Ирина
10.10.2017 16:29

Девочки,откликнитесь,кто-то писал,что худела на сбалансированном питан...

Девочки,откликнитесь,кто-то писал,что худела на  сбалансированном питании,а вот у меня что-то ничего не получается-поставила  в "личные данные" похудение-МЗР выдал коллаж 1050,поставила сбалансированное питание-не худеется,а может все-таки это возраст,66?Конечно,если честно,и срывы есть,но пытаюсь из нормы не выходить,Вобщем   SOS...
  • Нравится 2
  • Комментарии 27
Елена Никитина 10.10.2017 17:34 Нравится 1
Ирина Горюшина написал:
"личные данные" похудение-МЗР выдал коллаж 1050,поставила сбалансированное питание-не худеется,

это , что же за данные такие, что на похудении 1050 Ккал (рос и вес-дюймовочка??) А на сбалансированном какой калораж??
Леля Стройняшка 10.10.2017 17:37 Нравится 2
С возрастом все совсем по другому! Не так как у молодых! И результатов таких быстрых не будет. Поэтому надо стараться держать положенную калорийность, не устраивать срывы(чтобы организм не стрессовал) придерживаться принципа равномерности+ движения +зарядка. Я думаю вес будет уходить но очень медленно. Удачи Вам
Елена Никитина 10.10.2017 18:13 Нравится 1
Леля Стройняшка, я совсем запуталась  9или у меня ку-ку поехало) хозяйка блога пишетЮ, что на похудении ей программа 1050 Ккалв, выставляет, на поддержании от 1549 до 2000 Ккал возраст у нее 66 вес 110 (!!) а раст 150 см..у меня "дебет с кредитом" не сходится
Елена Никитина, если автор до этого ела на 3000 ккал и выше, то на 2000 она вес первое время терять будет по-любому, а вот когда остановится процесс, можно будет понижать. Программа могла ей на похудение такой низкий калораж назначить из-за возраста, но я бы не стала так резко урезать, надо оставить возможность манёвра на понижение)))), перепроверить данные, конечно тоже надо.
Елена Никитина, сходила, проверила, да, так и есть  . Поэтому, если вес вниз пошёл, то можно и на сбалансированном питании посидеть, только начинать исключать из рациона постепенно булки и сахар (это когда вес остановится)))). Опять же, пока есть возможность есть довольно сытно, поэкспериментировать с рецептами, взвесить всё и перепроверить, поиграть с размером порций, озаботиться полноценностью рациона, чтобы потом, когда надо будет урезать, было легче. А когда вес остановится, можно будет не сразу резко снижать, а по 100 ккал, плюс ходьбу добавить. Ходьба уже сейчас актуально, конечно, только на таком сытеньком рационе её можно не учитывать, пусть бонусом идёт, а когда расходится, постройнеет и ускорится, можно будет и дневник тренировок вести
Ирина 10.10.2017 18:37
Девочки,я еще раз обьясняю,что МЗР согласно моих данных выдало коллаж 1050,а потом я вычитала в живой ленте,что если поставить сбалансированное питангие при тех же личных данных,то похудение все равно будет,а вот и нет,облом,вот я и прошу у вас совета,
Елена Никитина, Лен, пишу это всё тебе, потому что автор из беседы выпала, сослаться не могу))))))), надеюсь, прочитает)))))
Ирина Горюшина, вот Вы и объявились, всё что хотела Вам сказать, написала в ответах на недоумение  Елена Никитина, это для Вас написано))))). А сколько Вы кушали до МЗР?
January Smith 10.10.2017 18:45
Ирина Горюшина, погодите,у меня с данными 158/50 минимум 1100ккал. У вас какие параметры? 
Ирина 10.10.2017 18:46
А вы знаете,всю жизнь стараюсь придерживаться ПП,считаю каллории,и за 2000 иу меня выходит только в исключительных случаях,но когда на МЗР зарегистрировалась и мне выдали 1050,тут уж ясно-перебор,умирать голоднойсмертью,конечно,при всем желании,не выдержать,
January Smith 10.10.2017 18:50
Ирина Горюшина, вы про рост и вес нам скажете???
Ирина Горюшина, если хотите кому-то конкретному ответить, нажмите на кнопку "ответить"
January Smith, 150 см на 110 кг, возраст 66, я проверила, программа считает 1050
Елена Никитина, Не   , спокойненько, возможно из-за возраста программа ей так выставляет. Рост маленький, вес приличный и для достижения результата необходимы кординальные меры
January Smith 10.10.2017 19:14
Ольга Прокопенко, ого... Вот не повезло. 
January Smith, да уж, надо поспешить стабилизировать вес)))), чтобы с возрастом на голодном пайке не сидеть)))), Вам это не грозит))))
Будет очень не легко, но надо! Успехов!!!
Ирина Горюшина
Программа ориентируется на рост человека, от него считает ИМТ и дальше все расчеты от этого, в том числе добавляется пониженный возрастной коэффициент (можете прочитать методику расчета или по ссылке из Ваших личных данных, или из курса). 
Так что Вам для расширения "коридора" просто необходимо очень много ходить. 
Настойчивости Вам и успехов в достижении цели!
January Smith 10.10.2017 19:46
Ольга Прокопенко, а может человеку обследоваться надо? Всю жизнь на ПП,а итог,похоже.... Так не бывает. 
Елена Никитина 10.10.2017 19:48
Ирина Горюшина написал:
А вы знаете,всю жизнь стараюсь придерживаться ПП,считаю каллории,и за 2000 иу меня выходит только в исключительных случаях,

тогда опять вопрос Ольга Прокопенко,  как можно всю жизнь придерживаться Правильного питания, не набирать больше 2000 ккал и набрать вес?? больше 100 кг.??.У меня, походу на фоне квартального НДС (не путать с ПМС ) совсем цифрьки перестали складываться  Блин..тут на 1300 чуть тараканчик "Ленивка-лежебочка" голову высунул и фсё)) Пипец-вес встал..  Придется с завтрашнего дня "пешкарусом" до спорткомлекса "рысачить" по утрам  
Елена НикитинаJanuary Smith, элементарно, во-первых, образ жизни на пятой точке при таком росте не полезен даже на ПП по 2000 ккал, энергозатраты с возрастом снижаются, а калорийность остаётся прежней, а активность явно не добавляется. Она же на за два года столько наела. Во-вторых, элементарный самообман. Посмотрите на порции и количество хлеба, это же человек уже перешёл на подсчёт калорий и старается похудеть, а значит так или иначе старается кушать меньше. Поэтому я и поинтересовалась, сколько было до подсчёта. Теперь накиньте немного сахара, пару кусочков хлебушка, вкусняшку там какую, вот и набежало. Это история про большинство присутствующих здесь. Мало кто реально жрал тазиками и вёдрами, а вот так вот год за годом и день за днём, то там 100 грамм, то тут 150 ккал, так и набежало. Обследоваться, понятное дело, надо, никто не спорит. Только ещё раз обращаю внимание, если худеющий на подсчёте такими порциями оперирует, то питание, конечно, могло быть правильным, ну там, не тортики с бургерами, а всё своё, правильное, родное, только калорийность явно завышалась давно и серьёзно  . Поэтому ещё одни вопрос к дорогой Ирина Горюшина, : Вы своё правильное питание до МЗР на весах взвешивали, когда калорийность отслеживали или на глаз определяли? А сейчас весами пользуетесь? Если всё взвешивали и вели дневник, то как давно начали? Если давно начали, но упорно набирали вес......Стоп , дошло, всё элементарно, программа считает 2000 ккал для сохранения 110 килограмм, имеющихся а мадам сейчас, а весить она должна минимум на 50 килограмм легче  , а это 1350-1400 ккал, вот и вся математика. January SmithЕлена Никитина, девоньки, дорогая Ирина стабильно правильно питалась, превышая калорийность минимум на 500 ккал, ну там ещё поправка на возраст, 10-15 лет назад она переедала меньше, а сейчас именно так 
Ирина Горюшина, Ирина, Вы не ориентируйтесь на похудение на сбалансированном питании на 110 кг, Вам надо ставить промежуточные этапы на 10-15 кг ниже текущего веса, вот на 95 кг Вам надо кушать на 1800 ккал, ешьте на 1600-1800, будете худеть, дойдёте до 95 кг, но вес будет снижаться на это калорийности, продолжайте её придерживаться, когда вес остановится, сделайте корректировку ещё на -10 кг. Ходьбу добавьте обязательно. Если не хотите оставаться в этом весе, но голодать не хочется, добавляйте движение без отмазок. Здесь многие в плохую погоду по комнате круги наматывают, кто с Лесли, кто с котом. Успеха 
Елена Радость 10.10.2017 21:36
У меня мама вашего роста, правда при весе 94 кг мзр ей насчитал 1200 ккал минимум ( возраст 69 лет). Так что Ваши 1050 вызывают недоумение(((( Может Вы неправильно считаете и поэтому не худеете? Медленно но верно процесс должен идти.
January Smith 11.10.2017 06:59
Ольга Прокопенко, а где порции? Не вижу дневник
January Smith, в другом посте отдельно выложен, я через блог смотрела
Joy Toy 11.10.2017 11:33
не худеется,а может все-таки это возраст,66?
Конечно,если честно,и срывы есть,но пытаюсь
--
Так вы не "пытайтесь" вы делайте как надо, для начала...
Ольга Прокопенко 11.10.2017 12:03 Нравится 1
Joy Toy, ну вот как надо делать, если человек утверждает, что наела лишних 50 кг на правильном питании? Правда, питание это было "правильным" с перебором приблизительно в 500 ккал для нормального веса автора, но тут уж ей самой надо разобраться, что правильно, а что нет 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ