Владимир
21.06.2018 21:54

Куриная запеканка (хлеб)

Калорийность - 103.1 кКал; белки - 19 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) 590 г
Кабачок (Запекание) 310 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Чеснок луковица (Жарка) 5 г
Яйцо куриное (Жарка яичница) 78 г
Перец черный молотый 1 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Куриное филе 600 грамм, кабачок 300 грамм, лук репчатый 100 грамм, чеснок 2-3 зубчика, порезать и измельчить в блендере до однородной массы. Затем добавить одно яйцо, соль, черный перец по вкусу. Все перемешать и выложить в форму, запекать при 180 градусах до готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 103.1 кКал 6.12%
Белки 19 г 25%
Жиры 1.9 г 3.17%
Углеводы 2.4 г 1.14%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 73.6 г 3.07%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
3.3%
b-car
0.3%
В1
3.9%
B2
5.9%
Холин
5.3%
B5
3.9%
B6
4.1%
B9
2%
B12
1.8%
C
3.7%
D
2.3%
E
0.9%
H
4.8%
К
0.3%
PP
34.3%
K
12.1%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
15%
Na
24%
Ph
17.1%
Cl
21%
Fe
8.5%
I
4.9%
Co
90.3%
Mn
3.2%
Cu
8.9%
Mo
14.4%
Se
6.2%
F
2.8%
Cr
41.1%
Zn
10.6%
Фрида Г 04.07.2018 08:46 Нравится 1
Хороший рецепт
Зиночка 04.07.2018 08:39 Нравится 1
Выглядит потрясающе))) и готовить не сложно) просто прям супер)
Ольга Севостьянова 04.07.2018 08:36 Нравится 1
курица с кабачком вообще волшебное сочетание, она сама по себе суховата, а кабачок придает сочности))
Oksana 30.06.2018 22:33 Нравится 1
Курочка .... Мммммм, супер рецепт
Танюшка 27.06.2018 09:23 Нравится 2
Забрала к себе, спасибо
Светлана Кудрявцева 25.06.2018 22:27 Нравится 1
похоже на рецепт курино-кабачковых колобков (их порционально и без  яйца в силиконовых формочках запекают). Этот рецепт немного другой, но тоже интересный. Забираю!
Мариша 24.06.2018 12:01 Нравится 1
Филе курицы с кабачком не запекала. Обязательно попробую! Спасибо! Забрала.
Владимир 23.06.2018 19:14
Elena, на здоровье! 
Elena165/71/64...57 23.06.2018 09:05 Нравится 1
 Владимир, спасибо за рецепт, вчера пробовала, правда вкусненько...
Владимир 22.06.2018 21:08
Невертити, пробуйте, вкусно) 
Невертити 22.06.2018 16:31 Нравится 1
Невертити написал:
забрала
пока с "умным" видом рассуждала, за была сказать - спасибо!
Невертити 22.06.2018 16:30 Нравится 1
забрала, есть подозрение, что по калорийности будет еще меньше, так как у вас указана жарка, а это будет запекание и вес конечного продукта все же побольше будет.
Светусенька 22.06.2018 05:25
у меня это куриный брусочек называется, только я сверху еще сыром посыпаю
Lanana 21.06.2018 22:41 Нравится 1
Вкусненько! И калорийность радует.
natalpro 21.06.2018 22:26 Нравится 1
Посмотрела процесс приготовления. А хорошо, кстати, без особых заморочек: измельчил, испек.
В принципе, я  те же самые ингредиенты просто запекаю в рукаве, иногда добавляю ещё какие-нибудь овощи из имеющихся в наличии, получается как бы отдельно кура, отдельно овощи. Но тут возникла проблема в подсчете  КБЖУ блюда в реальности, т.е. того, что на тарелке, посоветовали все разрезать на мелкие кусочки и смешать, а тут, смотрю, таких  проблем нет 
Забрала себе, попробую, возможно.
Кира Пустая 21.06.2018 22:19 Нравится 1
О да ! как ее много))) Спасибо, забрала в кк 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ