Виктория Керничанская
Бег
Хочу начать бегать. Поделитесь опытом. Как лучше начинать, как правильно разогреть мышцы. Достаточно ли будет обычной разминки?
Никогда особо не любила бегать (люблю ходить), но вот решила что бег реально поможет похудеть и будет великолепной моральной разгрузкой.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.04.17 13:47
36
Виктория Керничанская
Планка
Как относитесь к упражнению планка? Как-то начинала делать по "курсу" - планка за 30 дней, вот сдувалась я буквально на 10-11 день. Мне становилось все тяжелее и тяжелее, мышцы не привыкали.
Я себя просто жалею или это и вправду быстрый темп? (На картинке)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
12.04.17 14:26
19
Виктория Керничанская
Опытные МЗРовцы, помогите мне разобраться.
Вчера узнала что оказывается вес нужно ставить не готового блюда, а сырых продуктов.
Вот хотела узнать, на примере гречневой каши, как это правильно делать.
Я варю обычно 2 стакана гречневой крупы на 4-5 стакана воды(иногда люблю чтоб она разварилась).
Как мне потом вносить в дневник сколько я съела? Обычно я ставила тарелку на весы, обнуляла, насыпала готовую кашу и вносила в дневник "Гречневая каша рассыпчатая" вес который показал весы. Сейчас я понимаю что это неправильно, но не могу теперь понять, а как же тогда вносить?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.04.17 11:58
15
Виктория Керничанская
И снова о кофе... Уже поднимали эту тему, но все же..
Ввожу в дневник питания Латте и мне показывает что в 100гр 175ккал, насколько реальна эта цифра. Просто в кофе и просто в молоке не так много калорий как в латте. Я выпила сегодня латте 350гр и получается что мне это обошлось в 612,5 ккал. Поискала на различных сайтах и практически везде попадаю на цифру не больше 250ккал за такую порцию, а то и больше. Знаю что "подвиды" кофе достаточно калорий, но не настолько же...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.03.17 22:19
11
Виктория Керничанская
Сегодня заметила что когда я делаю какие-то физические упражнения, у меня автоматически увеличивается минимум калорий. Почему?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.03.17 17:36
5
Виктория Керничанская
Переболела гриппом, а потом после антибиотиков были проблемы с кишечником, соответсвенно я практически не ела, при этом соответсвенно я скинула 1,5 кг. Теперь я очень переживаю что снова наберу. Стараюсь держатся в пределах каллорийности. Какие-то советы чтоб не набрать их назад.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.03.17 23:39
8
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анна Павленко
10.12.2017
Нас стимулируют болезни (о ВСД...
Мне 35 лет. С детства имею диагноз ВСД - вегето-сосудистая дистония. В студенческие годы это проявлялось резкими головн...
9 22
Юлия Муханева
09.12.2017
Продолжая вечера поэзии, сегод...
Продолжая вечера поэзии, сегодня хочу поделиться с вами своим зимним настроением.   Прощанье с осенью. Вот и зим...
10 19
panda
10.12.2017
"Фитонюшки". Отчёт #6. 11/12/2...
Спортивный марафон "Фитонюшки" Тема: "Роль физкультуры в профилактике остеопороза" http://www.fo...
4 32
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы