MorioKun
05.12.2024 19:14
Индейка с овощами
Калорийность - 91.5 кКал; белки - 10 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Баклажан (Жарка) | 245 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 105 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 350 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Индейка | 500 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 100 г |
| Соевый соус | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Самое вкусное полезное индейка которую обжариваешь и туда
добавляешь всё что есть в данном случае баклажаны сладкий перец лук
это с макарошками потом тушишь и кушаешь
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Обжарить индейку до той степени которая вам комфортна
Шаг 2.
Баклажан порезать добавить туда соевый соус в чайную ложку горчицы
соль перец специи по вкусу да порезать сладкий перец тоже добавить
туда вместе с лучком порезанным всё это перемешать кинуть на
сковородку и готовить минут пять-10 после чего добавить макароны
залить водой и закрыть крышкой
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.5 кКал | 5.43% | |
| Белки | 10 г | 13.16% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 7 г | 3.2% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 78.2 г | 3.44% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.9%
b-car
2.4%
В1
2.9%
B2
5.3%
Холин
4.9%
B5
7.9%
B6
14.4%
B9
1.3%
B12
15.6%
C
12.8%
D
1.2%
E
1.8%
H
0.2%
вит.К
0.8%
PP
17.3%
Калий
6.5%
Ca
1.2%
Si
12.6%
Mg
4.1%
Na
17.6%
P
11.5%
Cl
0.4%
Fe
4.2%
I
0.4%
Co
6.6%
Mn
3.2%
Cu
6.5%
Mo
1.6%
Se
15.1%
F
0.1%
Cr
0.8%
Zn
7%
1
