Влад и Мир

Дневник питания и тренировок за 30.11.2017

Влад и Мир  -> Всем
Дневник питания и тренировок за 30.11.2017
Дорогие пользователи (жители) МЗР, составил на сегодня себе рацион. Все хорошо, но капусты в меня столько не влезет. Помогите, пожалуйста, советом, чем её заменить. Я столько не съем.Но так, чтобы рейтинг не пострадал.
Маргарита Маргарита
30.11.17 11:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
брокколи отварить.
Влад и Мир Влад и Мир
30.11.17 11:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, спасибо, да, можно заменить, убрал пекинку 250 поставил брокколи 150
Elena Дружинина Elena Дружинина
30.11.17 12:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А я ем капусты много....на электротерке (насадка такая) получается мелко, добавляю уксус и соль. Потом часть такой капусты добавляю в суп. Очень вкусно. И не надо жевать ее особо.
Влад и Мир Влад и Мир
30.11.17 12:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena, у меня в итоге 750 гр капусты, не многовато ли?
Elena Дружинина Elena Дружинина
30.11.17 12:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, это вы себе сами прописали столько? Я в капустные дни могу 250 осилить...не боле)
Влад и Мир Влад и Мир
30.11.17 12:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena, это я попытался составить дневник, чтобы все нутриенты были в норме, и увидел трудности в таком "меню"
Ольга Ольга
30.11.17 12:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, типа, ешьте хоть повылазьте, но чтобы все нутриенты были в норме? )) Може, на комфорт ориентироваться все же?
Влад и Мир Влад и Мир
01.12.17 12:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга, нет, этот рацион экспериментальный, но все же удалось убрать столько капусты за счет киви, брокколи и цветной, кроме того, у меня цель создать доступный по финансам рацион, уйти от навязанных стереотипов питания. Лично мне такой рацион не светит, так как семья трудно это понимает, а вот посоветовать кому-то можно, у кого финансы поют романсы по окнами супермаркета.
Ирина Миронюк Ирина Миронюк
30.11.17 12:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я бы заменила капусту на хлеб 50 гр. ржаной Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовыйКоличество

г.



МАКРОНУТРИЕНТЫ
Калории
201 кКал
min 12651381
14.6%

Белки
7.7 г
80
9.6%

Жиры
1.4 г
63
2.2%

Углеводы
37.7 г
124
30.4%

Вода
42.6 г
2480
1.7%

Клетчатка
1.2 г
20
6%



МИКРОНУТРИЕНТЫ
Рейтинг
11
Влад и Мир Влад и Мир
30.11.17 13:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Миронюк, витамины С К В9 упали резко, не подойдет
Невертити Невертити
30.11.17 13:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Влад и Мир написал:
Дорогие МЗР-овцы
от этого сокращения каждый раз тащусь как "удав по пачке дуста" :)
Влад и Мир Влад и Мир
30.11.17 13:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Невертити, LOL ща поменяю..но на кого? -щики, цы
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
30.11.17 13:44 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, МЗРуны! Звучит гордо! И немного напоминает "жруны" :хихикаю:
Влад и Мир Влад и Мир
30.11.17 13:46 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), это прям новая тема в блоге вырисовывается, кто же мы такие МЗР-овцы, МЗР-щики, МЗР-цы или МЗР-уны LOL
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
30.11.17 13:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, сектанты, словом.
Влад и Мир Влад и Мир
30.11.17 13:50 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), я так точно, уже жена ржет, когда я камамбер взвешиваю к вину
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
30.11.17 13:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, камамбер... ням ням... :ah:
Татьяна Ипатова Татьяна Ипатова
30.11.17 21:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, Kristina (Корпорация ZLO), В соответствии с принципами морфологического словообразования в русском языке (т.н. суффиксальный способ), суффикс овец служит для образования названия лиц по их отношению к учреждению, идейному направлению, какой-либо организации . Например, ВУЗовец, Тимуровец... МЗРовец (МЗРовцы. Мы же не смеемся, когда слышим: тимуровцы, Вузовцы... Почему же МЗРовцы всех так развеселили?
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
30.11.17 21:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Ипатова, я пожалуй здесь национальным признаком прикроюсь :)
Влад и Мир Влад и Мир
01.12.17 12:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), здесь все дели в дефисе, если его убрать овцы так на глаза не попадаются.
Леля Стройняшка Леля Стройняшка
30.11.17 13:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Невертити, Кручи МЗРчики :хорошо: !!!!!
Влад и Мир Влад и Мир
30.11.17 13:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Обидно, что такой рацион в лучшие рационы автоматом попал, сам офигел когда увидел
Влад и Мир Влад и Мир
30.11.17 13:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
камамбер... ням ням...
+ орехи и виноград = безобидная калорийная бомба
Влад и Мир Влад и Мир
30.11.17 14:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Леля Стройняшка написал:
МЗРчики
зачёт
Леля Стройняшка Леля Стройняшка
30.11.17 14:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, ;)
nascimento2011 nascimento2011
30.11.17 18:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Для витамина К - петрушка грамм 15, витамин С - брокколи грамм 100 (опять же и витамин К). Вот насчет В9 не знаю :think:. В куриной печени много, но я, например, не могу ее есть каждый день в таких количествах.
Влад и Мир Влад и Мир
30.11.17 21:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
nascimento2011, вот по этому этот простенький рацион и понравился мне, брокколи можно вставить вместо пекинки, но цена вопроса не сопоставимая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Цветик- Семицветик
13.12.2017
Сырники запеченные, с хлопьями...
Перетираем творог до равномерной консистенции, добавляем яйцо (2шт), овсяные хлопья,перемешиваем. Оставляем немного пост...
5 21
jerrymurr
13.12.2017
1,5 месяца
Две недели писать было вообще нечего. Последнюю неделю вес вообще колебался 62,6-62,8, что раздражало немного. Туда-сюда...
6 18
Наталия Буаноротти
15.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сегодня на сайте второй день.Пока только осваиваюсь. Имею опыт сбрасывания веса на разных диетах. В 2015-2016 сбросила 3...
3 34
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы