В поиске хороших витамиов

мне однажды тоже моча в голову ударила, что надо пить витамины. На всякий случай записалась к участковому терапевту на прием - спросить. Дама чуть старше меня, на глаз ей около 55-60 лет. "Польза приема не доказана, я это все не пью и вам не советую, прекратите верить всему, что рекламируют в телевизоре". )))))

я пью ундевит, там вит.А 110% (норма 900, а в нем 1135мкг) или 3300 МЕ, кстати, разве в элевите не 3600?
отдельно фолиевую к-ту, йод актив, аспаркам и кальций
филиевой к-ты норма 400мкг, у Вас 800 в составе...

nastasiyawww, А - 3600, от моей нормы это 400 %. Спасибо!

в смысле от Вашей нормы?
на сайте указываются другие нормы для беременных и кормящих.
я имею в виду: Вы правильно внесли состав таблетки? 3600ме - это 1080мкг, а норма 900

пейте через день, что бы не было передозировки...

nastasiyawww, нет, не правильно ввела, я то что видела на упаковке и вводила, вот почему у меня и получились такие конские дозировки, а благодаря вам поняла что единица измерения действительно разная. Я могу конвертировать на сайте? или это делается на просторах интернета, а на сайт записывается уже готовое значение? И правильно я понимаю, для каждого витамина конвертация будет отличаться?

г, мг, мкг конвертирует гугл, а МЕ нужно найти сайт-конвертер и для разных препаратов будут разные значения

nastasiyawww, http://tools.uapf.com.ua/calcs/iu.html вот нашла один, буду теперь все корректировать! Спасибо!

рада, что помогла

А я пила Элевит до, во время и после беременности (по назначению врача конечно-же). Лично мне они очень понравились)))

Я пью только йод ( йод-актив или йодомарин) . У меня его хроническая нехватка в рационе . Ещё до МЗР это знала, определяла по кожному тесту ( когда наносишь йод на кожу и засекаешь время его исчезновения) . Так сложилось, что не люблю есть продукты, богатые йодом, поэтому ем таблЭтки. Заметила определенно точно, что в периоды приема йода начинают лучше расти волосы и ногти, когда долго не принимаю - начинают волосы сечься и ногти слоиться. Значит и правда не хватает и надо его добавлять.

Я сейчас пью, вернее допиваю Элевит, врач гинеколог прописал) буквально к третьей упаковки, полезли прыщи((( до этого пила компливит) 

фолиевая кислота - витамин В9
никотинамид - витамин РР
кальция пантотенат - витамин В5
гугль в помощь тоже как то их заводила

Наталия Кадочникова, а сколько у вас длится курс? 

Кристина, Спасибо! Очень ценная для меня информация 

Галин@, а можно подробнее об этом тесте? сколько йод должен держаться когда в норме? 

Пью алфавит косметик.

Тоже задумалась над количеством витамина Е в капсулах, норма 15 мг, а в капсуле - 100 мг. То ли через день пить, то ли не всё усваивается...

Интересно было бы узнать о том какие витамины пьете вы?

алфавит50+

Я пью половину нормы, которую пишут на пачке, всё равно есть перебор по некоторым витаминам, а по остальным недобор подбираю едой.

http://encyclopatia.ru/wiki/%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B
никого не убеждаю))) Сама не принимаю аптечные витамины никакие и ребенку не даю.

Царевна Алексевна, классно, когда такой врач сразу же встречается)

Анна, 30 таблеток на месяц до беременности)

Volhha, Царевна Алексевна, это все конечно понятно, что польза не доказана, может действительно правильнее их не пить, не знаю как у вас, но я лично не могу пока наладить свой рацион так, чтоб потреблять суточную норму витаминов, фрукты дают много углеводов, да и объем Ккал, как известно ограничен, так что впихнуть в него все полезное не получается, по этому пока этот пазл не сложится, буду пить промышленные, тем более эти уже пила, и хуже не было.

Анна, а вы как-то ощущаете недостаток витаминов? Ну там волосы, ногти, губы трескаются и так далее? 

Volhha, хроническая усталость в счет? частое недосыпание, при том что сон у меня 8 часов и больше. С ногтями и волосами у меня все в норме, я вечно масочки с маслами и травами делаю, они свое получают сполна

Анна, наверное, в счет) мы по-разному смотрим на вещи. Я, например, считаю, что масочки и прочие припарки - это плацебо, состояние волос и прочего напрямую зависит от правильного питания. Если плохо питаться, то кожа-волосы-ногти здоровыми не будут, сколько их ни мажь сверху маслом. ну грубо говоря, так)) ИМХО
Я, как перешла на правильное питание и спорт, с удивлением через неделю где-то спохватилась: а где моя утомляемость? А че я совсем не сонная, а бодрая все время?))) При этом на нутриенты в рационе не смотрю, мне бы хоть КБЖУ нормально соблюсти, до пропорций витаминов еще не дошла.
Не буду больше засорять вашу ветку. Удачи в поиске витаминов. Не доказано же не значит что его нет, может как раз и есть, просто еще не нашли))

Volhha, кожа-волосы-ногти без витаминов здоровыми не будут, и зубы вместе с ними, но с помощью косметики реально можно превратить мочалку в шикарные волосы (то же кератирование), ногти наростить новые, зубы отбелить и отреставрировать, а если делать это систематически, то уже и непонятно - это достижение косметики или сам такой красивый)

Volhha, насчет волос и ногтей - это мертвая материя, витамины конечно в плюс, но и внешний уход немаловажен, тут так сказать со всех фронтов надо. По поводу спорта вы наверное правы, тоже нужно начать что то с собой делать, может и усталость уйдет.. Так что спасибо за совет

Витамины не употребляю (вот это оборот речи, как будто о спиртном говорю. Которое тоже не употребляю)! Все нужное вытаскиваю из продуктов

Анна, Нарисуйте на коже сетку ватной палочкой. Результат  оценивайте через 8 часов. В норме должны остаться только те места, где полосочки пересекались. Если вообще всё исчезло - то йода мало, если даже однослойные линии остались - то слишком много.

Царевна Алексевна, повезло Вам ) Хотя мне кажется, что участковые терапевты, еще той прошлой закалки, есть действительно грамотные. А вот новые...... Ууууууу. Особенно девочки, хотя иногда и тётеньки. Полный привет. Гоголя на них нет. 

Анна, Volhha тоже выскажусь, немного. Польза не доказана, вред доказан, но вредят не всем (а если вред не виден, то это не значит, что нет скрытого вреда, который потом скажется как-то); кроме того, непонятно, что усваивается, что нет, также как и из пищи. На своем личном опыте скажу: у меня есть существенная проблема со здоровьем из-за собственной глупости и из-за неадекватности врачей, которые что только не выписывали мне в течение 18 лет, в том числе и витамины (даже курсами кололи, когда я еще вообще глупая была и напуганная ) ); в итоге организм полетел полностью, пока не могу восстановить. У меня точно нехватка нутриентов, потому что 1) несмотря на то, что я всю жизнь вроде бы правильно питалась, но очевидно, что у меня не усваивались нутриенты в нужном количестве из-за особенностей ЖКТ (непонятно как решать, но точно не таблетками) 2) пила витамины, даже очень якобы хорошие, которые выписывают (почему-то в основном нам русским) при беременности и вообще - Orthomol (стоили по 50 - 100 евро за пачку в Германии); от них, как говорят почти все, "все" растет, у меня же вообще ничего, только аллергия еще больше стала и вообще многие неприятности. Даже такие супер дорогие и якобы "крутые" витамины делают очень странно - красители, все витамины смешаны в кучу (есть, конечно, варианты, где у них разложены по пачками минералы и витамины, но все равно это "в кучку", и прочие "приятности" в составе. Кроме того, в больнице в Германии мне все врачи, включая главного, со смехом сказали, что все это маркетинг, что все эти витамины глупости. 
Мой вывод такой: если уж и пить, то только отдельно те, которых не хватает, но точно не комплексы; нехватку можно обнаружить только анализом тканей (волосы, ногти, тд) и крови (кровь показывает, упрощенно говоря, концентрацию в движении, но опять-таки непонятно, что из этого в итоге "осядет" там, где нужно). Моя бабушка, которой 91 год и она каждый день делает зарядку по 40 мин и гуляет, вообще никакие витамины никогда не пила (таблетки, правда, сейчас глотает - но у нее нервное состояние, психология и от этого давление много много лет); кожа идеальная (кремами вообще не пользуется), не сморщенная как обычно у пожилых людей, очень аккуратные морщинки. Я хуже выгляжу )))) 

Алиса в стране Чудес, Кто поставил нет под сообщением Алисы? Отзовитесь и напишите почему. Кстати, удивительный комплекс - нет витамина А (для меня это любопытно, потому что у меня передозище - "загорелое" лицо и ладошки). 

Галин@, потрясающе. Я не знала. Не понимала, почему если наношу йод на ранку (например, если что-то на лице выскочило), то он у меня на следующее утро исчезает; даже быстрее. Интересно как. Спасибо Вам! 

Зимой в качестве кардио начала бегать на лыжах - появилась дикая сонливость. Долго не могла понять в чем дело. Потом обстоятельства сложились так, что пришлось сдать кровь на исследование генов системы гемостаза. Оказалось, не функционирует ген, отвечающий за усвоение витаминов группы В. Нужна минимум пятикратная норма. Из еды получить нереально. Теперь пью ангиовит. Сонливость при физических нагрузках прошла. Как-то так.  

Vitale Vitale, это я. Поясняю....

Химия и БИОхимия, довольно разные понятия. Никто на эту пристаку "БИО" не обращает внимания.... "Жизнь не химия в пробирке". Нельзя получить человека, насыпав в тазик порошковых хим элементов из-которых он состоит, добавив водички и помешивая всё это ложечкой на малом огне. Кому как не вам, женщинам, знать как рождается живое существо.

Во-первых, вы точно уверены, что пьёте то, что написано на яркой упаковке или указанно в яркой рекламе? Подделок сейчас много.
Хорошо, если это "пустышка" и не вредит организму. Но опять же, даже пустышку организму придётся обезвреживать, переваривать, выводить наружу - тратить на это свои ресурсы.

Во-вторых, это синтетический концентрат "витаминов".
Возьмите, например, яблоко. Оно имеет сбалансированный (!) набор питательных веществ, которые при переваривании будут помогать организму в усвоении всех нутриентов.

В-третьих, вы снижаете активность врождённого иммунитета и ставите ему на замену искусственный иммунитет.
Вы отучаете организм самостоятельно (!) синтезировать нужные соединения для свей защиты и функционирования (это его прямая обязанность). А если так, то в дальнейшем вас ждёт постоянная подпитка организма лекарствами. А у лекарств побочные эффекты намного больше нужных. Это замкнутый круг - вы принимаете одно лекарство, а потом вам понадобится другое лекарство, чтобы залечить побочный эффект от первого и так далее.... 

Так что, всем любителям "витаминок" раздаю минусы... )))

пейте хотя бы по половинке, они очень мощные. В акушерстве есть даже понятие "элевитные" дети, больше 4 кг рождаются!

попробуйте компливит еще

Дина Игнатенко, ничего себе! спасибо)

а мне мой гинеколог посоветовала не обращать внимания на супер пупер таблетки. самые простые и не дорогие. а еще она долго рассказывала, что именно по женской части нам больше минералы нужны и витаминки с ними пить, комплексные тобишь. или минералку пить, где есть минералы. а так мне нравятся компливит или алфавит.

Сабина Антоненко, согласна насчет минералов!

Галин@, я тоже от йодосодержащих продуктов не в восторге. Но есть же йодированная соль. И, кроме того, рыба часто много йода содержит.
Кстати, тесту этому верить не стоит. Йод всё равно впитывается, даже если у вас его хватает. Всё, что попадает на кожу, всасывается ею за определённый промежуток времени. Я это говорю потому, что я одно время йод с молоком употребляла. Там в каждом стакане получалась недельная доза йода. Ударная волна по организму от этого чудовищная, но так было надо, учитывая радиационный фон. Щитовидка была перекормлена йодом в десяток раз, но при этом йод на коже растворялся всё равно.

Печенька-Надюха написал:
есть же йодированная соль.

Она не вкусная. Привкус йода чувствуется. А во вторых - в салат её добавлять невозможно. Овощи тут же становятся мягкими и превращаются в жижу.

Печенька-Надюха, Но есть же йодированная соль.
Чаще всего она бесполезна.
При термической обработке происходит потеря йода 20-50%, даже при хранении исходного продукта (соли) происходит потеря йода. Ну и соответственно продукты содержащие такую соль тоже не особо богаты этим элементом в силу его "распада"... летучести.

Кожная проба с иодом-ерунда.В продуктах количество иода не учтешь. Проще принимать иодомарин или калия иодид.