Елена
13.12.2015 18:27

кальмары в сметанном соусе

Калорийность - 113.8 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Кальмар (мясо) (Тушение) 500 г
Сметана 15,0% жирности 40 г
Пшеничная мука, первого сорта 20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 30 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный молотый 2 г
Вода 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Приготовление: Кальмаров разморозить, очистить от внутренностей. Положить в кипящую подсоленную воду буквально минуты на 2-3, - до тех пор, пока они не побелеют и шкурка не свернется! Вытащить из воды, дать немного остыть. Счистить ножом оставшуюся свернувшуюся шкурку. Нарезать тушки тонкими полосками. Поставить сковороду на огонь, когда она хорошо разогреется, положить сливочное масло, дать ему растаять и высыпать туда кальмаров. Быстро их обжарить на большом огне(около 2 минут) периодически перемешивая. Кусочки кальмара должны свернуться, жидкость(если была) выпариться. Посыпаем всё мукой и быстро перемешиваем, даем муке немного обжариться(секунд 10-20), затем выкладываем сметану и добавляем кипяток так чтобы почти покрыть кальмаров, убавляем огонь, накрываем крышкой. Тушим с минуту, затем немного нужно посолить, хорошо поперчить, перемешать и потушить ещё с минуту. Выключаем печь, ГОТОВО!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 113.8 кКал 6.76%
Белки 12.5 г 16.45%
Жиры 5.5 г 9.82%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 77.1 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
2.9%
b-car
0.3%
В1
7.7%
B2
3.8%
Холин
0.4%
B5
0.6%
B6
6.9%
B9
2.2%
B12
~
C
0.9%
D
0.6%
E
11.3%
H
0.2%
вит.К
0.4%
PP
28.2%
Калий
7.9%
Ca
3.7%
Si
0.3%
Mg
15.7%
Na
13.9%
P
23%
Cl
7.5%
Fe
5%
I
144%
Co
686%
Mn
8.6%
Cu
109%
Mo
21.7%
Se
0.3%
F
0.4%
Cr
0.2%
Zn
11.2%
 33 
 35
svetlana 13.12.2015 20:14
Спасибо
Элина 14.12.2015 15:58
Спасибо за рецепт, мне очень нравятся блюда с кальмарами.
Irina ZH 14.12.2015 16:04
обожаю кальмары
Братчанка 14.12.2015 16:06
Очень люблю кальмары, спасибо!
Елена Елена 14.12.2015 16:08
обязательно приготовлю)) что-то я про кальмаров совсем забыла!
ПОНТиАК47 14.12.2015 20:05
Обожаю кальмары!!! Спасибо за рецептик !!! 
Екатерина 14.12.2015 21:57
Спасибо за рецепт!
Спасибо, люблю кальмары . 
Елена 16.12.2015 08:04
Лаки Сантанджело, Да,нет,жёстче не становятся.
Josalina 16.12.2015 10:47
Люблю такие кальмары) и правда ну ооочень вкусные
Ирина 16.12.2015 10:52
Спасибо, попробуем!
Guly 16.12.2015 10:57
Как раз думала о рецептах с кальмарами! Беру на заметку.
Джим Моррисон 16.12.2015 11:03
Красота)
Kate Smiyan 16.12.2015 12:16
умммм... люблю кальмарчиков..)
Таня 16.12.2015 16:48
НаТаЛЬя ПоПоВа 16.12.2015 16:59
Традиционное спасибо!
Елена 16.12.2015 17:25
НАТАЛЬЯ ПОПОВА, На здоровье!
Екатерина 16.12.2015 17:46
ням ням.. надо будет сделать!
Ирина 20.12.2015 06:54
Спасибо! Оригинально!
Екатерина У 20.12.2015 09:18
Давненько не ела кальмары, спасибо за рецепт. В обяз приготовлю! Только чистить их не люблю.
Наталья 13.02.2016 15:02
Спасибо за рецепт! Как всегда 
Елена 13.02.2016 15:50
Наталья КлючниковаОльга Иванова, На здоровье девочки!
Вкусно!!спасибо за реепт
Елена 13.02.2016 17:01
Ольга ПоморцеваIiRCHIkK ***Юлия Мищенко, На здоровье девочки! Готовьте и пусть вам будет вкусно!
Наталья 31.01.2017 21:20
Спасибо за рецепт!
Елена 31.01.2017 21:35
Наталья Гердт, На здоровье!
Слюной подавилась)))) я
Елена 31.01.2017 22:28
Валечка- мама в кубе бывает.Тут походишь по рецептам ,точно аппетит разыграется...)))
Елена Пащенко, ага...особенно вечером...перед сном)) печалька...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы