Рысь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рысь

18.12.2017 14:47

Не помешает лишний раз перечитать и помнить

Впервые увидела объяснение этого факта о дробном питании, решила поделиться.

Меньше еды — меньше калорий тратится на ее усвоение. Это просто «технический» факт, поскольку количество потраченных на переваривание калорий пропорционально поступившим калориям, и разогнать обмен веществ более частыми приемами пищи — дробным питанием — невозможно.

Ирина 18.12.2017 15:19

Мудрые слова, золотое правило...

Ольга 18.12.2017 15:52

мне особенно п.1 понравился)))))

Arina Priz 18.12.2017 16:03

Спасибо за успокоения!)

Рысь 18.12.2017 16:17

Ирина Шевченко, Ольга Ларионова, Arina Priz, это действительно то, что стоит помнить всем нам С улыбкой

А потащила я это у своей любимой фитнес-женщины Татьяны, которая и убедила меня, что главное - не вылазить за коридор калорийности, а там хоть гамбургерами питайтесь (хотя и не стоит С улыбкой

). И еще она автор милых джемчиков вида 3 ккал на 100 г. Назвала их "Невинные сладости" С улыбкой

Ирина 18.12.2017 16:53

Рысь, Пожалуйста если можно, на "невинные сладости" сылочку, или сами напишите, буду очень признательна

Рысь 18.12.2017 17:31

Ирина Шевченко, Невинные сладости, пожалуйста. Только не ожидайте увидеть супернатуральный состав С улыбкой

Тем не менее отвечаю - все ингредиенты высшего качества. Она это в первую очередь для себя делает, так что сами понимаете. Калорийность точная, Татьяна делала промышленную экспертизу. Серьезная дама вообще...

Ирина 18.12.2017 20:00

Рысь, Спасибо за ссылочку )))

Татьяна Пушкарева 19.12.2017 07:36

ПТашка 19.12.2017 08:11

все верно

Рысь 20.12.2017 07:03

Обновила пост. Мне это показалось важным, ведь многие интересуются.

Галина Палько 20.12.2017 07:10

Ну да, лишний раз прочитать не повредит.

olivva 20.12.2017 07:12

Будем как мантру повторять)

Рысь 20.12.2017 07:33

Галина Палько, olivva, нет, не в этом смысле - я сверху вставила объяснение одного из пунктов, которое мне встретилось впервые. Так сразу понятнее.
А тут уже вставал вопрос о дробном питании недавно как раз.

olivva 20.12.2017 07:53

Рысь, для меня дробное питание - способ уменьшить порции (чтобы не растягивать желудок) и выровнять выработку инсулина, чтобы не было приступов голода. Гормон голода грелин вырабатывается слизистой желудка и чем больше желудок, тем больше его вырабатывается и тем больше надо еды, чтобы его наполнить и голод стих.

Алексей 20.12.2017 08:35

olivva, площадь поверхности слизистой желудка остается неизменной, независимо от того, растянут он или нет.

Юлия Глинская 20.12.2017 23:57

Я никогда не могла заставить себя утром позавтракать. Чашка кофе,и на работу...и только к часов 10-11 уже хотелось что-то съесть. некоторые наоборот говорят, что завтрак нужно "заработать" Подмигиваю

)Так же и со сладким, помню был период, когда обязательно я съедала по батончику "Натс" в день, ну очень мне его хотелось почему то))))но я так гоняла по работе, что на фигуре это никак не сказывалось.+ других особо калорийных продуктов в моем меню не было.

рыжая бестия 21.12.2017 08:22

полезная информация,спасибо!

Рысь 21.12.2017 12:21

Юлия Глинская, с тех пор как я в достаточной степени уверилась, что главное для похудения - это блюсти коридор калорийности, в голове стало намного меньше бардака. Законы физики - то немногое, что перехерить действительно невозможно.

NATA 21.12.2017 12:24

спасибо, напоминание замечательное)) повторение - мать учения ..

Рысь 21.12.2017 12:26

NATA NATA, пожалуйста, всегда рада помочь!

Людмила 21.12.2017 13:09

Спасибо!

Валентина Валентина 21.12.2017 13:48

Золотые слова. Главное все это понимать и НЕ спорить с окружающими противоположного мнения.

Ольга 21.12.2017 13:51

Рысь, про коридор и бардак - в самую точку! Про список отдельное спасибо С улыбкой

)

Елена Богданова 21.12.2017 13:52

Рысь 21.12.2017 14:49

Валентина Валентина, а спорить с ними вообще бессмысленно, только негатив на себя собирать. Примите решение для себя и плюньте на все противоречия. Нервяк и метания только хуже делают. А мнение можно корректировать по мере поступления новых данных, но лучше обрабатывать эти данные собственными мозгами в первую очередь. Я всегда призываю спокойно выслушать все мнения, но выводы делать своей головой и своим здравым смыслом.

Валентина Валентина 22.01.2018 16:56

100% согласна!!! Хорошо