Сыроежка
16.04.2019 09:01
Вот и закончились мои выходные! Вчера не было сил дневник выкладывать. Питалась по БЖУ. Съездили замечательно. Бурила лунки, работала, колола дрова и тд и тп. Кд прошли и вес упал. Поймали хорошую щуку. Записала Вам небольшое видео. Кому интересно - смотрите. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
щука жареная
150
276.6 26.3 18.9 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-харчо (грузинское национальное блюдо)
300
263.7 14.4 16.5 15
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
200
192 3 1 42
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
200
190 36 0 6.6
Щука
300
252 55.2 3.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сыроежка
12.04.2019 16:56
Еду еду еду. Трясет ппц
Сыроежка
12.04.2019 14:32
Девочки, уезжаю. Буду в воскресенье. Планирую примерно так. Какая рыбалка без "горячительного" Возьму бутылочку белого сухого. На 2 дня. На месте буду бурить лунки, пройдусь на лыжах. Принесу воды, дрова и тд и тп. Короче активный отдых.связи не будет. Составила дневники на 2 дня. Еда в основном уха, да рыба жаренная или на решетке. 
Все! Уехала. Удачных выходных и отвесов всем!  

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы кукурузно-рисовые Тонкие 15 ккал.
10
30 0.8 0.3 5.9
Сыр Легкий 15% в Нарезке (Тысяча Озер)
30
69 7.8 4.2 0
Вода
2000
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Корица, молотая
3
7.4 0.1 0 0.8
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами [Eco Botanica]
2
50 0.2 0 12
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха с окуней
400
145.2 25.6 1.6 7.6
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau)
375
285 0.3 0 13.1
Окунь речной (Жарка)
300
227.8 51.6 2.4 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85.5 2.1 6.1 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сыроежка
12.04.2019 10:51
Вчера творилось что-то невообразимое. Перелопатила все интернет. Связалась с 3 сыроедами, у которых стаж 2-3 года. Рассказала следующее:
Чувствовала себя отлично, просто замечательно, до среды этой недели. Ротовую полость окружил стоматит. Прям язвочки, насчитала 14 штук. Это больно капец как! Зубы стали чувствительней. Молочница!!! На ровном месте. Месячные раньше на 10 дней. Температура слегка повысилась до 37.1. Есть стала меньше, не потому, что у нас соревнования, а я просто не хотела или не нуждалась. Пищеварительная система работала на ура. 
На что мне сыроеды сказали:
Далее будет ещё интересней. Ожидай понос)))) Это все нормально, это такой криз сыроедов. Зубы сменят эмаль и восстановятся. ЖКТ наладится. А месячные и молочница - это реакция организма. Он очищается. Все, мол я правильно делаю, так должно быть. 
Да пошло оно в попу это сыроедение. Я лучше буду работать как лошадь: лыжи, бег, велик, зал... и чувствовать сладкую боль в мышцах, чем этот ппц во  рту и почесуху между ног.
Сварила налима, буду питаться как раньше с учетом БЖУ. Выходить буду постепенно, а то ещё схватит животик с непривычки. 
P.S. Сыроедить лучше там, где полезность травы зашкаливает. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Налим (Припускание)
350
243.8 56.6 1.8 0
Корица, молотая
3
7.4 0.1 0 0.8
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Грейпфрут
300
105 2.1 0.6 19.5
Вода
2000
0 0 0 0
Сок лимонный
50
16.5 0.3 0.1 2
Снеки морковные (сыроедные, сухие)
20
23 0.8 1 2.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня уезжаем на рыбалку, буду гонять по озеру на лыжах. Пропаду до воскресенья. Связи не будет. 
бег (8,5 км/ч)
1
2
Итог
Время
15
15
бег на лыжах
1
2
Итог
Время
80
80
Итоги за день
Энергозатраты: 686 ккал
Время: 95 мин
Сыроежка
11.04.2019 07:02
После вчерашних снеков пить хотелось жутко. Вес сразу скаканул. С утра пошла на пробежку, что бы пропотеть для выхода соли с организма. Сегодня разгрузочный денек, раз вчера был загрузочный.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Сок лимонный
150
49.5 0.9 0.4 5.9
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Корица, молотая
3
7.4 0.1 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сыроежка
10.04.2019 17:17
Взяла отгул. Вчера по ветру находилась и застудила зуб. Как вообще здоровый зуб (с пломбой) может болеть? Надо выбраться к врачу. Зато нашла время для сыроедной кухни. Очень все долго... капец. Чуть с голодухи не померла. По вкусу прикольно. Необычно. Сырые грибы со специями и чесноком вполне не противные. Вес уходит. Тренить сегодня не буду. Боюсь разнесет мосю и будет флюс.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Снеки морковные (сыроедные, сухие)
100
115.1 4.2 5 10.7
Грибная икра (сыроедная)
100
325.3 6.7 31.6 3.6
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Лук маринованный по 2-56
50
39.5 0.6 2.4 3.8
Лимон
80
27.2 0.7 0.1 2.4
Вода
1500
0 0 0 0
Васаби
5
14.6 0.1 0.5 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сыроежка
09.04.2019 06:15
Вчера выпила бутылку шампанского, но и протопола 20 км. Хотела сделать какие нибудь снеки или хлебцы сыроедные, да тусила на ДР. 1 бутылка шампанского, а такое чувство, что мне реанимация нужна. Вот человек знает же, что плохо будет, один фиг пьет.  Не знаю съем ли хотя бы это.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат сыроедный (мой)
200
128.8 1.8 10.6 6
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Морковь
300
105 3.9 0.3 20.7
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода
2000
0 0 0 0
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8
Корица, молотая
5
12.4 0.2 0.1 1.4
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сыроежка
08.04.2019 22:06
Девочки и мальчики я сорвалась. Самое интересное, что сыроедом я так и осталась. Собиралась кататься на лыжах, вместо этого лихорадочно искала подарок для свекрови на др. У нее сегодня ДР, а я забыла. Сын напомнил. 2 цветочных магазина в 6 часов были закрыты и мы искали подарок. Купили шикарную статую кошки ( она коллекционирует) и 11 луковок гладиолуса, мол сажайте цветы, мама, сами. За столом съела банан, немного нарезки с огурцов и помидоров и....И....иииии, 2 фужерища шампанского. Как оказалось почти бутылка в них зашла. В БЖУ влезла, но как-то радости никакой. Завтра буду болеть и замучаю себя физически.
Сыроежка
08.04.2019 06:49
Пошла Вторая сыроедная неделя. Результат есть в - 2 кг. И объемы уменьшаются. Чувствую себя хорошо, легко. Хотя на всех диетах так себя чувствуешь. У нас традиция- в воскресенье я пеку что нибудь. Пирожков налепила, сама не ела.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8
Морковь
300
105 3.9 0.3 20.7
Банан
200
192 3 1 42
Вода
2000
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не знаю сильно ли отличаются горные лыжи от классического катания по энергозатратам. Внесу по минимуму. На лыжах вечером поеду часика на 2. Здесь поставлю час. 

Первая тренировка

катание на горных лыжах
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 335 ккал
Время: 60 мин
Сыроежка
07.04.2019 08:49
Вчера ездили на соревнования по рыбной ловле. Наша команда (женская) заняла 3 место. Сегодня разбудила сына, собрали снасти и пойдем на лыжах на местный водоем порыбачим. Все еще сыроед. Тяжело, но я держусь. Ссылка на наше видео http://vm.tiktok.com/ewY5t2/

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат сыроедный (мой)
500
322 4.5 26.5 15
Вода
2000
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Морковь
300
105 3.9 0.3 20.7
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Тыквенные семечки, сушеные
30
167.7 9.1 14.7 1.4
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ