oksana V
21.10.17 16:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, ну хто знает) кто-то кричит, что помогает, кто-то говорит что трата денег. Вот меня и заинтересовал этот вопрос) тут платформа большая, думаю, что многие что-то да пробовали) вот и решила спросить, чтоб поделились опытом)
Joy Toy Joy Toy
21.10.17 17:02 Это нравится:1Да/4Нет Ещё
Oksana V, На самом деле помогает. Я лично принимал изолят от Bio-Tech. Он просто вкусный, словно топленое мороженое. При полном отсутствии сахара - эдакая вкусняха и польза. Показатели силовые или мышечной рост не наблюдал. Если быть честным. ;)
Но! Очень комфортно на тренировке. Слопать порцию мяса - это святое дело, и вкусно опять же. Но если чуть время поджимает, поел перед тренировкой и явный дискомфорт испытываешь. Изолят просо решает эту проблему. Объем порции маленький, сытность высокая. Вот и все плюсы. Про скорость усвоения аминокислот из изолятов или мяса промолчу. Индустрия спортивного питания откровенно врет, манипулируя данными о скорости усвоения. Скажем кратко - время усвоения практически равное. Срабатывает на подсознательном уровне, типа я же полезную штуку закинул, и чувствую что она работает. В реальности это миф.
--
Прекратил прием, никакой разницы в силовых показателях.
--
А вот рост показателей совершенно четко обозначился на обычном рационе, и при снижении интенсивности и количестве тренинга.
Алексей Соколов Алексей Соколов
21.10.17 17:07 Это нравится:1Да/4Нет Ещё
Joy Toy, вот-вот, про скорость усвоения очень часто сторонники обязательного употребления рассказать любят. Имхо, так важнее поддерживать более менее постоянный пул из аминокислот в крови (естественно, максимально полный комплект), вот тут и может что-то сработать, если сидишь где-то по 8 часов без возможности приема обычной пищи:-)
Joy Toy Joy Toy
21.10.17 17:16 Это нравится:0Да/4Нет Ещё
Алексей Соколов, вот-вот, про скорость усвоения очень часто сторонники обязательного употребления рассказать любят
--
О, да! Это самый весомый и главный аргумент. :D
Елена Никитина Елена Никитина
21.10.17 15:29 Это нравится:4Да/1Нет Ещё
Алексей Соколов написал:
А вообще, в большинстве случаев, любителям спортпит никак не поможет набрать массу,
любителям ЛЕГКО набрать белка из простой пищи (вот только с тренером ЭТУ тему обсуждали) Для спортпита нужно ЖИТЬ в зале..
Алексей Соколов Алексей Соколов
21.10.17 15:37 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
Елена Никитина, так и я о том же:-)
Елена Никитина Елена Никитина
21.10.17 16:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, мы когда обсуждали перспективы и тренировочный план..кстати и о жиросжигателях разговор вели и рассматривали варианты комплексов (и дело даже не в деньгах, нет ) просто что бы "дорасти" до такого подхода мне как минимум еще полгода просто "бултыхаться", а если серьезно заниматься, а не профанацией то тренировки будут занимать от 8 до 15(!!!) часов в неделю в смешанном типе (кардио, силовые в вариациях круговые, многоповторки и т.д.) Т.е. мне придется ЖЕРТВОВАТЬ чем-то другим в этой жизни.. А для трех раз в неделю на силовые и 4 раза кардио..мне и простой пищи-"за глаза и за уши" В этот режим войти, ох как нелегко. Жизнь каждый день ставит перед выбором , а я еще и мама и жена и сестра и просто работающая женщина..
Алексей Соколов Алексей Соколов
21.10.17 16:18 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
Елена Никитина, блин, иду с тренировки,голодный, глюкоза ниже плинтуса, мозг не соображает и не может понять общий посыл этого комментария:-) Если Вы просто продолжаете о том, что обычному человеку, занимающемуся в зале умеренно, вообще не нужны добавки, то я снова соглашусь. Хотя бывают исключения: иногда обстоятельства так складываются, что физически нет времени употребить ту же норму белка обычной едой. Тогда, к примеру, протеин порошковый выручает.
Oksana V Oksana V
21.10.17 16:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, вот я потому и спрашиваю) кто-то советует, кто-то нет. Мне тут креатин посоветовали, но я чет очкую)
Oksana V Oksana V
21.10.17 16:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, а я почти там живу) а из еды у меня не получается добирать)
Алексей Соколов Алексей Соколов
21.10.17 16:59 Это нравится:1Да/4Нет Ещё
Joy Toy, плюсую! Натуралу, которому не фартануло с генетикой, убиваться в зале часто и/или долго - это абсолютно пустое занятие, трата сил и времени для результата уровня "пшик".
Oksana V Oksana V
21.10.17 18:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, мне с генетикой очень повезло, я по рукам это хорошо замечаю. а вот попа отстает. возможно просто мышцы от сидячей работы сильно атрофированы (
Алексей Соколов Алексей Соколов
21.10.17 18:48 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
Oksana V, очень повезло с генетикой это как раз когда нигде ничего не отстает:-) Всем остальным надо много думать, а потом только делать:)
Oksana V Oksana V
22.10.17 8:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов написал:
повезло с генетикой это как раз когда нигде ничего не отстает:-)
Алексей Соколов, здесь я с вами ох как не согласна)
Олег Олег Олег Олег
21.10.17 16:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Не желательно.
Oksana V Oksana V
21.10.17 16:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олег Олег, почему?
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
21.10.17 16:08 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
Oksana V, этот Олег скорее всего бот.
Олег Олег Олег Олег
21.10.17 17:57 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Oksana V, добавки вредны.
Oksana V Oksana V
22.10.17 16:59 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Олег Олег, жить вообще вредно :хихикаю:
Елена Никитина Елена Никитина
21.10.17 16:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Oksana V написал:
а я почти там живу)
т.е. вы ПРОФЕССИОНАЛЬНО ушли в спорт??
Oksana V Oksana V
21.10.17 16:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, нет, не профессионально, но 5 раз в неделю посещаю. Из них 3 силовые
Joy Toy Joy Toy
21.10.17 16:51 Это нравится:0Да/3Нет Ещё
Oksana V, Шикарный ответ: " нет, не профессионально, но 5 раз в неделю посещаю. Из них 3 силовые"
5 раз в неделю в зале? А когда восстановиться? Это же совершенно бессмысленно в таком режиме работать. Эффективность почти вся сходит на "нет". Открою тайну, если вы сократите объем тренинга в два раза (!) ничего не потеряете, а наоборот только выиграете. И через пару-тройку недель почувствуете рост показателей.
--
Так, что высока вероятность что вам не спортпитом надо заниматься а вопросами восстановления, и возможно коррекцией тренировочного графика.
Oksana V Oksana V
21.10.17 16:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, 2 занятия из пяти - это танцы и стрейчинг. Для души так сказать)))кто-то бегает, а кто-то танцует)
Елена Никитина Елена Никитина
21.10.17 16:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов написал:
Если Вы просто продолжаете о том, что обычному человеку, занимающемуся в зале умеренно, вообще не нужны добавки, то я снова соглашусь
да-да.. а из протеиновых порошков какие предпочитаете изоляты или казеины??
Елена Никитина Елена Никитина
21.10.17 16:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Oksana V написал:
нет, не профессионально, но 5 раз в неделю посещаю. Из них 3 силовые
почитайте выше, я с А.Соколовым в вашей ветке как раз эту тему обсуждаю и сейчас ему задала вопрос про протеиновые порошки
Алексей Соколов Алексей Соколов
21.10.17 16:44 Это нравится:0Да/4Нет Ещё
Елена Никитина, единственный протеин, который я пробовал это изолят от отечественных genetic lab - очень выручил как раз на период учебы в чужом городе в течение 4-х недель. Еще и вкусный, зараза:-)Oksana V, креатин, пожалуй, единственная добавка с огромной доказательной базой, но не ждите от нее вау-эффекта. Тут есть пользователь Сергей Костерин, он, если память мне не изменяет, про нее Вам лучше меня расскажет. Протеин поможет, если у Вас реально нехватка белка из-за отсутствия возможности набрать его пищей. Какой именно: у Бориса Цацулина есть неплохая серия видео на эту тему, включая лабораторные анализы нескольких марок, но главное там информация, которая поможет самостоятельно не купить совсем уж откровенное г...
Алексей Соколов Алексей Соколов
21.10.17 16:47 Это нравится:4Да/4Нет Ещё
Joy Toy, точно! Представляю разговор в магазине спортивного питания:
-мне порошок для попы
-а мне таблетки для рук и спины!
:-)))
Oksana V Oksana V
21.10.17 16:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, LOL прям анекдот получился :хорошо: :D
Joy Toy Joy Toy
21.10.17 17:14 Это нравится:2Да/4Нет Ещё
Оксана, я вот что хочу донести до вас.
С питанием не горячитесь. Если считаете нужным - попробуйте.
Но даже не ради "роста попы" - а комфорта ради.
Главное совсем другое. Отходите от формулы "много тренируюсь".
Концентрируйтесь на качестве.
--
Вчера на силовую притащил своего приятеля. Он турником увлекается, гирями, ну и штанга - гантели. Искренне верит, что у него все замечательно было... Пока не сорвал спину. Год между врачами и попытками восстановить себя. Банально, имеется полнейшее отсутствие техники. Это одна сторона медали. Нет роста показателей, это другая сторона.
Прямо как у вас "занимаюсь с большим весом".
Был день спины. Поставили ему веса для девочек. И показали технику. Мой наставник-тренер все подробно объяснил, на себе показал, и все замерли...
Он кряхтел и сопел как ребенок, взмок до седьмого пота.
--
ВЫВОД: Рабочий вес вторичен.
При ошибках в технике - вреда больше чем пользы.
Oksana V Oksana V
21.10.17 18:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, благодарю за совет, попробую больше внимания уделять технике)
про питание сейчас подумала
Joy Toy написал:
Мы так устроены, что нарастать будет ВЕЗДЕ, это если говорить о "специальном питании"
это ж руки тоже потрут в росте. а они у меня и так нормально по мышцам, стараюсь их сильно не нагружать. Для меня главное спина, плечи и попа с ногами)
Oksana V Oksana V
21.10.17 18:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, ещё попробую скорректировать питание)
Happy-life Happy-life
21.10.17 18:03 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
" не хочу, чтобы мышцы росли экстремально быстро"- пять баллов... Скорость рост мышц без применения аас, да еще у женщины, настолько медленная, что бояться Вам совершенно нечего...
Сергей Потапов Сергей Потапов
21.10.17 19:20 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Эфективно - BCAA. Чтобы что-то нарастить, нужно как можно больше отдыха, кардио исключить (танцы). Тренировки 45 - 60 минут, Упражнения на ягодицы два раза в неделю, одна тяжелая, другая легкая, упражнения на другие мышцы в поддерживающем варианте.
Есть другой быстрый вариант. Тестостерон, гормон роста, инсулин. Оно Вам надо? :D
Oksana V Oksana V
22.10.17 6:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, про гормоны я в курсе, но их точно употреблять не хочу)))
Лена Лиса Лена Лиса
22.10.17 9:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, аминь.
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 6:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy написал:
На самом деле помогает. Я лично принимал изолят от Bio-Tech. Он просто вкусный, словно топленое мороженое
какие же вы счастливые))) пробовала разные порошки..вкусы разные , сказать что это вкусно, у меня язык не поворачивается.."порошок он и в Африке порошок"..да разные ароматизаторы (и клубника и ваниль и шоколад) но вот послевкуксие порошка всё равно присутствует..если уж только как вы описывали, время поджимает, дабы не выбиться из графика, то можно (я стараюсь просто рачительнее время собственное использовать) А вот над жиросжигателями тоже голову ломала, типа




Nutrex Research Labs, Lipo6, Black, Hers, Extreme Potency, 120 Capsules.
Joy Toy Joy Toy
22.10.17 9:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), В моей ситуации жиросжигатели под жестоким запретом.
У меня наследственная "чехарда" с липидным обменом. Поэтому внешние жиросжигатели будут вносить неразбериху в работу гормональной системы.
Я пасс, по этому вопросу! :D
Результат конечно нужен, но не такой ценой.
--
Я стараюсь решать вопросы поддержания веса и своей активности за счет внутренних возможностей организма. Как только в этой сложной цепочке появляются внешние стимуляторы, у вас обязательно "проседает" одна или несколько естественных функций.
--
Если вы спортсмен, актер, модель и качество тела нужно здесь и сейчас (любой ценой, ибо это вопрос вашей карьеры и выживания) - тогда, любые средства хороши.
Обывателю надо договориться с сознанием, подсознанием, своим телом, и жить в гармонии... по возможности.
Лена Лиса Лена Лиса
22.10.17 9:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Какой стаж тренировок? Если меньше года, то разговор впустую.
Накачать попу и похудеть одновременно? Ну-ну) Какого цвета единорога ты хочешь?
Из работающих -- креатин (но зальет), ВСАА, хороший прот. От гейнера разнесет, аки телёнка.
Отличные тренировки по округлению ореха у Кати Усмановой. Её школа стоит не так уж и дорого.
Oksana V Oksana V
22.10.17 17:07 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Лена Лиса, сначала накачать, а потом уже худеть. Вы видимо не совсем меня поняли, или я не совсем точно сформулировала вопрос :извини!:
Я в курсе, что одновременно качать попу и худеть не получится. Поэтому я сейчас на наборе мышечной массы, а худеть начну после нового года)))
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.10.17 10:47 Это нравится:3Да/3Нет Ещё
Oksana V, не совсем понял, в чем по поводу генетики Вы не согласны, ну да ладно:-) Я заметил, что Вам некоторые всаа советуют - хочу, наоборот, предупредить, что это одна из самых раскрученных, но абсолютно бесполезных добавок: нет ни одного адекватного (проведенного по всем соответствующим правилам) исследования ее эффективности.
Oksana V Oksana V
22.10.17 16:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, я говорю о том, что даже при хорошей генетике, при малоподвижном образе жизни, некоторые группы мышц могут атрофироваться.
Алексей Соколов написал:
всаа советуют - хочу, наоборот, предупредить, что это одна из самых раскрученных, но абсолютно бесполезных добавок
да, я тоже об этом читала)
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.10.17 16:19 Это нравится:3Да/3Нет Ещё
Oksana V, ааа, я ж разумеется имел ввиду тех, кто занимается. Никакая генетика не спасет от пуза и дряблости при лежании на диване:-)
Oksana V Oksana V
22.10.17 16:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, это точно)
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 14:21 Это нравится:3Да/4Нет Ещё
Joy Toy написал:
Обывателю надо договориться с сознанием, подсознанием, своим телом, и жить в гармонии... по возможности.
вооот..ключевые слова)) и я взвесив все за и против, решила не применять (пока во всяком случае точно) спортпит..есть то что хочется, выбирать все БЖУ из еды и микронутриенты по возможности тоже..и "жиротоп" запускать внутренними силами (двигать ножками по дорожкам как можно больше) :D
Oksana V Oksana V
22.10.17 16:15 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Joy Toy, Елена Н.(как бы ZLO), я читала о том же L-карнитине, то он сам в достаточном количестве у нас в организме вырабатывается, поэтому перестала его употреблять)
Joy Toy Joy Toy
22.10.17 16:36 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), "жиротоп" запускать внутренними силами (двигать ножками по дорожкам как можно больше)
--
Лютые спортсмены (блин, тут есть такие?) негодуют, судя по количеству "минусов".
Вы все правильно решили. ;)
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.10.17 16:39 Это нравится:0Да/3Нет Ещё
Joy Toy, это все те же феи, которые добрые и позитивные, но упорно продолжают бегать по постам и лепить минусы просто за наличие комментария, вне зависимости от содержания. Лицемерие и двуличность во всей красе:-)))
Oksana V Oksana V
22.10.17 16:46 Это нравится:3Да/1Нет Ещё
Joy Toy, Алексей Соколов, вот и мне интересно, минусы лепят, а мнение эксперта высказать никто не решается :D
Joy Toy Joy Toy
22.10.17 16:48 Это нравится:3Да/2Нет Ещё
Oksana V, Нечего высказать. Тема специфичная. Тут же публика в основном "чО_сожартьихудетьприэтом" С темой активности (даже вне спорта) здесь очень туго.
Oksana V Oksana V
22.10.17 16:57 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Joy Toy, что тут скажешь... Печалька :(
Joy Toy Joy Toy
22.10.17 17:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Oksana V, Печалька
Ничуть! Чем больше "этих" тем контрастней смотритесь вы. :D
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.10.17 17:08 Это нравится:1Да/2Нет Ещё
Oksana V, ого, смотрите, минусы тут же летят и тем, кто с нами общается, так что выбирайте: или срочно с нами поругайтесь или готовьтесь к "ужасным" последствиям в виде постоянных минусов:-)))
Oksana V Oksana V
22.10.17 17:11 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Алексей Соколов, ахххах) у меня на такое один ответ)))
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.10.17 17:14 Это нравится:1Да/2Нет Ещё
Oksana V, Ахахаха, зачёт:-)))
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
22.10.17 21:51 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Oksana V, Ольга Картункова, зажигалка КВН! :хорошо:
Joy Toy Joy Toy
22.10.17 17:06 Это нравится:3Да/2Нет Ещё
Алексей Соколов, это все те же феи
Увы. Это не феи.
Феи искренне верят в розовых единорогов, любовь до гроба, продукты с отрицательной калорийностью, и что всё еще впереди...
Минусят уже зрелые мадамы, вкусившие горечи жизни, и у них все уже было...
Oksana V Oksana V
22.10.17 17:31 Это нравится:3Да/2Нет Ещё
Joy Toy, тяжела и неказиста жизнь МЗРшного тролиста :)
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 16:22 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
Oksana V написал:
я читала о том же L-карнитине, то он сам в достаточном количестве у нас в организме вырабатывается, поэтому перестала его употреблять)
я пила его в позапрошлом году перед силовыми, тогда был февраль и был просто упадок сил, фееричного ничего небыло, просто приятный напиток(разводила колпачок мерный на стакан) И кототрейли протеиновые в меня не пошли т.к. как писала уже выше "порошок он и в Африке" порошок, да, пила изолят во время Поста от тогда действительно полноценный белок из растительной пищи получить не реально, а тренировки бросать не хотелось..Но, в обычной жизни, я не сторонница всего этого
Oksana V Oksana V
22.10.17 16:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), тоже как-то пила протеин. Только один вкус надоедает быстро, слишком насыщенный он был, брала Dymatize Nutrition, 100% сывороточный протеин серии Elite, шоколадный )
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 16:45 Это нравится:1Да/2Нет Ещё
у меня три было вкуса, ваниль, клубника и шоколад..А потом из серии "Энерджи Диет" я еще коктейли брала и "Грибной", "Томатный" и "Овощной".. вот уж где если на молоке разводить, то только грибной.. А остальные на воде вместо перекуса
Oksana V Oksana V
22.10.17 16:50 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), ой, ЭД я как-то побаиваюсь брать. Мне кажется, что проф марки как-то безопаснее) Но это чисто моё мнение, возможно я и ошибаюсь ))))
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 16:54 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
Oksana V, у них очень неплохой нутриентный состав, один минус-банки большие.. А потом (между нами девочками) Как говорил один мой знакомый в Гаграх : "Всё вино хорошее, из одной бочки наливають, "Атикетки" тока разные" :хихикаю:
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 16:50 Это нравится:3Да/2Нет Ещё
Joy Toy написал:
негодуют, судя по количеству "минусов".
я угораю от этого "кардебалета"..Мадамкам делать нефиг (нет что бы сходить на улицу "пробздеться") сидят круглосуточно у компа и всех отслеживают, что бы минусовать..Ваш топик весь "обминусили", а смысл ГЛАВНЫЙ не поняли.. Если у человека ПОРЯДОК -так он во всем (и в голове и в квартире и в работе и в ЖИЗНИ)..Не бывает по-другому..НЕЛЬЗЯ быть "слегка беременной")) :хихикаю:
Oksana V Oksana V
22.10.17 16:56 Это нравится:3Да/1Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), ай, да ну их в всех в баню))) у каждого свои тараканища живут, если им не мешают, то выгонять их не стоит - времени и сил много уйдет :D

может они думаю, что с каждым минусом уйдет 1 кг)))
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 17:07 Это нравится:1Да/2Нет Ещё
Oksana V, да мне на них "фиолетово" Танюшку вон Панду до слез довели, негодяйки..
А если по делу, а тренер-то что говорит о "спортпите"?? Я как бы для себя решила, если уж "головой совсем не ударятся", то обойдусь и без порошков.. Потому как смотрю в зале "фитоняшки" с рельефом только ТРЕНЕРЫ (я про женский пол) так они там живут и работатают по 8 часов.. А ваше и мое пребывание в зале 5-6 раз в неделю назвать "жизнью" у мну язык не поворачивается.. И еще одно наблюдение пока есть проблемы с жировой массой нифига не прокачаешь отдельные места.. Здесь сгонять все до упора, а ПОТОМ только уже рельеф делать.. И какое-то время придеться потерпеть без нужных округлостей.. А для попы кроме становой и приседаний НИЧЕГО лучше пока не придумали..всё остальное -"выверты"
Oksana V Oksana V
22.10.17 17:26 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), злыдни какие-то кругом.
Елена Н.(как бы ZLO) написал:
а тренер-то что говорит о "спортпите"??
Я сейчас в новый зал хожу, там разовое занятие с тренером 700р, поэтому занимаюсь сама) мой прошлый тренер советовал мне только L-карнитин.

Елена Н.(как бы ZLO) написал:
Потому как смотрю в зале "фитоняшки" с рельефом только ТРЕНЕРЫ (я про женский пол) так они там живут и работатают по 8 часов.
аналогично :хихикаю:
Елена Н.(как бы ZLO) написал:
проблемы с жировой массой нифига не прокачаешь отдельные места.. Здесь сгонять все до упора, а ПОТОМ только уже рельеф делать..
Здесь я немного не соглашусь с вами) Накачаться можно, просто станешь еще больше в размерах, за счёт добавления мышечной массы. Поэтому и рекомендуют, сначала похудеть, а потом уйти в набор) Когда я первый раз пришла в зал, мне об этом никто не рассказал, меня за месяц так раздуло, что мой молодой человек офигевал LOL
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.10.17 17:12 Это нравится:0Да/2Нет Ещё
Joy Toy, срочно надо созвать научный совет для поиска более подходящего термина:-)
Oksana V, про ED: имхо, очень даже не зря опасаетесь. Был у них скандал с одним блогером, который не поленился в лабораторию отнести их продукцию, грозились засудить за клевету, но... не засудили, угадайте почему?:-)
Oksana V Oksana V
22.10.17 17:17 Это нравится:1Да/2Нет Ещё
Алексей Соколов, потому что продукт Г?)
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.10.17 17:28 Это нравится:3Да/2Нет Ещё
Oksana V, конечно, невозможно засудить человека, если он сказал правду и имеет доказательства на руках. Главный минус продукции в подмене качественного животного компонента дешевым растительным. В целом, вреда не принесет, но продавать сою по цене и под видом мяса (образно говоря) - как-то не очень красиво. Хотя и выгодно:-)))
Oksana V Oksana V
22.10.17 19:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, согласна с вами)
Джон Уик Джон Уик
22.10.17 17:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лучше не употребляйте спортпита, а еште обычную еду, которая ничем не хуже и намного дешевле
Oksana V Oksana V
22.10.17 19:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Джон Уик, бывает такое, что обычная еда не лезет, а когда когда белка не добираешь выручает)
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 17:33 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
Oksana V написал:
Накачаться можно, просто станешь еще больше в размерах, за счёт добавления мышечной массы.
я знаю про это, но смотриться это не айс и потом под слоем подкожного жира мышцы не особо видны, правильно сказали "раздувает", а не накачиваешься.. Вот я пока и не "качаюсь", а только "жиротоп" включила (ходьба и плавание) на "поскакушки групповые" вообще не хожу и тренажоры у нас на улице в школьном дворе.. Меня прикалывают занятия на свежем воздухе.. И вообще перенацелилась на тренировки с собсвенным весом (отжимания и подтягивания)
Oksana V Oksana V
22.10.17 18:06 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), а меня впервые зацепили силовые в зале) раньше я в зал ходила как на пытку, теперь удовольствие получаю)
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 18:56 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
Oksana V, госпидя, до вас то чего докапались?? ну пишем мы о "своём, о женском" общаемся совершенно на узкопрофильную тему в вашем личном топике..нет, блин, и вам минуса ляпают)) С головой-то видать совсем "бо-бо".??.Мадамки, да-да..не "обсирентесь" там от минусов :ты
Oksana V Oksana V
22.10.17 18:58 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), видимо из-за того, что выше написано))) не обращайте внимание, мне всё равно))) дайте народу поразвлекаться, видимо это единственная радость в жизни)
Oksana V Oksana V
22.10.17 19:12 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), многих привлекает факт анонимности) сделал и тебе за это ничего не будет. И жизнь удалась, и дышится легче, и отпустило) Просто некоторым кажется, что у других жизнь лучше, чем у них и этими минусами они пытаются реализоваться)
Меня это не задевает, мне просто жаль этих людей.
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 18:54 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Oksana V написал:
раньше я в зал ходила как на пытку,
я как на пытку не ходила, но сейчас меня там угнетает количество народу по вечерам..может с наступлением холодов и морозов с утра к железу начну ходить и чередовать с бассейном (и то и другое подряд времени до работы не будет хватать и спорткомплекс только с 7-00 начинает работать, если бы с 6-00 то я бы всё успевала)
Oksana V Oksana V
22.10.17 19:03 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), мне кажется, что бассейн и зал нужно в разные дни посещать) в бассейне вроде хорошая нагрузка идет)
тоже хочу в бассейн ходить, но сначала нужно научиться плавать :)
Joy Toy Joy Toy
22.10.17 21:04 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Oksana V, мне кажется, что бассейн и зал нужно в разные дни посещать
Вне всяких сомнений. И более того, непременно делать паузу (минимум сутки) для восстановления. В противном случае резко снижается эффективность мероприятий, ну разве что это будет тянуть на "хорошо проведенное время". Что тоже не так уж и плохо. :D Но лучше иметь время для восстановления.
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 19:18 Это нравится:1Да/3Нет Ещё
Oksana V написал:
мне кажется, что бассейн и зал нужно в разные дни посещать) в бассейне вроде хорошая нагрузка идет)
у меня по прошлому периоду бассейн шел на заминку (буквально 15-20 мин) а потом сауна..таким образом крепатура мышечная была сведена к минимуму (вся молочная кислота выходила с пОтом, и потом водная заминка- просто в кайф после железа). И как бы вот эта устойчивая цепочка уже зафиксирована в мозгу.. Не хочет "организьма" железо без "водных купашек" потом :cry:
Oksana V Oksana V
22.10.17 19:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), блин, ну вы мне прям дразните бассейном))) мне уже прям не терпится))) и начальница всё подначивает пойти)
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 19:22 Это нравится:2Да/4Нет Ещё
Oksana V написал:
Меня это не задевает, мне просто жаль этих людей.
Меня как бы ЛИЧНО тоже не задевает..Мне не понятен посыл "минусовать" АБСОЛЮТНО всех, кто словом обмолвился со мной.. Вот пофиг, "я не червонец , что бы всем нравиться"..Но..к вам какие претензии??.. Блин обсуждаем "треньки", спортпит ,делимся впечатлениями..Слово "мяу" ни в чей адрес не сказали.. На те..получите..С головой точно, всё в порядке?? Или может таким образом "игнор" общественный в мой адрес хотят подбить??
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.10.17 19:32 Это нравится:0Да/4Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), никак просто не могут смириться с тем, что их минусы не приводят к бану, как и жалобы:-) мы ж тут в друзьях у модератора, оказывается, ходим:-)))
Oksana V Oksana V
22.10.17 19:35 Это нравится:2Да/3Нет Ещё
Алексей Соколов, мне кажется, что у этих людей много нерешенных внутренних проблем, которые они проецируют на других :think:
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 19:39 Это нравится:1Да/4Нет Ещё
Алексей Соколов, а то.."лепшие друзья" Да к тому же и подписка платная..хрен просто так не забанишь..Смешно другое обсуждаем конкретные изоляты с картинками и названиями-на тебе 3-4 минуса.. Охренеть не встать, мадамки не тока пальцами по "клаве" стучат и в носу ковыряют, а еще и в спортпите шарят?? "Твою налево".. :o ПОРОШКИ ТО, ЧЕМ НЕ УГОДИЛИ??: LOL
Ольга Б Ольга Б
22.10.17 19:44 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), это еще что, вон Ксения поздравила Селену с -40кг и на это ей минусов накидали :nurse:
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 20:12 Это нравится:0Да/4Нет Ещё
Ольга Б, да ладно)) я ЭТОГО не видела.. О..тут насмотришься и в цирк ходить не надо)) LOL
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.10.17 19:44 Это нравится:2Да/4Нет Ещё
Oksana V, полностью разделяю Вашу точку зрения.
Елена Н.(как бы ZLO), ну как чем, Вы не поняли? Этажихимия! А они ведут здоровый образ жизни. И в их глазах обсуждение = пропаганде. Наверное:-)
Oksana V Oksana V
22.10.17 19:51 Это нравится:3Да/2Нет Ещё
Алексей Соколов, скрытый пиар) нам же за Енто деньги платят LOL
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.10.17 20:22 Это нравится:0Да/6Нет Ещё
Алексей Соколов, О как! Мы не иначе как родственники ему..) А с чего онЕ это решили?
Елена Н.(как бы ZLO), Ну отчего ж только в тво адрес то?) Тут нас таких много) Каждый кто с нами пообщался, сразу записывается "феями" в список прокаженных.
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 19:43 Это нравится:1Да/3Нет Ещё
Oksana V написал:
блин, ну вы мне прям дразните бассейном)))
а вот попробуй в такой последовательности разминка-силовые-заминка (в бассейне) и плюс сауна))) Точно скажешь..блин, чё я раньше ТАК не делала :хорошо:
Oksana V Oksana V
22.10.17 19:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), это только когда плавать научусь) на занятия с тренером коплю :oops: хотя купальник и шапочку уже купила :)
Маша Иванова Маша Иванова
22.10.17 20:15 Это нравится:4Да/3Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), Алексей Соколов, уже третий день все обсуждают минусы, уверяя друг друга, как всем пофиг на них, предлагаю перестать их обсуждать, минусы, а то выглядит, будто не очень и пофиг)

Елена Н.(как бы ZLO), ваша позиция, я оплатила и меня не забанят, могу маты раздавать направо и налево, немного не в том направлении, на форумах обычно за это банят, оплачена ваша подписка на пользование ресурсом, да, вы можете пользоваться калькуляторами, но в ленту вам могут закрыть доступ, хотя я как-то пожаловалась на ваш мат и ничего не произошло, видимо, вы правы, администрации нет никакого дела)
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.10.17 20:26 Это нравится:2Да/5Нет Ещё
Маша Иванова, я больше ни слова не скажу по этой ситуации:-)
Пы.сы.: с языка сняли;-)
Маша Иванова Маша Иванова
22.10.17 21:00 Это нравится:0Да/3Нет Ещё
Алексей Соколов, я теперь тоже
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 20:07 Это нравится:0Да/2Нет Ещё
Oksana V написал:
это только когда плавать научусь)
а что плавать не умеешь совсем? или хочешь профессионально плавать научиться?? у нас в бассейне куча "причендалов" имеется (пояса, досочки, наручники и прочая) Многие с ними плавают, а я так использую, когда аквааэробику делаю, да и зона мелководная отдельная есть :think:
Oksana V Oksana V
22.10.17 20:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), совсем не умею) но с детства мечтаю научиться и где-нибудь в теплых морях дайвингом заняться :ah: эх... мечтыыыыы)))
Joy Toy Joy Toy
22.10.17 21:12 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
Oksana V, Насчет теплых морей и дайвинга.
Тот случай, когда плавать уметь не нужно. :secret: Я серьезно!
Момент погружения и всплытия регулируется специальным устройством... кнопочку нажимаешь "погружение" - другую нажимаешь "всплываешь". С учетом балласта и веса снаряжения вы не сможете самостоятельно контролировать плавучесть.
Без сертификата дайвера, вы вообще погружаетесь за руки с инструктором.
Он все делает, вы только наслаждаетесь видами.
У меня есть небольшое видео >> на котором, как раз группа новичков совершает погружение. Обратите внимание на связку инструктор-клиент. Поэтому, мечта очень осуществима.
Oksana V Oksana V
22.10.17 20:19 Это нравится:0Да/2Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), я не знаю зачем, но мне уж сильно хочется научиться стилю "баттерфляй" :)
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 20:22 Это нравится:1Да/4Нет Ещё
Oksana V написал:
я не знаю зачем, но мне уж сильно хочется научиться стилю "баттерфляй"
ну сама же знаешь зачем, даже стиль определила.. а мне больше "вольный" нравиться..но дыхалка нужна везде)) Тогда тренер ТОЧНО нужен и желательно, что бы дорожка посвободнее..У нас с утра в бассейне 2-3 человека всего КРАСОТА))
Oksana V Oksana V
22.10.17 20:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), у нас вечерами мало народа в бассейне)
умела бы плавать, всё время там зависала бы) я воду очень люблю, но вот глубины боюсь.
Oksana V Oksana V
22.10.17 20:36 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), мне еще стиль "дельфин" нравится)
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 20:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Oksana V, классное видео, кстати, опыт других показывает. что если не умеешь плавать совсем, то подводному плаванию обучишься с полпинка..научисть задерживать дыхание, и "дельфин" тебе удастся самый первый.. Если на воде научился держаться под воду загнать себя гораздо сложнее (ну или мот это просто мой опыть) Но дочку свою я сначала научила плавать под водой..Зато я теперь за неё спокойна.. И на Волге она у меня одна с друзьями и подружками тусит лет с 15 это точно (а плавает с 3)
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
22.10.17 21:30 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Oksana V, музыка обалденная ) Как раз для йоги! (релаксация).
Oksana V Oksana V
22.10.17 21:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, мне тоже музыка понравилась)
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
22.10.17 21:47 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Oksana V, Так бы и сидела в позе лотоса) bb715c560b1e681c90143262b9ce3bc9.jpg
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
22.10.17 21:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, А почему сидела, я и сейчас за монитором в позе лотоса, привычка!
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 20:34 Это нравится:0Да/2Нет Ещё
ZLOбная КСЮ написал:
Ну отчего ж только в тво адрес то?)
да, я имела ввиду Оксанину ветку..вообще тема узкая, особо, кому не интересно, не касалась, здесь нас несколькочеловек всего..Хотя "феечки" уже нарисовались, даже госо подали..Видать "плохо" в тишине минусовать..Вах какая досада)) пусть "баян с бородой" но не могу не запостить..особенно для "нежных", кто русского матерного не знает и "какает ислючительно конфетами" :хихикаю:
Маша Иванова Маша Иванова
22.10.17 20:49 Это нравится:1Да/3Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), если картинка с котиком обращена ко мне, то она похожа на слова девушки, которая обидела Пандыша, кажется, это была она, а слова были примерно такими, у Джоя про срач: "Лучше жить в срачу с доброй душой, чем натирать полы и быть тварью", как-то так, все мы себя считаем добрыми и органичными))

я тоже умею ругаться матом, но на таких псевдокультурных ресурсах это не выглядит айс, и существуют правила сайта, матюки тут не смотрятся)
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 20:39 Это нравится:0Да/3Нет Ещё
Oksana V написал:
у нас вечерами мало народа в бассейне)
счастливые..а с чем страх глубины связан?? в бассейне дно видно..Главное почувствовать воду..Она очень дружелюбная, и научиться держать баланс.."звездочкой" держаться на воде..Вода конечно может быть "коварной", но это исключительно в открытых водоемах, где воронки, омуты..и прочая "неведомая сила"..
Oksana V Oksana V
22.10.17 20:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), вот меня открытые водоемы пугают, что там ничего не видно. а возможно страх из детства остался. Когда я совсем маленькая была, года 3-4 было, мы переплывали реку деревянной лодке и чтобы я не ерзала по лодке, меня припугнули. Помню я к дну лодки прижалась и боялась подняться. я это как сейчас помню. жуть...
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 20:51 Это нравится:0Да/2Нет Ещё
Oksana V написал:
возможно страх из детства остался
вот так начинаешь копать и повсеместно наши страхи в основом из дества растут.. Меня папа когда пытался научить плавать (лет в пять наверно) полпляжа сбежались ему морду бить..Потому как я кричала на всеь пляж : "Папочка, родненький не топи меня,пожалуйста" LOL
Oksana V Oksana V
22.10.17 20:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), LOL LOL LOL да, часто ноги оттуда растут )
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 20:58 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Oksana V, а по поводу бассейна, практически во всех есть мелководные зоны, попробуйте там и без тренера..никто как и в тренажерке внимания не обращает, кто чем занимается в бассейне, у нас "по-собачьи" очень многие плавают, а подружка у меня плавать не умеет, так она с поясом бултыхается..Зато заминка в воде просто "чудо" и "волшебная палочка" для организмы))
Зы.. внимание притягивают, обычно, кто "красиво" плавает и не брызгается как тюлень)) :oops:
Oksana V Oksana V
22.10.17 21:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), наш бассейн весь глубиной 180) можно спасательный круг взять)))
Oksana V Oksana V
22.10.17 20:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), хотя я под водой корявенько, но вдоль берега метра 2 проплываю))) а на воде держаться не получается)))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.10.17 21:18 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Oksana V, знаете как детей начинают учить плавать в бассейне?) Они играют в "пузырики". Опускают лицо в воду и выдыхают. Очень важным элементом в плавании является именно дыхание. Неправильное дыхание отнимает кучу сил, разкоординирует движения. Попытайтесь просто для начала " в мелкой зоне бассейна" лечь на воду. Лицом в воду, медленно и спокойно выдыхая, лежите на воде, постарайтесь почувствовать как вода держит Вас. Это не будет страшно потому что Вы помните, дно рядом, Вы всегда можете опустить ноги вниз и встать. Медленно выдохнули в воду, полежали на воде, подняли лицо, вдохнули носом. Когда придет полное осознание безопасности, и что вода Вас держит, постарайтесь так же на мелководье лечь на спину.
Джой Той имеет огромный опыт плавания в бассейне, думаю он может дать множество важных советов.
Хотя все таки лучше всего хотя бы 5 уроков провести с тренером.
Irina Korsunska Irina Korsunska
22.10.17 21:25 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Полностью согласна с Ксенией ZLOбная КСЮ, в свое время для меня это было словно открытие америки .....плавать люблю очень ....но вот одну мечту никак не могу осуществить,хочу научиться нырять вниз головой ....
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 21:06 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Oksana V написал:
хотя я под водой корявенько, но вдоль берега метра 2 проплываю))) а на воде держаться не получается)))
да..на пальцах трудно объяснить, конечно нужно" в паре" учиться и избавиться от страха..прям вот почувствовать, что вода тебя ЛЮБИТ)) расслабиться и лечь.. только глубина должна быть по грудь и выше..иначе просто плотоности воды не хватит , что бы держать на поверхности, а в море да и от пояса можно научиться плавать..Но самые "непередаваемые" ощущения -это от Соль-Илецкого озера..вот уж где утонуть невозможно. там прям сидеть на воде можно..насколько она плотная от соли.. И на берег выходишь вся белая в соли на солнышке становишься))
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 21:08 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Oksana V написал:
можно спасательный круг взять)))
можно еще проще-купить нарукавники надувные или подушечку небольшую подголовную делов-то (в разы дешевле тренера)
Oksana V Oksana V
22.10.17 21:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), говорят, что там это все выдается) нужно сходить на разведку)))
Oksana V Oksana V
22.10.17 21:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy написал:
Тот случай, когда плавать уметь не нужно. Я серьезно!
но это наверное не так интересно?)
Joy Toy Joy Toy
22.10.17 21:31 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Oksana V, Вы не поняли. Навык плавания - это в первую очередь умение держаться на воде, и контролировать свою "плавучесть". Когда у вас подводное погружение, там это не требуется от вас. Вы свободно можете перемещаться в этой среде, за счет приспособления, которое я описывал выше. Это вовсе не означает что вы совершенно беспомощны. Наоборот!
Oksana V Oksana V
22.10.17 21:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, ааа, теперь я поняла)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.10.17 22:04 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Oksana V, просто понимаете..Это где-то на подкорке уже, что нарукавники, как костыль. Его надо отбросить и пойти!) Так и с плаванием, пока есть хоть что-то, что будет держать на воде, какой-то костыль, сами не поплывете. Надо почувствовать воду, "услышать" этот момент, как вода вас держит. Но на первом месте все равно - дыхание.
Joy Toy, поправьте меня, если я не права. Но я убеждена, что правильное дыхание в плавании основа успеха.
Joy Toy Joy Toy
22.10.17 22:13 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
ZLOбная КСЮ, Про дыхание промолчу - это уже следующий уровень.
А вот если о первых шагах, верно вы подметили - надо откинуть "подпорки".
--
Пару лет назад, в первый раз оказался на ледовом катке. Таких как я было много. :D
Начинающие были всех возрастных категорий, но все начинали одинаково - не отпускали руки от бортика. Но вот наступает момент и ты делаешь первый шаги сам. Вот с этого момент все меняется.
--
Oksana V, Не сочтите за банальный совет: оплатите несколько уроков тренера.
За пару посещений пропадет страх, и поплывете. ;)
Oksana V Oksana V
23.10.17 16:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy, я уже настроилась на 10 занятий с тренером, без него я точно никуда)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
23.10.17 16:07 Это нравится:2Да/2Нет Ещё
Oksana V, Я бесконечно надесь, что вода станет вам родной и Вы с ней подружитесь! Уметь плавать и получать удовольствие от воды - это прекрасно!
Oksana V Oksana V
23.10.17 16:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, я тоже надеюсь на это) меня с детства к ней тянет)
Oksana V Oksana V
23.10.17 16:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, помню в детстве, гуляя по берегу, 2 раза с головой проваливалась в подводные ямы) первый раз меня мама вытащила, увидела плавающий бант на поверхности) второй раз, лет в 8, я как-то выплыла сама. Была в лагере, нас водили на речку. А воспитательницы даже не заметили этого :think:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
23.10.17 16:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Oksana V, Значит точно надо научиться плавать чтобы раз и навсегда закрыть для себя вопрос со страхами)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.10.17 21:23 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO) написал:
можно еще проще-купить нарукавники надувные
Вот честно, не знаю...Ребенок у меня с этим нарукавниками сам плавать не научился, а вот как сняла нарукавники и позанималась буквально ДВА занятия с хорошим тренером - все! Поплыла и от страхов не осталось и следа. Далее они только технику и дыхалку отрабатывали. Причем дыхалку даже на первом месте.
Oksana V Oksana V
22.10.17 21:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ZLOбная КСЮ, мне об этом тоже говорили, что с ними толку нет.
Irina Korsunska Irina Korsunska
22.10.17 21:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я про выдыхать в воду :oops:
Елена Никитина Елена Никитина
22.10.17 21:30 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
ZLOбная КСЮ написал:
Вот честно, не знаю...Ребенок у меня с этим нарукавниками сам плавать не научился, а вот как сняла нарукавники
я свою тоже без причендал вот там и научила в "нежном возрасте".. Она в шесть уже с папанькой заплывы делала)) как дельфиненок..Онв в глубь и она за ним не отстает.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.10.17 21:58 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Елена Н.(как бы ZLO), Воооот))) Моя плавает с трех лет. Взяли в спортгруппу, к сожалению по офтальмологическим причинам не допустили до соревнований. Пришлось уйти и продолжить обычное плавание по абонементу 2 раза в неделю по 45 минут.. Ну да что ни делается- то к лучшему.
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
22.10.17 21:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy написал:
свою "плавучесть".
Я плаваю только на спине, если меня перевернуть я начинаю тонуть. :oops:
Joy Toy Joy Toy
22.10.17 22:03 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Татьяна Василенко, Это больше психологический момент. Если говорить о дайвинге, то завалиться на спину не получиться, хотя бы по той причине, что этого не даст вам сделать компенсационный жилет. Он и выполняет роль регулятора плавучести, совсем как известный "пузырь" у рыб. Для справки: данный жилет является обязательным снаряжением для погружения.
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
22.10.17 22:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy, Как вы сказали, я как рыба в воде. Могу уплыть на далекое расстояние и расслабиться, дышать полной грудью и т.п.
Я так же плаваю и на животе, но чувствую какой то дискомфорт)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.10.17 22:15 Это нравится:0Да/3Нет Ещё
Joy Toy написал:
Не сочтите за банальный совет: оплатите несколько уроков тренера.
За пару посещений пропадет страх, и поплывете.
Так и есть!
Ujik Ujik
04.11.17 18:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
для поддержания мышечной массы расходуется жир, в том числе и ночью. чем больше мышц тем больше они требуют. и т.п
что касается спортпита - (если набираете 100% необходимых кбжу едой!) то можно просто bcaa и msn.
если нет - гейнтеры, изотоники
советую построить тренировки на рост. соответственно и питание нужно подкорректировать в соответствии с нагрузкой в зале.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анастасия
16.11.2017
жру не могу
Тихий ужас :evil:  Решила приблизительно посмотреть, сколько ккал в день употребляю, лучше б  я этого не делала :cry:  к...
6 17
корон
17.11.2017
Всем доброго времени суток! На...
Всем доброго времени суток! Напишите, пожалуйста, есть ли какие-то маленькие хитрости при разделки курицы (замороженной)...
2 102
Римма Ашнина
17.11.2017
Лепешки пресные.
Молоко и маргарин подогреть,смешать с мукой,добавить соду или разрыхлитель.Вымесить тесто,дать постоять под пленкой мину...
3 10
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы