Виктория Керничанская

Блог

Виктория Керничанская
Бег
Хочу начать бегать. Поделитесь опытом. Как лучше начинать, как правильно разогреть мышцы. Достаточно ли будет обычной разминки?
Никогда особо не любила бегать (люблю ходить), но вот решила что бег реально поможет похудеть и будет великолепной моральной разгрузкой.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.04.17 13:47
17
Прочитать все комментарии
Виктория Керничанская 23.04.17 20:32
Светлана Литвинович, я каждый день хожу примерно по 5 км. Хожу на работу и с работы пешком. Это наверное немного, но уже что-то)) Хожу давно вот и решила начать бегать.
Виктория Керничанская 23.04.17 20:33
Taiory, Хочу попробывать что-то новое для себя. В школе бегали потому что нужзно было сдать норматив. Мало ли, может сейчас понравится!?))
Виктория Керничанская 23.04.17 20:36
Гали Ун, Большое спасибо за советы. Вы меня прям вдохновили)
Виктория Керничанская
Планка
Как относитесь к упражнению планка? Как-то начинала делать по "курсу" - планка за 30 дней, вот сдувалась я буквально на 10-11 день. Мне становилось все тяжелее и тяжелее, мышцы не привыкали.
Я себя просто жалею или это и вправду быстрый темп? (На картинке)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
12.04.17 14:26
19
Виктория Керничанская
Опытные МЗРовцы, помогите мне разобраться.
Вчера узнала что оказывается вес нужно ставить не готового блюда, а сырых продуктов.
Вот хотела узнать, на примере гречневой каши, как это правильно делать.
Я варю обычно 2 стакана гречневой крупы на 4-5 стакана воды(иногда люблю чтоб она разварилась).
Как мне потом вносить в дневник сколько я съела? Обычно я ставила тарелку на весы, обнуляла, насыпала готовую кашу и вносила в дневник "Гречневая каша рассыпчатая" вес который показал весы. Сейчас я понимаю что это неправильно, но не могу теперь понять, а как же тогда вносить?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.04.17 11:58
15
Виктория Керничанская
И снова о кофе... Уже поднимали эту тему, но все же..
Ввожу в дневник питания Латте и мне показывает что в 100гр 175ккал, насколько реальна эта цифра. Просто в кофе и просто в молоке не так много калорий как в латте. Я выпила сегодня латте 350гр и получается что мне это обошлось в 612,5 ккал. Поискала на различных сайтах и практически везде попадаю на цифру не больше 250ккал за такую порцию, а то и больше. Знаю что "подвиды" кофе достаточно калорий, но не настолько же...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.03.17 22:19
11
Виктория Керничанская
Сегодня заметила что когда я делаю какие-то физические упражнения, у меня автоматически увеличивается минимум калорий. Почему?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.03.17 17:36
5
Виктория Керничанская
Переболела гриппом, а потом после антибиотиков были проблемы с кишечником, соответсвенно я практически не ела, при этом соответсвенно я скинула 1,5 кг. Теперь я очень переживаю что снова наберу. Стараюсь держатся в пределах каллорийности. Какие-то советы чтоб не набрать их назад.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
20.03.17 23:39
8
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lyuda Lyudmila
21.04.2017
Легкий салат с курицей
  Отваренную грудку порезать кусочками Листья салата нарвать руками.Петрушку порезать. Огурчик порезать полукол...
23 55
Иринка
22.04.2017
Излишек жира
Добрый день! Похудела на МЗР, скинула с 62 до 57. Сайт рекомендует 58.2. Я бы оставила 57, но есть большое НО. Мне ...
2 57
Марина А
21.04.2017
Отчет о проделаной работе за 2...
Уф, начну с того, что  вымоталась за эти полторы недели жуть как. Смешались в кучу кони, люди  http://www.kolobok.us/smi...
12 29
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы