Яся

25.02.2019 14:11

Интересуют мнения, почему не сбрасываю вес, если п...

Интересуют мнения, почему не сбрасываю вес, если придерживаюсь своих норм? так же присутствуют физ.нагрузки около 4-5 раз в неделю,но вес и объемы стоят на месте. Почему? Кто может подсказать?

Татьяна 25.02.2019 14:14

Возможно у Вас уходят жиры и заменяются на мышцы.. А мышцы, как известно, тяжелее жиров.

Андрей Агапов 25.02.2019 14:15

Татьяна написал:
Возможно у Вас уходят жиры и заменяются на мышцы.. А мышцы, как известно, тяжелее жиров.

Насколько?

Алексей 25.02.2019 14:16

Про вес мышц и жира из первого комментария - миф, одинаково почти весят. Скорее всего копать надо в направлении "чрезмерный стресс - кортизол - и т.п.".

Александра 25.02.2019 14:17

Татьяна, мне кажется ничего нигде не заменяется, а уж что и уходит в первую очередь, так точно не жир, а мышцы и уходят

Татьяна 25.02.2019 14:19

Александра, мышцы уходят в первую очередь, если не хватает белка в питании

Татьяна 25.02.2019 14:21

Алексей, у меня другая информация относительно веса мышц и жира
http://bodykeeper.ru/myshcy-tyazhelee-zhira/

Яся 25.02.2019 14:29

Алексей, можно поподробнее?

Алексей 25.02.2019 14:32

Татьяна, она ошибочная. На фото в статье - муляжи из пластика. Плотность жира в районе 0.92, мышц 1.04.

Алексей 25.02.2019 14:34

Yana, например здесь https://znatok-ne.livejournal.com/12369.html, или вот тут у того же автора https://znatok-ne.livejournal.com/23743.html.

Яся 25.02.2019 14:43

Алексей, страница не найдена)

Алексей 25.02.2019 14:44

Yana, странно, у меня все работает С улыбкой

Через гугл тогда: "кортизол и похудение znatok_ne"

Яся 25.02.2019 15:01

Алексей, единственное,что я поняла из данной статьи,то что нужно пить витамин с)))

Мария Ки 25.02.2019 15:05

Вы тренировки в дневник вносите?

Яся 25.02.2019 15:06

Мария Ким, нет

Станислав 25.02.2019 15:07

Андрей Агапов, кто то тут писал мясо 1,3 кг/л жиры 0,9 кг/л - но я не уверен в действительности этого)))

Алексей 25.02.2019 15:11

Yana, это если очень кратко С улыбкой

А в целом: не надо загонять свой организм, если у Вас много физической активности + дефицит калорий, то не удивляйтесь, что в один прекрасный момент можете обнаружить себя в числе тех, кто не худеет. Повторюсь, это лишь один вариант из множества.

Мария Ки 25.02.2019 15:11

Yana, как долго вес стоит на месте?
Всё точно считаете, или плюс минус пять салатов?

Яся 25.02.2019 15:13

Мария Ким, Широкая улыбка

бывали срывы,но не в 5 салатов конечно. Вес стоит с 4 января, как начала ходить в спортзал

Яся 25.02.2019 15:13

Алексей, а как тогда?

Мария Ки 25.02.2019 15:15

Yana, срывы - это когда не придерживаетесь своих норм, а в целом за месяц получается дефицит?
Нашла вот это:

Начала заниматься в зале с 4 января, вес был 63 кг.

Куда вес должен уходить, каков желаемый вес? И при каком ИМТ или росте?

Яся 25.02.2019 15:15

Мария Ким, я вешу 63-64 кг, хочу скинуть до 57 кг. Рост 165.

Яся 25.02.2019 15:29

Мария Ким, дефицит за месяц да,есть

Алексей 25.02.2019 15:34

Yana, нагрузка - умеренная, 3 занятий в неделю более, чем достаточно для большинства людей, дефицит калорий - так же умеренный, не более 25% от калорийности поддержания. Это, разумеется, очень обобщенные рекомендации, в каждом конкретном случае надо детально разбираться.

Мария Ки 25.02.2019 15:38

Yana, я не очень разбираюсь в этих тренировках, но мнение имею (с) Сумашествие

У меня есть девочка примерно моего возраста и роста. Она начала худеть с 87-90 кг, в которых комфортно жила на протяжении десяти лет. У меня вес всегда был в границах нормы, но я бросила курить и поправилась моментально почти до 80 кг.
Мы стартовали почти одновременно. Она пошла в тренажерный зал, с моей точки зрения, стала там жить. Все вечера и полностью выходные дни за редким исключением. А я начала считать калории и вести дневники, не переступая порог тренажерного зала принципиально.
Она скинула вес в два раза быстрее, хотя изначальный вес был на 10 кг больше моего. И сейчас она остановилась на 64 кг полгода назад. И всё. Вес больше не уходит.
У меня вес продолжает уходить, очень медленно, но уходит.
Я думаю, что у нее всё достаточно функционально, тушка не хочет отдавать мышцы, необходимые для зумбы-бочаты-степа-плаванья-бега и т.п. И её тушке очень повезло с хозяйкой, которой лень поддерживать дефицит калорий.
Это я к тому, что когда ИМТ в границах нормы, плато могут длиться долго, и на мой непросвещенный, здоровью на пользу.

Яся 25.02.2019 15:40

Мария Ким, и что делать?)

Мария Ки 25.02.2019 15:41

Yana, либо жертвовать мышцами, либо ждать.

Яся 25.02.2019 15:41

Мария Ким, самое интересное, когда я худела с 71 кг до 61,у меня тоже было плато в этих же 64 кг) Но потом как-то получилось их скинуть с 64 до 59!) Как я это сделала- не помню, но вот когда снова поправилась с 59 до 64 кг и этот вес у меня уже очень давно - не уходит он никак Плачу

Мария Ки 25.02.2019 15:52

Yana, я тут про плато интересовалась вовсю, заранее, пока не началось Сумашествие

Выяснила, что вес останавливается на привычной отметке. Если человек несколько лет прожил в весе 70 кг, велика вероятность, на 70 кг будет плато, если на 80ти, вес остановится на 80 кг.

no name 25.02.2019 15:55

Сделайте узи малого таза, чтобы исключить кисты.
Сдайте гормоны у эндрокринолога.
И в идеале мрт мозга, тоже чтобы кисты исключить.
Это факторы из-за которых вес при дефиците не уходит, даже при нагрузке.

Яся 25.02.2019 16:08

no name n/a, цистаденому пр.яичника удадили в ноябре,УЗИ делал нет больше слава Богу ничего, на гормоны сдаю 28 февраля

Таня Бурых 25.02.2019 16:13

Yana, когда растет мышечная масса - вес стоит, жир легче мышц

Ирина Целых 25.02.2019 16:17

Таня Бурых, объемы бы менялись при росте мышечной массы.

Ирина Целых 25.02.2019 16:22

Yana, я в спортзал ходила год. Изменений не было. Фигура более оформленной стала, упругим тело. А вес так и оставался на прежнем уровне.

Ирина Целых 25.02.2019 16:25

Мария Ким, а если вес много лет 110 кг или более?

Александра 25.02.2019 16:25

Ирина Целых, это беда....

Ирина Целых 25.02.2019 16:26

Александра, задерживается ли он или нет при похудении?))

Александра 25.02.2019 16:28

Ирина Целых, не посчастливилось вырасти до таких размеров...

Мария Ки 25.02.2019 16:32

Ирина Целых, без понятия. Вполне вероятно, что стоит, почему бы и нет?
Если человек с большого веса худеет, у него несколько раз плато может быть.

Ирина Целых написал:
Александра, задерживается ли он или нет при похудении?))

Пожалуйста, поясните, что здесь смешного.

Ирина Целых 25.02.2019 16:32

Yana, у Вас идет восстановительный процесс. Если делали наркоз, то эта штука такая не дает худеть. Меняется обмен веществ. Так что не сдавайтесь, продолжайте свои процедуры, организм приспособится к вашим командам.

Ирина Целых 25.02.2019 16:37

Мария Ким, неполноценный ответ был у Александры. "Беда" и все).

Ирина Целых 25.02.2019 16:38

Александра, ))). И Слава Богу!

Яся 25.02.2019 16:39

Ирина Целых, вы думаете?

Яся 25.02.2019 16:40

Ирина Целых, согласна, объемы стоят(

Яся 25.02.2019 16:40

Ирина Целых, ну вот я вижу, что тело меняется в плане внешнего вида,но не веса

Ирина Целых 25.02.2019 16:43

Yana, у меня так и было. ММ росла, жир уходил. Получается просто физическую форму поддерживала, а вес не меняла. А Вы бегаете? Бег снижает вес.

Ирина Целых 25.02.2019 16:46

Yana, надеюсь правильно думаю. А по опыту со мной так и было 20 лет назад.

no name 25.02.2019 16:46

Yana, не знаю влияет ли наркоз, вживую доказательств не встречала, но вот то, что яичник ещё не начал полноценно функционировать вполне может быть, опять же какой объем самого яичника сохранили тоже может иметь значение. Здоровья Вам.

Сергей 25.02.2019 16:48

Ирина Целых, Если вы худеете не со 130-150 кг, а меньше,то на 110 не задержится.

Ирина Целых 25.02.2019 16:49

Сергей, ))) Я худела со 118, сейчас уже 102-103. преодолела планку. Задерживалась на 107-105 кг. более полугода. Сейчас раскачиваю себя на новую заниженную планку.

Сергей 25.02.2019 16:51

Ирина Целых, выдумываете?

Ирина Целых 25.02.2019 16:54

Сергей, нет, конечно. А сколько по времени обычно задерживается вес? Год, полгода, месяц? Я по сути остановила процесс похудения из - за того, что восстанавливать нужно было форму, чтобы меньше морщин было и складок после разгрузки.

Яся 25.02.2019 16:58

Ирина Целых, у меня кардио групповые

Яся 25.02.2019 16:59

no name n/a, спасибо!

Таня Бурых 25.02.2019 17:33

Yana, а вы сантиметром меряете, потому что вес может стоять а талия и бедра уменьшаются

Таня Бурых 25.02.2019 17:34

Станислав, так и есть

Семён 25.02.2019 17:36

Значит жирок в водичку уходит, но водичка пока не выводится), у меня так было, весь был водянистый, а потом, со временем, все отеки спали, как и вес тоже, так что, просто стоит подождать и продолжать делать то, что делаете сейчас

Яся 25.02.2019 17:41

Таня Бурых, стоит всё абсолютно

Яся 25.02.2019 17:41

Molli, что это такое? мне предварительно эндокринолог этот диагноз поставила

Сергей 25.02.2019 18:26

Ирина Целых, я про наркоз спросил. Не выдумка ли это? Ваша или чья-либо ещё?
Комменты перемешались)

Яся 25.02.2019 18:43

Molli, а какие симптомы?

Андрей Агапов 25.02.2019 18:55

Станислав, я где-то писал, но другие цифры.)))

средняя плотность мускулатуры составляет 1,06г/см3;

средняя плотность жира равняется 0,9г/см3.