Воронье Гнездо
07.05.2020 15:51
Дамы и господа, кто на юге живет или просто знает, подскажите, пожалуйста.
Как можно употреблять черный орех? 
набрал прошлой осенью пару кг вперемешку с грецким (дикий северный человек), думал, другой сорт грецкого. придя домой, разобрался, что это что то другое. в инете пишут муру про то, что он лечит от всех болезней, что это дико эффективное лечебное растение и потому его есть много нельзя, грозят чуть ли не инфарктом. но подобное можно найти, при желании, и про свеклу и одуванчики.
так как все таки? можно заменить им грецкий, или, все таки, надо аккуратнее?
Воронье Гнездо
13.04.2020 21:03
я сегодня без обеда. хорошо, жена бананчик посоветовала взять.
 с 13.04 в Краснодаре послабление карантина, разрешили передвигаться с 10 до 16, что то открыли. директор с утра написал в чате "работаем до 3", и я рассчитывал на это. а пришел-начальник разорался, что я дурак, что надо работать, а если я собираюсь соблюдать карантин-то пошел я нафиг вообще. и директор не указ. 
но отработал с удовольствием, не смотря на испорченное с утра настроение. хорошо, когда работа приносит удовольствие.
за 2 карантинные недели беспробудного пьянства набрал полтора кило. неплохо, учитывая, что я изначально опережал график. могло быть хуже.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
60
196.8 4.3 5.1 33.3
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
[Завтрак] Кофе с лимоном, 2 ложки сахара, 310 гр
620
92.4 0.6 0 21.7
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов 11.04.2020
320
497.6 36.2 13.1 56.6
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Воронье Гнездо
01.04.2020 10:55
ну что, вот и мы дождались. вчера на работе объявили, что Краснодар закрывается на карантин. с комендантским часом и расстрелами на месте всех пойманных нарушителей режима. ну и казаки будут бить всех нагайками, конечно. Штрафы конские, и чуть ли не уголовная ответственность. Губернатор объявил, что карантин с 18.00 31 марта по 5 апреля (с возможностью продления), будут мыть улицы спецсредствами. Когда отъезжал от парковки с работы, навстречу мне проехал большой военный грузовик, кажется, завернул к станции СМП, которая там рядом. видимо, привезли вакцину от Т-вируса.
кто то расстраивается, скучно им дома сидеть, а я рад. после 16 дней работы "на убой", наконец то можно отдохнуть и выспаться. самое важное запасено-еда, алкоголь, презервативы. чувствую, в эти дни медикам прибавится работы из за участившихся алкогольных отравлений. ну и через 9 месяцев ожидаем бэби-бум.
правда, похудение мое насмарку. 2 месяца назад на весах было 75,1. вчера 69,5. минус почти 6 кило за 2 месяца, при почти нормальном весе (как и в прошлый раз, недоумеваю от того, что кто то не может похудеть. это же элементарно...) посмотрим, сколько наберу за 5 дней лежки дома с вкусняшками на расстоянии вытянутой руки. радует, что коэффициент физ активности был выбран верно - при настройке 1,9(выше средней) и питании в сутки на 2000 ккал в среднем (коридор 1780-2400) уходит 2,5-3кг в месяц-идеальная скорость, как по учебнику. даже несмотря на периодические читмилы.
всем любви!
Воронье Гнездо
18.03.2020 20:21
Говорят, школы закрываются в России... в развитых странах люди работают на удаленке из за опасности заражения... 
а у нас в понедельник начальник объявил: месяц работаем без выходных, заказов много.
Тра ля ля ля ля.
пс: любопытный факт. искал картинку, чтобы проиллюстрировать пост. по запросу "напряженная работа" выдаются сплошь офисные работники, заваленные бумагами. обидно... 
Воронье Гнездо
04.03.2020 20:27
в каментах рассказали, что на сайт заходил зэк, интересовался, как углей добирать (их там, бедных, одним мясом кормят?)
захотелось мне прочитать этот пост, но найти я его не смог. искал по нику, но поиск выдает, похоже, все сообщения, где есть похожие буквы. толку ноль.
как мне этого Валерчика найти, посоветуйте. ну или что нибудь другое, на будущее? как это работает?

upd. ну и сразу 2й вопрос. можно сделать, чтобы загруженные фото не ужимались до нечитаемого состояния? приложенный скрин изначально был фуллHD.
Воронье Гнездо
01.03.2020 21:05
https://lenta.ru/news/2020/02/29/ice/
на праздновании ДР московской блогерши, проходившем в сауне, люди высыпали в бассейн 30 кг сухого льда. чтобы красивый туман над водой сделать. попрыгали туда и умерли от нехватки кислорода.

Вишенка на торте: эта блогерша-провизор. Провизор, мать ее, химик! и ни она, ни один из 18 присутствующих на пати не додумались, что испарять углекислоту в замкнутом помещении с низким потолком - плохая идея. ну, не то, что не додумались, они и не знали, что сухой лед-это замороженный CO2.

я плохой человек, знаю, но мне их вообще не жалко. родных их жалко, а их нет.
признавайтесь, кто еще этого не знает?
Воронье Гнездо
04.02.2020 21:43
Я тут с вами какое то время побуду, так что, наверное, стоит всех заранее предупредить.
У меня есть суперспособность-я редкое хамло. Как то так у меня получается строить фразы, что они звучат вызовом собеседнику и оскорбляют его, даже когда у меня и в мыслях не было подобных намерений (справедливости ради, иногда такие намерения есть). Даже ругаться не нужно. В письменной речи это проявляется сильнее, чем при личном общении, сказывается отсутствие мимики и интонаций-в жизни то иногда получается быть душкой. 
Иногда, сказав или написав что то, сам понимаю, что эта фраза будет собеседником воспринята с несколько иным смыслом, чем тот, который я в нее вкладывал изначально. Иногда узнаю постфактум, когда коллега, слушая мой телефонный разговор с клиентом, бешено пучит глаза, сигнализируя, что я что то не то сказал)).
А еще я люблю спорить (исключительно аргументированно), что, почему то, тоже некоторыми воспринимается как оскорбление. Но ведь в споре рождается истина... Не всегда могу удержаться от полемики по некоторым животрепещущим вопросам. Держись, лента, я иду.
А у вас такое бывает? Или, может, есть какие то другие проблемы в общении, источник которых не до конца понятен вам самим? Давайте поговорим об этом.
Воронье Гнездо
29.01.2020 20:02
Здравствуйте, дорогие груздя! 
Спустя 3,5 года возвращаюсь к подсчету каллорий, потому что вчера увидел в зеркале пузатого мужика. а мне нельзя ни пузо, ни мужика, я еще мальчик 33 годиков.
С апреля по, кажется, октябрь 2016 года я похудел здесь с 71 до 61кг (изначально план был-65, но потом стало интересно, можно ли еще похудеть, не сильно напрягаясь. можно.), без спорта, не считая периодических покатушек на велике. 
потом был переезд из Питера в Краснодар, смена профессии с офисной на производственную, первый НГ на новом месте, второй, после которого я так и не вышел из зажора, продолжавшегося год (а то! мне надо кушать, я на работе камни поднимаю...), пьянки каждые выходные (вот с этим сто пудов надо завязать!), 3й НГ... по итогам взвешивания 28 января вес-75 кило. пузо круглое. фотку прикреплю, чтобы мне было стыдно.
План таков:
февраль - продолжаем жрать (хорошее начало, да?), считаем, набиваем социалочку.
март - загоняем внутренний огонь в рамки рекомендуемого КБЖУ.
апрель - должно уже достаточно потеплеть, вылезаем из машины и возим жопу на работу на велике. 10км в 2 стороны. правда, совершенно не ясно, как проснуться с утра.
ставка в основном на велик, потому что, судя по сегодняшним подсчетам, в калории я вписываюсь с лихвой, даже не смотря на то ,что сгущенку жру банками. нутриенты не зеленые, но близко.
к середине лета, думаю, скину до 70, к середине осени 67, а может и 65кг.
и в зажор по новой, новый год же))

Вопрос к сообществу: старые бложики удалили? я тут что то писал в 16 году, а сейчас даже не могу найти кнопку "мой блог". где она находится на ПК версии? или блогов нет, можно только отправить пост в ленту, и он там утонет?
Вопрос к гуру: как мне посчитать и выставить в калькуляторе физическую активность. работа на станке, можно сказать, статическое напряжение, плечевой пояс, спина, шея - напрягся, через пару минут расслабился, пока оснастку меняешь, и так весь день, плюс, вот сегодня тонны полторы переложил с места на место (поднял с земли, 5 шагов, положил. 100-200 кг, таскаем вдвоем). ногами цок-цок туда сюда, 3 шага влево, 3 вправо, несколько километров за день натаптываю. выставил активность "выше средней" но даже с худеющей настройкой рекомендуемый коридор 1700-2400. я сегодня скушаю дай б-г, 2000, но брюхо то откуда то растет.
PS: кто меня помнит, напишите "килокалория"
Воронье Гнездо
22.05.2017 17:41
Калорийность - 154.9 кКал; белки - 20.6 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 10.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение) 800 г
Лук репчатый 200 г
Морковь, красная 75 г
Вода, из под крана, муниципальная 200 г
Масло подсолнечное 15 г
Чеснок луковица 15 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Фасоль, зерно (Варка) 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Очень белково получилось, решил поделиться. Специи в рецепт не включал, но они там есть, так что рейтинг должен быть выше.
Ставим вариться фасоль в отдельной кастрюльке.
Обжариваем в казане мелко порезанную курицу, после появления корочки добавляем порезанные овощи, обжариваем еще минут 5, солим и заливаем кипятком, тушим до выпаривания всей, или почти всей воды. 
в конце добавляем сваренную фасоль, перемешиваем.
Казан можно заменить на сковородку, с последующим перекладыванием в кастрюлю для тушения.
на все про все 30 мин, не считая варки и тушения, но они без нас происходят.

в порции 350гр 70гр белка и 550ккал.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 154.9 кКал 9.2%
Белки 20.6 г 27.11%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 10.7 г 4.89%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 61 г 2.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
21.4%
b-car
16.8%
В1
7.3%
B2
4.6%
Холин
0.1%
B5
5.4%
B6
10.4%
B9
4.8%
B12
~
C
2.6%
D
~
E
5.3%
H
0.4%
вит.К
0.8%
PP
46.6%
Калий
18.5%
Ca
4.6%
Si
57.3%
Mg
21.5%
Na
12.3%
Ph
27.5%
Cl
8%
Fe
12.8%
I
2%
Co
113%
Mn
16%
Cu
18.9%
Mo
22.7%
Se
8.8%
F
0.7%
Cr
41.9%
Zn
14.6%
Воронье Гнездо
25.04.2017 17:08
Сидел в ленте и заинтересовался контекстной рекламой, которую предлагает браузер. средство для похудения. Ссылку не даю, конечно, ибо нефиг.
Суть средства в том, чтобы выпить капсулы, которые в желудке разбухают от воды и еда туда уже не помещается.
гениально же, а самое обидное то ,что мне эта идея приходила в голову лет пять назад, только не химик я, не знаю, какое вещество будет инертным и обладает требуемыми свойствами. говорят, карбомер полиакриловой кислоты подходит.
и главное, худеющим такой препарат нужен будет всегда. перестанешь жрать вату-поправишься.
Эх, я мог бы стать миллионером, нет, миллиардером...
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ