Санек

16.03.2017 06:38

1 месяц без МЗР

Худел-худел 3 месяца. Похудел на 11.5 кг.
Потом решил месяцок побыть на поддержании. Но не умею я на поддержании. Поэтому просто ел.

Итог на на сегодня (рост 177) :

	12.11 (начало)	12.12	12.01	12.02	12.03
Вес	93	87.7	85.5	81.5	85
талия	113	109	103	99	100

По сравнению с началом неплохо. Но по отношению к результату на февраль - слабовато.

Надеюсь, что это просто вода. С новыми силами в бой...

Viktor 16.03.2017 06:58

Удачи Вам и терпения!

ПТашка 16.03.2017 07:07

Успехов!

Олеся Старожил МЗР 16.03.2017 07:12

Санек написал:
Но не умею я на поддержании. Поэтому просто ел.

На поддержании надо один день есть. Один день возвращаться на старый похудательный рацион. Тогда все пучком. За полгода не прибавила даже 100 гр.

Anastasia_777 16.03.2017 07:13

Та да...

Наталья 16.03.2017 07:13

Удачи!

Anastasia_777 16.03.2017 07:14

Та да... Жаль трудов...

Светлана 16.03.2017 07:40

Олеся Старожил МЗР, То есть одни день есть все что хочется не взвешивая, другой по своим похудательным колориям, да?

Ксения Л 16.03.2017 07:44

Это мне кто же говорил, "соберись, тряпка", обещая меня догнать и перегнать?; ) Ну шо за дела?))

Санек 16.03.2017 07:46

Елена Владимировна, ПТашка, Наталья, спасибо!

Санек 16.03.2017 07:49

Anastasia_777, а чего жалеть то? труды никуда не пропали, одежда на 2 размера меньше - тому подтверждение.
А 3.5 кг - это мелочи, сейчас вернулся на МЗР, 2 кг за неделю сольются, ибо вода.

Ольга К 16.03.2017 07:51

Недавно про Вас вспоминала, в связи с марафоном (Вы так хорошо скидывали). Куда, думаю, запропостился? А оно вот что , отдохнуть решил. 2-2500 уйдёт быстро. И снова в бой, покой нам только снится С улыбкой

Санек 16.03.2017 07:51

Ксения Ляховская, ну дык кто из нас сильная половина человечества?

Беру себя в руки, к маю будет и у меня семерка на весах!

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 16.03.2017 07:58

Санек, ВОТ ТАК И НАДО)) стремиться к лучшему...бОльшему..

Олеся Старожил МЗР 16.03.2017 08:22

Светлана написал:
То есть одни день есть все что хочется не взвешивая, другой по своим похудательным колориям, да?

Зависит от того, сколько есть не взвешивая. Иногда, 2 дня по нормам похудания, если застолье какое было и со спортом не дружите. У меня внутренний калькулятор всегда работает. Знаю, когда съела больше нормы. Тогда на следующий день надо съесть меньше нормы поддержания. А так лучше питаться по нормам поддержания, но у меня не выходит. То много, то мало...В итоге, стабильность.

Светлана 16.03.2017 08:28

Олеся Старожил МЗР, Вот и у меня не вышло, пришлось вернуться с +10, первые месяцы еще мозг работал правильно, а потом отключился. В следующий раз , постараюсь так поддерживать. Спасибо Дарю цветочек

Татьяна Желтова 16.03.2017 08:39

Олеся Старожил МЗР, Очень ценная информация!!!!

Санек 16.03.2017 08:46

Ольга К, да, решил осадить немного. А то вес довольно быстро уходил. Понятно в первый месяц - вода. А дальше куда торопиться... Лучше медленно, но верно.

Кстати, тут новые марафоны намечаются? а то я не в курсе...

Ксения Л 16.03.2017 09:58

Санек, К маю??)) Да к маю уже к early seventies должно быть))

Санек 16.03.2017 10:08

Лена 16.03.2017 10:12

Олеся Старожил МЗР, спасибо за информацию, буду пользоваться вашим способом

Не новая я 16.03.2017 11:03

Удачи!)

Ксения Л 16.03.2017 13:00

Санек, марафонов пока не намечается, никто не хочет вести)

Санек 16.03.2017 13:09

Ксения Л 16.03.2017 13:17

Санек, хехе))) может Вы с нового месяца поведете марафон?))))

Санек 16.03.2017 13:19

Ксения Ляховская, неее, я не собирающаяся тряпка. Куда мне марафон))))

Ксения Л 16.03.2017 13:36

Санек, лень, батенька?))) Вот и остальным тоже не хоцца)))

Олько 19.03.2017 09:11

Ксения Ляховская, я бы может и организовала, только надо знать, как это делать)))

Олько 19.03.2017 09:12

быстро сгоняйте воду, и дальше стройнеть!!! С улыбкой

Ксения Л 19.03.2017 12:09

Олько, Оооо!!С Возвращением))) А про марафон у нас и Царевна и Фаина в курсе) У Натальи З. опять же можно проконсультироваться)

Лариса Громакова 19.03.2017 12:34

Однозначно, результат СУПЕР! Всё получится! Держитесь! Хорошо

Людмилка 19.03.2017 12:45

Санек, за месяц 3,5 кг конечно многовато
Широкая улыбка

Поддержание это всего навсего на 200-300 ккал больше чем для похудения, поэтому расслабляться особо нельзя. Я уже 1,5 года на поддержании и только в эти 2017 новогоднии 10 дней набрала 3 кг. А при поддержании только в выходные позволяла свою выпечку(булочки,блины и тд ) Так что осторожней, иначе вес быстро вернется Широкая улыбка

Татьяна 19.03.2017 13:00

Олеся Старожил МЗР, Извините, что влезаю, но хочется Вас поблагодарить за совет.Для меня это очень ценная информация.

Ирина 19.03.2017 13:09

Такая же беда.

Вечная диетчица 19.03.2017 13:15

Ксения Ляховская, Олько, а я пользовалась той таблицей, которую мне Фаина по мейлу прислала. Только чуток видоизменила ее. А уже Настя и Наташа - делали свои таблички на свой вкус.

Олько 19.03.2017 13:28

Ксения Ляховская, спасибки. Я была до отпуска злая. Теперь добрая (только не надолго).

Ксения Л 19.03.2017 13:33

Олько, (шепотом) - А ты потом выложишь хоть немного фоток, с рассказом об отдыхе? Пооблизываться и поронять слюни зависти?) Ну и, конечно, порадоваться за тебя, что отдохнула)

Олько 19.03.2017 14:13

Ксения Л 19.03.2017 14:37

Олько, Увидела)