Yana
01.11.2017 09:54

Котлеты куриные

Калорийность - 172 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриный фарш 530 г
Картофель (Жарка) 514 г
Лук репчатый (Жарка) 42 г
Яйцо куриное (Запекание) 53 г
масло подсолнечное, с добавлением оливкового 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Картофель натираем на терке, добавляем лук специи и куриный фарш. Перемешиваем,добавляем яйцо. Для первой партии наливала чуток масла,потом уже без масла обжаривала, на антипригарке. 

Фото не мое, но выглядят так же абсолютно)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 172 кКал 10.21%
Белки 12.4 г 16.32%
Жиры 9.6 г 16%
Углеводы 9.1 г 4.31%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 68.2 г 2.84%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
1.9%
b-car
0.3%
В1
8.4%
B2
11.4%
Холин
10%
B5
18.1%
B6
24.6%
B9
1.5%
B12
12.1%
C
6.7%
D
1.3%
E
1.8%
H
2.6%
К
0.4%
PP
23%
K
23.5%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
6.1%
Na
3.5%
Ph
18.5%
Cl
1.9%
Fe
5.9%
I
2.8%
Co
37.2%
Mn
6%
Cu
12.9%
Mo
7.1%
Se
14.8%
F
0.6%
Cr
12.2%
Zn
9.9%
Алина Минус 18.11.2017 15:04
вкусно выглядит :k:
Анна 17.11.2017 00:44
Отличный рецепт.
Стася 16.11.2017 12:06
Спасибо за рецепт!
Делаю котлетки с капустой. Надо попробовать по вашему рецепту. Спасибо за идею!
julia kivileva 16.11.2017 08:10
Спасибо за рецепт!
dario 16.11.2017 07:58
Спасибо за рецепт!
palacheva ld 16.11.2017 07:22
Спасибо . попробуем .
Спасибо за рецепт!
Виктория 16.11.2017 05:50
Спасибо, попробуем)
Стася 15.11.2017 21:53
Спасибо за рецепт!
Julia Yazykova 14.11.2017 16:54
я вместо картошки кладу белокочанную капусту
курица грудка+капуста+лук+яйцо+укроп+куркума (она делает их красивыми, когда остынут ) и специи. Обжарила быстро и сотейник - потушила 10 мин.
Фрида Г 14.11.2017 09:15
Я тоже без картошки делаю, иногда добавляю ложку мелкой овсянки и даже без яйца.
Если немного отбить фарш, то все хорошо держится .И всякие специи добавляю: перец, кумин и др.
Олег 14.11.2017 09:07 Нравится 1
За котлеты всегда спасибо. Ujik, с картофелем они получаются сочней и мягче.
Ujik 12.11.2017 10:26
а я без картошки делаю
Как раз сегодня у меня куриные котлеты.Я к фаршу добавила домашний творог и укроп.Готовила на пару.Вам спасибо за рецепт!
Наталия 10.11.2017 22:20
Спасибо за рецепт, попробую приготовить)
Спасибо за рецепт 
Людмилка 10.11.2017 11:51
Ujik,  
Алина Бронич 10.11.2017 10:59
Спасибо за рецептик!))
Ujik 09.11.2017 15:08
Людмилка,действительно, сочная вкуснятина и полезно!!! 
Светлана 08.11.2017 14:18
Спасибо за рецепт
Людмилка 08.11.2017 13:58
Ujik, я постоянно так готовлю мне нравится и быстро 
Ujik 08.11.2017 08:04
Людмилка, ого, первый раз такой рецепт встречаю!!! люблю суп-пюре)
Екатерина 07.11.2017 17:05
Спасибо за рецепт!
Стася 07.11.2017 16:04
Спасибо за рецепт!!
Людмилка 05.11.2017 12:58 Нравится 1
Ujik, обычная белокочанная в сыром мелю с грудкой сама пропорции на глаз чуть меньше чем мяса грудки и большая морковь, из фарша делаю котлетки(фрикадельки), замораживаю, а потом когда варю суп пюре туда же свою фрикаделину(замороженную), варится не больше 10-15 минут , когда готово овощи блендером, а котлетку целиком и нямка готова 
Arina Priz 04.11.2017 21:51
Спасибо за рецепт) )))
Ujik 04.11.2017 18:22
Людмилка, а капусту в каком виде?
Людмилка 04.11.2017 14:48
Ujik, я тоже без картошки, но добавляю морковь и капусту и чуть манки.
Qtera 04.11.2017 11:33
спасибо
Виктория 04.11.2017 09:19
 Спасибо!
Ujik 03.11.2017 23:37 Нравится 1
Делаю так де,  но без картошки. Иногда добавляю ложку майонеза в фарш. Да, заметила, если лелать дома фарш из грудки - то фарш получается намного "суше" нежели покупной. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ