Юлия Сашкина

15.09.2016 10:36

Всем приветики ! У меня на завтрак овсянка на воде +2 хлебца+кофе . На весах опять - . В итоге за 4 ...

Всем приветики ! У меня на завтрак овсянка на воде +2 хлебца+кофе . На весах опять - . В итоге за 4 дня ПП -1300 . Я прям танцую сегодня

А ещё ,я вчера вечером я вышла на пробежку

. Бегать очень тяжело оказалось ,такое чувство было ,что весь мой лишний вес стучит кувалдой по моим суставам

В итоге с маленькими остановками я пробежала всю набережную ( она у нас небольшая ) . Но для меня это дикий прорыв ,я переломила себя !!! Сегодня побегу ещё

Любовь 15.09.2016 10:47

Вы худеете водой, много 4 дня 1300. Там грамм 500 только потеря жир-мышц,остальное-это временная поиеря воды. Еще вопрос-это потеря в 1 фазе менструального цикла, т.е до овуляции была?

Маша Иванова 15.09.2016 10:49

переломили - это хорошо, но лучше пройдитесь по набережной несколько раз в быстром темпе, а то могут "переломиться" ваши суставы

Юлия Сашкина 15.09.2016 10:51

Люба Иваненко, про овуляцию ничего сказать не могу месячных не было 3 мес и как то у меня вообще всё сбилось .

Юлия Сашкина 15.09.2016 10:53

Маша Иванова, Широкая улыбка

я очень медленно бежала , муж рядом пешком шёл

Маша Иванова 15.09.2016 10:57

Маша Иванова 15.09.2016 10:58

Юлия Сашкина, желаю успехов в похудении Дарю цветочек

Юлия Сашкина 15.09.2016 11:00

Маша Иванова, Спасибо

Нина 15.09.2016 11:33

удачи)

Любовь 15.09.2016 12:03

Ходите просто в быстром темпе и км 5-6 без остановки.

Анастасия 15.09.2016 12:15

вы большая умница!!! спортивные сходятся во мнении, что сжигание жира происходит при пульсе от 120-130 ударов в минуту, так что может быть Люба и права, нет необходимости именно бегать, пока достаточно быстрой ходьбы, дабы избежать излишней нагрузки на суставы, а когда организм привыкнет можно вводить интервальные нагрузки, а затем и на бег переходить) в любом случае вы умница! желаю вам неиссякаемого оптимизма и пусть ваши успехи вас радуют Хорошо

Милочка Александрова 15.09.2016 12:16

главное начать, все у вас получится, удачи вам ,продолжайте и идите к намеченной цели)

Александр Головий 15.09.2016 12:24

все будет гуд

Людмилка 15.09.2016 12:35

Юлия Сашкина, если так тяжело бегать , начните с быстрой ходьбы, а через месяц может и бегать будет проще !

Ольга Поморцева 15.09.2016 12:43

Главное что вышли на пробежку!! я вот не могу себя переломить,пока))

Lulu S 15.09.2016 12:45

Молодец) успехов Вам!

Наталья * 15.09.2016 12:47

вы сделали большое дело, стали бегать, молодец

Светлана 15.09.2016 16:28

Молодец! Меня дочь четвёртое утро зовёт на пробежку, а я все никак...

Надежда Алимова 15.09.2016 16:30

Удачи!!! Только не бросайте начатое))

Галина Kis 15.09.2016 16:32

Молодец, продолжайте в том же духе!

Юлия Сашкина 15.09.2016 19:11

Спасибо всем большое ,за поддержку !

Сабина Антоненко 15.09.2016 19:36

молодец. так держать. только делайте все постепенно. увеличивая нагрузку, чтоб здоровье не испортить.

Юлия Сашкина 15.09.2016 19:43

Сабина Антоненко, спасибо ,я очень постараюсь .

Юлия Сашкина 16.09.2016 11:54

Люба Иваненко, КАК цикл влияет на всё это ?

Татьяна дочь Павла 16.09.2016 12:15

Вы герой! Отвесы,конечно,стимулируют.А пробежка вечером-просто подвиг! Хорошо

Марина 16.09.2016 15:21

вы только начали ПП? если да, то пока уходит вода скорее всего, 1,3 кг жира за 4 дня не отвалиться... вначале всегда хорошие отвесы, но когда будут уходить по 100-200 гр за день- вы не огорчайтесь ,а радуйтесь! вот тогда будет уходить чистый жир (но это при четком соблюдении ПП) Удачи и терпения вам)