Оказывается!

Наталья 27.04.2023 04:36

Пароходик замечательный, тутуууу!

Mariа_? 27.04.2023 06:06

я тут все время время наблюдаю две крайности) либо пользователи с маниакальным усердием, пытаются впихнуть в рацион разные супер-пупер-фуды, лишь бы увидеть заветную соточку рейтинга (зачем не знаю, наверное - приятное чувство превосходства) либо отрываются на новогодних селедках под шубой, апрельских куличах, майских шашлыках... причем, как правило, эти две крайности - это две стороны одной личности)))

Галина_R 27.04.2023 06:15

Не,ну как..впихнуть можно много чего..я вот тоже под впечатлением от 45 продуктов решила посчитать,из интереса,естественно..сколько я съедаю разнообразных продуктов за день.ну что,с учётом борща,в который понакидано всего,что можно,с учётом специй для борща и присадок из орешков и сухофруктов для вечернего творога-получилось около 35 продуктов.лень заново пересчитывать.но 45 не получилось..но было интересно!😁калорийность вчера около 1200..напихать можно!

Катюша 27.04.2023 06:20

😄 если вписывать морскую капусту, то она не слабо так по рейтингу даёт 😉. Я ем её каждый день (пару чайных ложек с горкой 😄 не больше) уже как месяца два и мои вкусовые рецепторы адаптировались (а сначала мне казалось, что это самое фу, что я пробовала)

Галина_R 27.04.2023 06:24

Катюша, я её,эту капусту,вместо чипсиков и сыра-косички похрумкиваю..а мне нравится!я не сладкоежка.солёненькое люблю гораздо больше..

Катюша 27.04.2023 06:28

Галина_R, а! Сушеная, да? Она вкусненькая😊! А я вот про этот салат вонюченький говорила 😆..... "Балтийский Берег" Так сказать-мой бюджетный вариант на каждый день 😆

Галина_R 27.04.2023 06:32

Катюша, ага,сушёную люблю,а эти готовые салаты ну..раньше любила маненько,а сейчас стоит недоеденная уже 2недели.пора отправить её куда подальше,пожалуй..

Катюша 27.04.2023 06:34

Галина_R, какпуста-долгожитель С улыбкой

😆 2 недели-это сильно 😆

Галина_R 27.04.2023 06:43

Катюша, ну...как-то подзадержалась,ага..😂

Мила Равно 27.04.2023 06:57

Чистую говяжью котлету буду, грязную точно нет! 👍🤣🤣🤣

Мила Равно 27.04.2023 06:58

Так лень считать, сколько у меня продуктов получается.. Эх

Мила Равно 27.04.2023 07:01

Катюша, мне муж купил в железной банке.. Я то хотела или чипсики, или сушеную мешком.. Так вот, из банки это ж.. Это ж.. Буэээээ, как в ссср... Но доела за неделю..
А тут еще инфа пришла, откуда всегда приходит - ютюб, прости его *оспидя. Таких банок несколько в день надо съесть, чтоб норму йода добыть, ибо так варят, так варя, что почти ничего в ламинарии не остается.

Катюша 27.04.2023 07:05

Мила Равно, 🤣🤣🤣 про вкус-это дааааа! Я первый раз её два месяца назад попробовала и мои вкусовые рецепторы встали дыбом, а кожа на всем теле мурашками покрылась 🤣. Сейчас уже подпривыкла 😜

Мила Равно 27.04.2023 07:11

Катюша, вы мой герой! 💗🥇.. Я больше не хочу... Тем паче, знаю альтернативу.. Это я просто понадеялась, что муж купит, что прошу. А фигушки🤣🤣🤣 все самой приходится в суровом деле похудения..

Мила Равно 27.04.2023 07:13

А я вчера просроченный мак замочила в кипятке, попробовала потом чайную ложку, осталась недовольной, и не записала в рацион.. А ведь могла😂😂😂 супер-фуд жыыыы😁

Вероника Печерская 27.04.2023 07:14

45 продуктов это мощно 😆

Катюша 27.04.2023 07:19

Мила Равно, 😉 да мужья иногда подводят, то с капустой, то бывает с авокадо дубовеньким.... Лучше самой 😄

Катерина 27.04.2023 07:46

Maria Ganikhina, 👍

Мила Равно 27.04.2023 07:51

Катюша, тяжело вздохнула про авокадо🤣

Ирина 27.04.2023 08:22

Даже считать не стану: ем то, что привыкла есть раньше, и пофиг, какие там у меня рейтинги

Продуктовый адвокат 27.04.2023 08:25

Ирина, Поддерживаю.

Алла 27.04.2023 08:31

Ирина, 👍💯💥💥И я такого же мнения🤣🤣

Mariа_? 27.04.2023 08:33

Ирина, согласна Хорошо

Madcow 27.04.2023 08:50

Забейте на жтот рейтинг- чем больше нажрешь тем выше он.
У меня рацион примерно один и тот- же
Когда нажру попадаю выше 80 и даже 96 было, когда все тоже но меньше 1500ккал - все херово С улыбкой

Алин@ 27.04.2023 11:37

Добрый день, морской капусты сушёной 1 гр, печень говядина 30 гр, кураги 40 гр, орех грецкий 10 гр, масло конопляного 5 гр, рыбу палтус белокорый 150 гр Идея

отличного вам дня!

Алексей Вороненко 27.04.2023 11:49

ДЗ https://health-diet.ru/diary/share/501501644a35618a312

Номер 3

Georgijs 27.04.2023 12:55

Maria Ganikhina, Действительно, это иногда бывает видно невооружённым взглядом, что наш брат подгоняет под максимум возможного.
Пару раз я прямо спрашивал, верно ли моё впечатление? Ребята каждый раз шли в отказ С улыбкой

Типа художник так видит.

Georgijs 27.04.2023 12:57

Галина_R, Вот да, преимущество готовки дома. Ассортимент точно не будет маленьким.

Georgijs 27.04.2023 13:05

Мила Равно, Нее, сухонькая совсем. Просто в её составе только мясо говядина. Хотя я бы больше предпочёл со всякими кулинарными добавлениями.

Mariа_? 27.04.2023 13:05

Georgijs, тоже замечала) ну да ладно) ну может человеку прямо приспичило съесть 14г макового семени, 83г сельдерея, и 23г печени трески именно сегодня)))

Продуктовый адвокат 27.04.2023 13:07

Maria Ganikhina, Или по 2 грамма всего на свете.😂

Mariа_? 27.04.2023 13:08

Женя, и это само так получилось) совершенно случайно)

Georgijs 27.04.2023 13:12

Мила Равно, А куда предназначался добавить мак, если бы понравился? Люблю это в кондитерии, хороший привкус даёт.

Алла 27.04.2023 13:12

Мила,почему тяжело вздохнула про авокадо? Совсем не заходит? Даже спелый Хаас?

Алла 27.04.2023 13:14

Алин@, 👍💯

Georgijs 27.04.2023 13:15

Вероника Печерская, Я спрашивал про цель. Ответил, что такая философия. Вообще это наверное интересно.

Georgijs 27.04.2023 13:19

Madcow, Всё же здесь многие делают себе режим питания на нижней грани возможного. Им должно быть важно, чтобы хоть рейтинг был на максимальной высоте.

Georgijs 27.04.2023 13:28

Алин@, О, какое хорошее предложение! Спасибо. В принципе всё доступно, кроме морской капусты. Почему-то её в маркете не нахожу отдельную сушёную. Только в составе салатов в баночках, где всего намешано. Зато есть какие-то пишут водоросли, тонкие зелёные чипсы в виде длинных полосок. Вкусные, хотя не знаю пока, в чём их главный эффект.

Вероника Печерская 27.04.2023 13:28

Georgijs, занятно )))

Мила Равно 27.04.2023 14:05

Georgijs, в печенье на кокосовой муке планировалось.. Тоже люблю мак.. Даже обожаю.. Еще можно в рулетики с домашним "наполеоновским" тестом.. ну очень они вкусны. Надо с медом мешать, но я не люблю мед, поэтому можно и с сахаром, но я не ем сахар в больших количествах, а только редко... В общем, в печенье на кокосовой муке..... 🤣🤣🤣

Мила Равно 27.04.2023 14:07

Алла, да что ты, Аль. Я его обожаю. Кстати, хаас не самый вкусный.. Есть и повкуснее.. Я о том вздохнула, что муж приносит ужасный авакадо.. Мне самой надо идти в магаз и выбирать...

Мила Равно 27.04.2023 14:09

Georgijs, вот и славно, что только мясо говядины. Хрум-хрум ее😁

Мила Равно 27.04.2023 14:16

Georgijs, мне важно не есть много калориц, мне важно получать витамин д из еды /к каплям/, мне важно получать кальций из еды /к колесам/, а если их набирать, то почему бы не включиться в игру "набери витамины и жирные кислоты", если у тебя /меня/ есть время и желание...
Понимаю, что работающий человек этим не станет заниматься.
А, и рейтинг же только у тех считается, кто сбалансирванную диету выбирает?
Правильно понимаю.?

Мила Равно 27.04.2023 14:17

Алин@, заскринила🤣

Мила Равно 27.04.2023 14:18

Georgijs, в китайских лавках надо смотреть или инет-магазинах

Алла 27.04.2023 14:27

Мила,заинтриговала, что есть вкуснее🤣🤣Я не фанат авокадо, но иногда употребляю...Твое мнение интересно!! Какой- то сорт?

Georgijs 27.04.2023 15:01

Мила Равно, Мне представляется, что это больше про соотношение богатства состава продукта к его калорийности. Тут наверное понимания совпадают. Типа нужно тяготеть к каким-либо супер-продуктам, где калорий мало, а состав в общем ого-го. Теоретически это должно быть верное направление. Но вот у меня есть кусок сала солёного со специями... Смущаюсь

Georgijs 27.04.2023 15:03

Наталья, Не сказать, чтобы титан, просто "Титаник" С улыбкой

Владушка 27.04.2023 15:32

Maria Ganikhina,

Maria Ganikhina написал:
и 23г печени трески именно сегодня

Ну почему прямо приспичило... Я по первому месяцу пребывания на МЗР заметила, что у меня хронический недобор витамина D. А еще экспериментальным путем установила, что чайная ложка паштета из печени трески покрывает суточную потребности в витаминах A и D. После этого взяла за правило делать себе ежедневно на завтрак тост из четвертушки хлеба и чайной ложки паштета из печени трески или минтая. Почему бы и нет?

Владушка 27.04.2023 15:54

Катюша,
Такое впечатление, что у вас продается какая-то не правильная морская капуста.... У нас практически во всех магазинах продаются пресервы на основе морской капусты. Морская капуста с луком, солянка из морской капусты с кальмаром, ламинария с мидиями.... И это прямо вкусно!. Вот замороженную свежую ламинарию брала и сама пыталась готовить, там да вкус не порадовал. И я поняла, что просто не умею ее готовить. А в столовке, на прежней работе именно из сырой-мороженной готовили потрясающе вкусный салат, который пользовался неизменным спросом. И суп из нее варили. Но я такой суп не люблю.
На фото одна из удачных солянок из ламинарии с кальмаром. Сейчас покупаю эту, она по акции за 45 руб. продается. На неделю беру 3-4 упаковки. Я успеваю съесть 1-2 столовых ложек из вновь открытой упаковки. А остальное съедает муж и ругает, что маленькие упаковки беру....

Mariа_? 27.04.2023 15:57

Владушка, не стоит принимать на себя написанное, я просто рандомно выбрала любые 3 продукта из суперполезных, особенно не задумаваясь))) ничего плохого нет в том, чтобы есть печент трески, если она вам нравится. Иногда тут люди давятся нелюбимой невкусной для них едой ради красивого рейтинга. Вот это я считаю неправильным надеюсь, дефицит витаминов, вы опредеклили с помощью анализов)

Катюша 27.04.2023 16:09

Владушка, есть один важный момент, что я не шарю в ней 😆. Наши отношения с ней начались всего месяц назад. Я посмотрела видео какого-то нутрициолога и решила 😤- буду есть каждый день! Даже не знала на каком прилавке её искать в магазине. Нашла в солено-квашенном прилавке 😏..... и, да, вкус мягко говоря удивил. Позже я уже наткнулась на чипсики😋. В других вариациях не пробовала. Реально не в курсе 🙆‍♀️. Ну вот вы похоже стали моим путеводителем 😄 к миру морской капусты. Я бы хотела попробовать "ламинария с мидиями". Докопаюсь завтра до продавщицы 😉

Владушка 27.04.2023 16:21

Maria Ganikhina,

Maria Ganikhina написал:
не стоит принимать на себя написанное

Я не принимаю. Просто привела свой пример. У меня такая же фигня с йодом и фтором. Если ем то, что привыкла (только в меньшем количестве, что бы все-таки худеть потихоньку), то почти каждый день получается по расчетам МЗР очень низкий уровень. А вот стоит добавить к обычной еде еще 1-2 столовые ложки солянки с морской капусты и стакан минералки Лотос, как вот уже суточная доза йода и фтора получена.

Maria Ganikhina написал:
надеюсь, дефицит витаминов, вы определили с помощью анализов)

В питании недостаточное поступление витамина D из еды я увидела по данным МЗР. Но анализ крови это, к сожалению, подтвердил. Поэтому эндокринолог назначила на 3 месяца аквадетрим. Теперь, как послушный пациент, вместо печени трески принимаю витамин D в виде капель. Печень трески вкуснее. Но и калорийнее)))

Владушка 27.04.2023 16:28

Катюша,

Катюша написал:
Я бы хотела попробовать "ламинария с мидиями".

Мне вот как раз с мидиями не понравилась. Масла много оказалось в составе - очень жирно. Но я только одного производителя попробовала. Может просто не повезло.

А вообще, честно говоря, я подозреваю, что в нашем Приморском крае всякой кулинарии и консервации с морской капусты скорее всего большее разнообразие, чем в других регионах. Все-таки море рядом и это сказывается на ассортименте продуктов.

Катюша 27.04.2023 16:37

Владушка, оу😬 я от моря очень далеко...... 😆 видимо придется мне и дальше тренировать свои вкусовые рецепторы👅🙃

Mariа_? 27.04.2023 16:41

Владушка, у меня печень трески вообще не усваивается, проще капсулу витамина Д принять) повторяю, я не против, если вы едите что-то полезное и вкусное. Это замечательно. когда идея набрать 100% в рейтинге превращается в навязчивую, это тревожный признак)

ОдинИзСорока 27.04.2023 18:00

Мила Равно, в Литве - китайские лавки?! Смешно... 🤣 Прибалты повыёживались над китайцами... Теперь китайцы чихают...

Валентина 27.04.2023 18:26

Катюша, с Балтийским берегом суп замечательный получается. Дальневосточный называется. Ну очень вкусно. А так не есть - беее.
Я таблетированную употребляю, в аптеках продаётся

Georgijs 27.04.2023 20:58

ОдинИзСорока, Это так, мы даже не знаем, как выглядят китайские лавки. Смотрим что в супермаркетах.

Фаина Берин 27.04.2023 21:17

Мила Равно, витамин д из еды не взять, это на солнышко надо. По поводу рейтинга так тут надо брать все продукты из списка базы основное, если из расширенного или свое то уже рейтинг дает не точные данные

Madcow 27.04.2023 22:59

Фаина Берин, но и даже если из основной базы то чем больше слопал- тем выше рейтинг- проверял ведь С улыбкой

Madcow 27.04.2023 23:02

Georgijs, есть морская капуста в салате без ничего- только соль сахар и иногда лимонка. Несколько производителей такую делают.
Сушеную надо к китайцам в магаз или в интернет. Покупал килограммами, но с ней возни много- замочи, потом отвари.
И это в РФ.
В Литве не знаю как сейчас, в Вильнюсе был в 90-ых в последний раз С улыбкой

Владушка 28.04.2023 00:56

Катюша,
Посмотрите пресервы, сделанные в Приморье, на Сахалине или Камчатке. Вдруг найдете.

Владушка 28.04.2023 00:57

Maria Ganikhina,
Любая навязчивая идея - тревожный признак. И эта тоже, согласна)))

ОдинИзСорока 28.04.2023 07:00

Georgijs,
"1 Ветчина Пражская
2 Морковь вареная
3 Цветная капуста вареная
4 Брокколи вареная
6 Огурец соленый
7 Авокадо спелый
8 Батат жареный
9 Яблоко
10 Апельсин
11 Банан
12 Кофе
13 Шоколадный рулет
14 Котлета говяжья чистая
15 Масло оливковое
16 Лук жареный
17 Петрушка
18 Шпинат
19 Оливки чёрные
20 Клубника

Не представляю пока, что бы можно было ещё сюда впихнуть при калорийности до 1800 кКал."
>
Сразу обращает на себя внимание, что очень много варёных блюд. Я у себя в блоге продолжу, с вашего разрешения. Сначала попробую вам для сравнения, поправить так указанный рацион, чтобы он больше соответствовал вашему организму. Желательно знать три ваших параметра: рост, вес, возраст.
Вес 83 кГ - соответствует текущему?
Средний рост - желательно точнее в сантиметрах. Ну, хотя бы плюс минус 1 см.
Возраст в полных годах.

Фаина Берин 28.04.2023 08:18

Madcow, так я и говорю что рейтинг он из основной базы в основном и состоит, чем больше продуктов из основной базы тем выше рейтинг.

ОдинИзСорока 28.04.2023 08:29

Владушка, верно мыслите про печень трески. Одно замечание. Гурманы печени трески считают паштет из неё - попыткой скрыть в составе всякий бутор. Поэтому, признают только такую - где видна эта печень кусками плавающая в жире. И я им доверяю - с какой целью, производитель будет вводить в техпроцесс изготовления лишнюю операцию по измельчению, и при этом снижает цену?
Косвенно увидеть, что производитель что то нахимичил с составом, можно по снижению процента жира в составе и калорийности продукта по сравнению с лучшими образцами, подтверждёнными независимыми отзывами.

Georgijs 28.04.2023 10:22

ОдинИзСорока, Так то можно, на уровне обсуждения. Вес соответствует. Полёт Гагарина помню. Спорт не на нашей улице. Только вводных многовато из-за болезней. А приводить не хочется. Privacy concern.

Эля 28.04.2023 10:28

Georgijs, А почему в Вашем рационе нет орехов?

Georgijs 28.04.2023 10:35

Эля, Много на что реагирую, поэтому сейчас период исключения.

ОдинИзСорока 28.04.2023 15:15

Georgijs, ОК, шеф! По возрасту, мы с вами похожи... Я ровесник первого искусственного спутника земли (чуть старше, на несколько месяцев). Вы, видимо, тоже, как минимум - сателлит. 😁
По болезням - видимо, не слишком отличаемся. Я три года назад аналогично - спортом не злоупотреблял... 😁 что и привело меня к тем 107 кГ в апогее.
Тогда, проще, - начну эксперименты на своём аккаунте со своими параметрами. Правда, мне придётся искусственно "поправиться" - 83 кГ я уже давно "прошёл" - сейчас 70,3кГ. Но это я в обед наел. Сейчас пойду на улицу - сгонять. Заодно позагораю - у нас теплынь 25,9 за"бортом".
Вчера в полночь, было прохладно, градусов 13, дохаживал 10 км во дворе - запах около подъезда - чудо! Черёмуха расцвела! Так и болтался рядом последние полтора километра.
Хорошо, при капремонте двора "пощадили" красавицу благоуханную!

Наталья 28.04.2023 15:27

Georgijs, Орехи не все можно.

ОдинИзСорока 28.04.2023 15:32

Georgijs,
"Много на что реагирую, поэтому сейчас период исключения."
а как насчёт семечек подсолнечника, кунжута, арахиса? Растительные масла? Мясо, разных сортов, молоко? Хлеб? В смысле глютена... Алкоголь?

Georgijs 28.04.2023 17:59

ОдинИзСорока, Для пробы исключил многое из перечисленного. Хочу посмотреть будет ли изменение. Указанный день был бы и без кофе с шоколадным рулетом, но рандеву с официальным лицом обязало.

ОдинИзСорока 28.04.2023 18:34

Georgijs, печень трески, хотя бы - для начала можно попробовать включить? Очень бы желательно - особенно для мужчин. Натуральную кусковую, естественно, а не паштеты всякие. Ну. Грамм 50, для начала - в сутки? Я сейчас в душ - позагорал с гантельками и аэробикой немного. Солнышко заходит - нужно смыть пот и на прогулку - ещё километров 5 - 6 натопать надо 😁 а то, я сегодня наел уже выше 70 кГ, надо отрабатывать жор...

Madcow 28.04.2023 20:04

ОдинИзСорока, есть еще один тонкий момент. Печень достаточно нежный продукт и пр разморозке теряет свою плотность потому и предпочитают ее делать паштетом, а туда и маночки не грех подмешать

ОдинИзСорока 28.04.2023 20:45

Madcow, совершенно с вами согласен. Добавлю к вашему моменту свой - который, в принципе, указан почти на каждой банке, как правило. Да кто ж из нас читает инструкции?! 😁
После вскрытия, банку хранить не более суток!
С учётом того, что на меня весом 70 кГ, суточная норма по витамину Д - по МЗР, - 20 гр печени трески, то, если банка 240 грамм.... А жир там тоже с витамином - должен быть, если банка "правильная" - это что надо банку даже не на троих, а на всех 12 апостолов, что ли, кушать?!
Вечеря, так сказать... Искать остальных 11 я что то не готов...
Я так подумал - а из за чего, собственно?
Металл банки, что ли окисляется? Отравляет продукт? Решил просто перекладывать всё после вскрытия в стеклянную банку. И крышкой закрыв - в холодильник. Ну, а после инфы полученной от профессорши, стал вообще принимать за двоих-троих. Полегчало.
Кстати, печень трески есть и в стеклянных банках - нужно проверить - там тоже такая надпись есть? После вскрытия хранить не более суток?!

Georgijs 28.04.2023 21:43

ОдинИзСорока, Вот она печёночка только что купили. 2,19€

ОдинИзСорока 28.04.2023 21:56

Georgijs, 121 грамм? Ну, у нас можно и подешевле найти. Но у нас своя. А ваши что, выход к морю потеряли? 😁
Или исландская, выходит дешевле местных производителей?
Слышал, у вас уже и знаменитые шпроты "приказали долго жить"?
Хотя, нам с вами, какая разница? Лишь бы качество было на уровне!
Посмотрите - там есть надпись - после вскрытия хранить не более суток? Ну, что то наподобие? Банка то, вроде, тоже металлическая?

ОдинИзСорока 28.04.2023 22:09

Georgijs, вот что нашёл - банка почти такая же, но указано, что норвежская 🤔
Говорят - на отзовике - пересоленная. Но многие хвалят. Попробуете - отпишитесь, плиз. Если гипертоник - с солью осторожнее.
А вообще - если печень норм - попробуйте по МЗР 2 - 2,5 дозы за сутки съесть. За раз или разделить. Это где то 40 - 50 грамм должно быть. Потом свои ощущения прокомментируйте + будем смотреть на реакцию организма - аллергия и т.д. один раз съешьте - пару тройку дней ждём - если всё норм и есть улучшения состояния - значит полезно и рродукт , хотя бы не отравлен большими дозами чего нить.
https://otzovik.com/reviews/pechen_treski_king_oscar/

ОдинИзСорока 28.04.2023 22:16

ОдинИзСорока, я пока ещё гуляю - 10 км уже давно намотал - погода отличная - 17 градусов, ветра и дождя нет. Неохота домой заходить... Бутылочку Дизеля морошка с грейпфрутом продегустировал - вроде организм нормально принял. Значит сивухи нет.

Илья Сычев 28.04.2023 23:11

Пекинская капуста со свистом поместится)

Georgijs 28.04.2023 23:37

ОдинИзСорока, В Литовской зоне треска не водится, только проходящие косяки надо ловить, когда и если они есть. Маленький вылов - маленькое производство. Где-то в мелкой торговле видимо есть местная печень трески. А в супермаркет продукты можно поставлять только централизованно и целыми стандартными паллетами, так что попасть нет шансов.
Шпроты есть 100 видов, наверное. Мы к ним не питаем большого аппетита.
Искал такую надпись про после вскрытия и не нашёл. Баночка алюминиевая.

Georgijs 28.04.2023 23:49

ОдинИзСорока, Состав хороший, правильный - печень 99%, соль 1% и стерилизация. Такую баночку с чёрным хлебом за 1 раз могу съесть. И даже больше мы ели раньше в 80-х годах. Тогда расфасовка была в алюм. банках №27, это 1300 г. Мне друзья рыбаки так отдавали без денег. Так что я и не знаю сколько стоила. За вечер всю съедали в небольшой компании Широкая улыбка

Georgijs 28.04.2023 23:55

Madcow, Почему в последний? Приедете ещё. Вильнюс с тех пор сильно изменился.

Georgijs 29.04.2023 00:03

Илья Сычев, Точно! И будет повод сделать большой салат с итальянскими травками.

Маша Иванова 29.04.2023 00:12

жабка давит, что не самый разнообразный? Широкая улыбка

Georgijs 29.04.2023 00:33

Маша Иванова, Пускай давит, может готовить начнём С улыбкой

Georgijs 29.04.2023 00:47

Наталья, Имеете в виду токсины? Не очень знаю про них. Только что грецкие орехи вымачивать, чтобы кожицу с ядра снять.
И после фисташек у меня горло болит. Может их нужно мыть, ошпаривать?

Наталья 29.04.2023 09:17

Georgijs, не всем! С заболеваниями ЖКТ нельзя есть орехи. Т9 букву съел 😃

Georgijs 29.04.2023 13:34

Наталья, Ага теперь понял С улыбкой

Madcow 30.04.2023 09:10

Georgijs, когда-то ездили на Браслав на машине через паромную переправу в Педруе, сейчас так просто через границу не поскачешь С улыбкой

Зато в Ницце в ночном пабе можно встретить литовку- барменшу, которая с удовольствием с тобой поболтает на подзабытом русском С улыбкой

ОдинИзСорока 01.05.2023 03:22

Georgijs, прошу прощения, пока никак не могу заняться вашим рационом - в смысле, рекомендуемым. 29.04.2023г. у внучки Эвелинки, день рождения, 1.05.2023г. - сегодня, у её мамы - нашей невестки Любаши.
В мае у меня вообще много и родных и друзей с днями рождения. "Урожайный" месяц 😁. Если получится со временем сегодня попробую. Максимум - завтра.

Владушка 01.05.2023 11:09

ОдинИзСорока,

ОдинИзСорока написал:
Решил просто перекладывать всё после вскрытия в стеклянную банку. И крышкой закрыв - в холодильник.

Какая прекрасная идея! Спасибо! Беру себе в копилку Дарю цветочек

ОдинИзСорока 01.05.2023 11:17

Владушка, благодарю! Рацион вам на пользу, здоровье и благоденствие! 😁💐

Georgijs 01.05.2023 20:08

ОдинИзСорока, Пожалуйста, не тратьте своё время. Я ведь сам справляюсь с рационами.
Хороших дней рождений!

ОдинИзСорока 02.05.2023 18:50

Georgijs, благодарю! Я уже прикинул - за 19 мая рацион - посмотрите, пожалуйста. В принципе, он не очень отличается от моих рационов. Единственно - ограничение по калориям. Я так жёстко не ставлю сейчас это - предпочитаю сжигать лишние калории упражнениями. Особенно в свете того, что сказала профессор эндокринолог. В кратце - омега 3 чем больше, тем лучше, белок/железо - в смысле красное мясо увеличить, витамин Д3 увеличить до лечебных доз. Там речь идёт от 10000 МЕ и выше плюс то что получаем с едой и с помощью загара. Ещё хорошо применять комплекс витаминов В1, В6, В12.

ОдинИзСорока 02.05.2023 18:54

Georgijs, но при превышении у меня веса в 70 кГ, я дополнительно включаю интервальное голодание - вот сейчас идёт 18 час голодания.
Затем понемногу начну есть то что наметил для суточного баланса в рационе. До 24:00 желательно всё сбалансировать.

Alexander Moro 02.05.2023 18:57

Madcow 05.05.2023 06:44

Maria Ganikhina, ну почему-бы и нет.
У меня весы всегда на столе
И взвешивание = ритуал, можно сказать.
Иногда только не взвешиваю или когда вне дома ем.

Mariа_? 05.05.2023 06:48

Madcow, а кто против-то)) я и сама взвешиваю еду) я о другом писала)