Дневник питания и тренировок за 25.02.2016

Здрасьте, ровно месяц назад я решила, что так выглядеть нельзя. В начале декабря у меня родился второй малыш, и весы с тех пор показывали мне не менее 71 кг. Ужос. Надо сказать, что до 2 беременности мой вес был 60, при чем выглядела я хорошо, ибо природа-матушка формами и фигурой не обделила. Конечно, хотелось бы килограмма на 3-4 меньше, но мотивации не было, по большому счету. Итак, зеркало вынесло приговор: худеть безоговорочно и без отсрочки. Решила перейти на правильное питание, начать с понедельника. Вес в понедельник, 25.01, первый день 71,3. К воскресенью зарегистрировалась на данном ресурсе, начала фиксировать питание, здесь все же удобнее, чем в блокноте, хотя там тоже дублирую. 31.01 вес был 69,1. Видимо вышла водичка лишняя. Ребенка кормлю грудью, сначала боялась, что молоко пропадет или уменьшится, но вроде все ок с этим, периодически предлагаю отпрыску смесь, отказывается, значит, сыт. Прога насчитала мне 1400 основной обмен, и 2400 с учетом энергозатрат и достижения цели 55 кг. Питаюсь я на 1000, причем редко испытываю голод, только тогда, когда ребенок долго не спит и не пускает меня на кухню. Порции стараюсь накладывать не более 250-300  гр. Преимущественно белки, угли и жиры по минимуму, то есть рекомендации ресурса выполнять не получается, да и наесть на 2400, мне кажется, чересчур много.
Надо сказать, что я сова, просыпаюсь не ранее 10, поэтому режим немного сдвинут. Ежели бы вставала и завтракала в 8, то явно к обеду была бы голодна.
Итак, я не ем: мучное (только если сама испеку какой-нибудь бургер), сладкое (кроме фруктов), жареное, картошку, рис, майонез. Макароны за все время ела только раз, из твердых сортов, с содержанием белка не менее 13. Я ем: капусту, в моем рационе появилась цельнозерновая и льняная мука, натуральный йогурт, обезжиренный сыр. Надо сказать, что готовлю я себе отдельно, мои не едят такое. Тренировки ежедневные, здесь я дневник тренировок не веду. так как не могу найти эти упражнения. 
1-я и 3-я недели: широкие приседания 3 подхода по 30 раз (имеется ввиду с широко расставленными ногами), выпады вперед 3 подхода по 15 раз на каждую ногу, скручивания 3 подхода по 30 раз, поднятие ног из положения лежа 3 подхода по 30 раз, и, конечно, растяжка, минут 5. Большее мне не позволяет младший, ибо на руках у папы "не то". 2-я и 4-я недели: приседания 3 подхода по 30, из положения на четвереньках махи ногами, 2 подхода по 30 раз, отжимания от стула задом (для проработки трицепса), велосипед и поднятия ног из положения лежа 3 подхода по 30 раз. На этой неделе у меня занятия по 1-й и 3-й неделе. Ужинать стараюсь не позднее 8-ми вечера. 
Воду тоже в дневнике не фиксирую, но пью много, не менее 2 литров в день, не пью до и после еды в течение не менее 30 минут. Рацион буду по нутриентам дорабатывать.
На сегодняшний день я избавилась от 6,3 кг.