Volhha
12.04.2019 10:53
83,4
опять недобор и никак не получилось больше. рассчитывала хотя бы на отвес, но нет. уже утро наступило, и я увидела не просто привес, а привесище))
да, такие откаты настроения не добавляют. ну такое медленное похудение, ну такооое меееедленное, хз. все-таки с физкультуркой в первый раз дело гораздо живее шло.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
104
190.3 19.3 3.7 18.9
Сметана 15% жирности
13
21.1 0.3 2 0.5
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная
33
31.7 0.2 0 7.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
700
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи боярские
312
150.7 10.9 8.1 9
Сметана 15% жирности
19
30.8 0.5 2.9 0.7
Хлеб чиабатта
38
99.6 2.9 1.4 18.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
20
9 0.6 0.3 1
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
9
30.1 1.9 2.5 0
Сыр Адыгейский (Молочная Благодать)
100
226 19 16 1.5
Яблоко
54
25.4 0.2 0.2 5.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное
46
90.2 6.3 6.8 0.4
Капуста белокочанная
92
25.8 1.7 0.2 4.3
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Сметана 15% жирности
29
47 0.8 4.4 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6
Чернослив (слива сушеная)
7
17.9 0.2 0 4
Шоколад молочный
19
105.3 1.9 6.6 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Volhha
11.04.2019 00:52
83,4
своеобразный по питанию денек, конечно. Ну, так получилось. беготня по бюрократич. делам. Посмотрим, че утром будет на весах.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
222
406.3 41.3 8 40.4
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
209
2.1 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
28
12.6 0.8 0.4 1.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия [Суши Шоп]
155
262 10.9 9.3 38.8
Салат Чукка Креветка [My Box]
132
171.6 7.4 11.7 9
Имбирь маринованный (Сырье и приправы)
8
4.1 0 0 1
Сыр Бри [Bridel]
29
104.4 4.9 9.3 0
Зефир
19
61.9 0.2 0 15.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
20
9 0.6 0.3 1
Боржоми
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Volhha
09.04.2019 22:36
83,4
привес ожидаемый.
сегодня сварила кислых щей. господи. такая кислятина, аж скулы сводит. очень вкусно, видимо, поэтому я их съела практически ведро. перебора по калориям нет. но меня раздуло)) интересно, че на весах утром будет.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
21
9.5 0.6 0.3 1
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
236
431.9 43.9 8.5 43
Сметана 15% жирности
29
47 0.8 4.4 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
20
9 0.6 0.3 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи боярские
260
125.6 9.1 6.8 7.5
Сметана 15% жирности
12
19.4 0.3 1.8 0.4
Хлеб чиабатта
32
83.8 2.5 1.2 15.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Тыквенные семечки, сушеные
2
11.2 0.6 1 0.1
Горох отварной по 1-296
40
52 4.2 0.3 8.2
Морковь (Пассерование)
10
3.4 0.1 0 0.7
Лук репчатый (Пассерование)
6
2.4 0.1 0 0.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
700
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи боярские
489
236.2 17.1 12.7 14.2
Сметана 15% жирности
36
58.3 0.9 5.4 1.3
Хлеб чиабатта
29
76 2.2 1.1 13.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Volhha
08.04.2019 23:49
83,4
ну привес я ожидала после вчерашнего разгула с алкоголем и непотребствами)) Так что все норм, думаю, вода задержалась. Посмотрим, че завтра весы покажут.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
265
485 49.3 9.5 48.2
Сметана 15% жирности
38
61.6 1 5.7 1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
210
2.1 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
21
9.5 0.6 0.3 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
68
15.6 1.2 0.1 2
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
119
57.1 13.2 0.2 1.2
Печень говяжья (Жарка)
32
33.5 5 0.7 1.7
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
106
111.3 2.5 4.2 15.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
210
2.1 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
20
9 0.6 0.3 1
Чернослив (слива сушеная)
33
84.5 0.8 0.2 19
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
19
69.2 4.4 5.6 0
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Шоколад молочный
16
88.6 1.6 5.6 8.1
Березовый сок собственный
500
12 0.5 0 29
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
6
13.9 0.3 0 3.1
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Volhha
08.04.2019 00:18
82,9
плакал, видимо, мой отвес после сегодняшнего вечера. Выиграли в квиз и хз, сколько и чего я съела и выпила - все накинула в дневник на глаз. Страшно смотреть. Но вечер был великолепен!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Яйца, целиком, омлет
276
425 29.2 32.2 1.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
20
9 0.6 0.3 1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
10
50 0.8 3 4.8
Березовый сок собственный
100
2.4 0.1 0 5.8
Лимон
3
1 0 0 0.1
Сахар песок
0.6
2.4 0 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
80
84 1.9 3.2 11.8
Капуста белокочанная
76
21.3 1.4 0.2 3.6
Печень говяжья (Жарка)
117
122.6 18.4 2.6 6.2
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
72
157.7 7.1 10 9.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
700
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Чернослив (слива сушеная)
32
81.9 0.7 0.2 18.4
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
20
9 0.6 0.3 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
300
192 0.6 0 0.9
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Мармелад
50
160.5 0.1 0 39.7
Папайя
50
21.5 0.2 0.1 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Volhha
07.04.2019 09:58
83.2
середина дня внесена на глаз: была на учебе, что организаторы дали на перекус, то и ела, а было там одно печенье да батоны белые.
вечером купила в кулинарии винегрет и рыбу. И совсем вечером дома вообще ничего не ела. Так что навскидку не перебрала свой калораж.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
74
77.7 1.8 3 11
Кабачок (Пассерование)
45
10.2 0.3 0.1 2
Печень говяжья (Жарка)
91
95.4 14.3 2 4.8
Капуста белокочанная
65
18.2 1.2 0.1 3.1
Огурец парниковый
29
3.2 0.2 0 0.6
Сметана 15% жирности
38
61.6 1 5.7 1.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сдобное
100
451 6.4 16.8 68.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет овощной
200
153.2 3.4 9.8 13.6
Щука фаршированная, по 1-362
114
160.7 15.2 6.8 9.6
Боржоми
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Volhha
06.04.2019 00:14
83,2
красава, рейтинг 83. придумывала, как еще поднять, нарисовала себе на последний перекус курагу, фиников, оливок и еще всякое, чтоб и перебора не было, и рейтинг аж 88 стал.
Потом пришлось все удалить. Ну не хотелось есть, ну не обжираться же ради рейтинга? Сменить одно расстройство на другое))) прикол. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
270
494.1 50.2 9.7 49.1
Сметана 15% жирности
23
37.3 0.6 3.5 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
211
2.1 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
30
13.5 0.9 0.5 1.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
98
27.4 1.8 0.2 4.6
Огурец парниковый
42
4.6 0.3 0 0.8
Сметана 15% жирности
54
87.5 1.4 8.1 1.9
Печень говяжья (Жарка)
152
159.3 23.9 3.3 8.1
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
58
60.9 1.4 2.3 8.6
Кабачок (Пассерование)
73
16.6 0.4 0.2 3.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
20
9 0.6 0.3 1
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Сыр Дор Блю a la creme
20
53 1.4 5 0.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Volhha
05.04.2019 14:17
83,6
фигня какая-то с балансом. некогда отследить его. пишу в бумажный блокнот, потом не успеваю вносить.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
245
448.4 45.6 8.8 44.6
Сметана 15% жирности
24
38.9 0.6 3.6 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
227
2.3 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
23
10.4 0.7 0.3 1.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Припускание)
142
29.5 0.8 0.4 5.6
Печень говяжья
96
121.9 17.2 3.6 5.1
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
65
68.3 1.6 2.6 9.6
Огурец парниковый
24
2.6 0.2 0 0.5
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
14
28.8 3.1 1.7 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
117
214.1 21.8 4.2 21.3
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная
156
149.8 0.8 0.2 37.5
Сметана 15% жирности
18
29.2 0.5 2.7 0.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
20
9 0.6 0.3 1
Сыр Дор Блю a la creme
20
53 1.4 5 0.6
Зефир
39
127.1 0.3 0 31.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Volhha
03.04.2019 22:56
83,2
чет перебрала невзначай, кузнечик тяжелый оказался. можно было и без него обойтись.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
270
494.1 50.2 9.7 49.1
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
225
2.3 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
26
11.7 0.8 0.4 1.2
Сыр Дор Блю a la creme
22
58.3 1.5 5.5 0.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
700
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
138
60.7 2.3 0.2 11
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
79
162.7 17.5 9.8 0
Хлеб чиабатта
43
112.7 3.3 1.6 20.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
14
92.5 0.1 10.2 0.2
Печень говяжья
10
12.7 1.8 0.4 0.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
20
9 0.6 0.3 1
Сыр Дор Блю a la creme
21
55.7 1.5 5.3 0.6
Мармелад
23
73.8 0 0 18.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Мармелад
29
93.1 0 0 23
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
25
103.3 0.8 3.9 16.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Volhha
02.04.2019 23:18
83,9
все спокойно. белорусский сыр рокфорти прекрасен в кои-то веки, даже удивились (аналог дор блю). Ну или просто давно не лакомилась.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
227
415.4 42.2 8.2 41.3
Сметана 15% жирности
34
55.1 0.9 5.1 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
227
2.3 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
26
11.7 0.8 0.4 1.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
72
20.2 1.3 0.1 3.4
Огурец парниковый
77
8.5 0.5 0.1 1.5
Сметана 15% жирности
44
71.3 1.1 6.6 1.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
42
81.9 10.5 4.1 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
40
40.4 1.7 0.4 7.4
Хлеб чиабатта
29
76 2.2 1.1 13.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Огурец парниковый
11
1.2 0.1 0 0.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
700
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
58
16.2 1 0.1 2.7
Огурец парниковый
33
3.6 0.2 0 0.6
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Хлеб чиабатта
42
110 3.2 1.6 20.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Сыр Дор Блю a la creme (Сыры и творог)
32
84.8 2.2 8 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
20
9 0.6 0.3 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ