Всем привет ! Помогите пожалуйста найти ответы на возникшие вопросы .  Во-первых ,посоветуйте пожалуйста хорошие кухонные весы . На что обратить внимание при покупке . Во-вторых ,как записать в таблицу витаминный комплекс . Решила попить витаминки пока не разобралась толком с рационом и всеми таблицами . В третьих ,как правильно расписать салат в таблицу ?  Просто готовиться он в общем салатнике ,а потом по тарелкам или для себя каждый ингредиент взвешивать отдельно ? Как сделать удобнее и лучше ? Заранее спасибо за ответы !!! Всем удачи в нашем не лёгком деле 

Всем приветики ! У меня на завтрак овсянка на воде +2 хлебца+кофе . На весах опять - . В итоге за 4 дня ПП -1300 . Я прям танцую сегодня  А ещё ,я вчера вечером я вышла на пробежку . Бегать очень тяжело оказалось ,такое чувство было ,что весь мой лишний вес стучит кувалдой по моим суставам  В итоге с маленькими остановками я пробежала всю набережную ( она у нас небольшая ) . Но для меня это дикий прорыв ,я переломила себя !!! Сегодня побегу ещё 

Всем привет . Наконец-то нашла время чтоб сесть за комп и отписаться ! Итак о себе : Мне 34 года , я мать троих детей и я очень жирная . Мой рост 169 вес на сегодня 93,5 . После родов было лишних 12 кг , с весны у меня заболевание щитовидной железы и за 7 месяцев гормонального лечения набрала ещё +20 кг ,этим то всё собственно говоря всё и осложняется . Как бы я не худела вес медленно ,но верно идёт вверх .Мне необходима Ваша поддержка ,потому что в моём окружении нет, к сожалению ,никого кто б меня поддержал и не дал сорваться !Я с вами хочу попробовать ПП + Джилиан ещё хочу попробовать бодифлекс . Я уже подготовилась распечатала таблицы ПП ,загрузила видео с упражнениями . На ПП я сегодня уже 3 день ,физ.нагрузку планирую начать завтра . За 3 дня -500 гр.  Буду рада новым друзьям ,чтоб поддерживать друг друга !