Всем привет.Меня до сих пор мучает вопрос что лучше тренировки дома или в зале?и можно ли набрать мы...
Всем привет.Меня до сих пор мучает вопрос что лучше тренировки дома
или в зале?и можно ли набрать мышечную массу пусть и небольшую в
домашних условиях?
Дома многие филонят и пропускают занятия, а в зале дисциплинирует
если не деньги потраченные на абонемент, то как минимум люди
которые там совместно с вами тренироваться будут.
Лично для меня лучше в зале. Дома нет места, да и лень. Иногда дома
заставляю себя зделать 20-30 присиданий, или с подружками можем
собраться потанцивать в месте, там в выходной, но полноценые
тренировки дома только для тех, кто дисциплинорован.
На мой взгляд в зале лучше. Но это моя лень во мне говорит. Дома
всегда находятся более "важные дела" плюс в перерыве между подходом
могу решить что-нибудь поделать и забыть, что была тренировка)))).
А в зал пришла... ну уже пришла так пришла, там , кроме упражнений
заняться больше нечем).
нужно пробовать, и смотреть по себе) я вот зал постоянно бросала -
вот не нравится мне там, и всё тут. и групповые занятия так же, не
шли. социофобная я барышня. а дома начала тренироваться по видео, и
норм, давно уже стабильно занимаюсь 4-5-6 тренировок в неделю.
но это интервалки, а с силовыми, если вы на набор массы
метите, самодисциплины побольше надо, т.к там не по видео а по
индивидуальной программе. ну и конечно это мне так повезло, что
есть место, изолированная комната, и инвентаря собрала себе целую
кучу
Я занимаюсь дома.У меня такая работа, что клиенты могут позвонить и
попросить посмотреть объект через пол часа. И терять покупателей
только из-за того, что в это время у меня оплачен зал - тогда и за
тренировки платить будет нечем. По этому выбираю время все-таки
дома. Тренировку составляла самостоятельно по разным тренировочным
программам. Подобрала так, чтобы были и для рук и для пресса и для
ног и ягодиц. Не знаю, насчет мышечной массы, но то что они
поддерживают мышцы в тонусе - это точно!
главное желание, можно и дома достичь наилучших результатов.
Здесь есть девушка на сайте, Оксана...не помню фамилии, она сама
дома сотворила из своего тело тело фитнес-бикини, и выступала на
конкурсах по фитнес-бикини, я лично читала её посты очень
мотивируют.
Да я и сама последние 3 года только дома занимаюсь, до бикини мне
далеко конечно, но достичь своего постоянного веса после родов мне
удалось, даже меньше стала весить немного.
Larisa
Morozova (Markova), Когда дома есть свой мини-зал, то почему бы
и не достичь Не думаю, что
многие могут себе позволить дома поставить брусья, скамью, штангу с
комплектом блинов. Без базы нарастить заметный объём мышц
невозможно. Привести в тонус, чуть подтянуть - да. Имхо.
Алексей
Соколов, в вашем ответе есть логика но при сильном желание
можно обойтись и без брусьев со штангой, достаточно будет гантелей
с весом они много места не занимают.
Larisa
Morozova (Markova), согласна с вами. если девушка
начинающая (судя по вопросу) и масса интересует небольшая, то имхо
для начала ей вполне достаточны будут упражнения с весом своего
тела и с гантелями. тем более гантели или блины для них у
многих лежат и пылятся десятилетиями, можно поспрашивать по
родным и знакомым, - я так набрала себе целый комплект, запас
весов есть на вырост, а хорошие грифы и немного блинов
докупила. да и комплект грифы+блины на 20кило в том
же декатлоне стоит не заоблачных денег, места занимает - один
чемоданчик, пока девушка с десятками начнет заниматься времени
пройдет прилично))
на сайте есть девушка,она сама себя дома подготовила для участия в
фитнес-бикини,ник точно не помню,она недавно второго ребенка
родила,есть большой пост с ее фотками соревнований
И так! Гос был 25.11.2016. телепуцало меня неделю, голова пустая,
вернее забита фигней всякой как купить дешевле цветы, не забыть
стаканчики, всем раздать обходные, договориться за манти и т.д. (я
староста). Сам экзамен, я последняя зашла, взяла билет, понимаю
вопрос плевый, а в голове пусто((( как сообразить, что сказать
хз... В общем сидела я слушала одногруппников, а когда поняла, что
я следующая иду - настрочила несколько листов)))) аж руки вспотели,
откуда оно пришло не знаю. В общем 5!!!)))) Теперь пережить защиту
работы и диплом в кармане!)))) Держитесь! Все будет хорошо! ни у
кого нет цели вас завалить!
тут поспорю. как раз таки в зал ходят исключительно
дисциплинированные люди. мне вот прощее дома. без планов и
дисциплины. когда есть время тогда и занимаюсь.
Nirgendwo Veg написал:
ну и конечно это мне так повезло, что есть место, изолированная
комната, и инвентаря собрала себе целую кучу
это не повезло. когда есть цель, то со временем и средства
появляются.